こんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷

今日は日中過ごしやすい気候でしたね☺️🌈
今月締めくくりのクラスは経堂スタジオにてリラックスヨガとピラティスクラスでした〜🙌

ぽかぽか太陽の光もスタジオにて差し込む中で行うヨガクラスはまた格別に気持ち良いです〜😌🌱
毎回私も皆さんと一緒にゆるゆるリラックス状態にになっています🙏笑

そしてピラティスクラスでは解剖学の話も踏まえつつ少しマニアックな肩周り中心クラスを❤️‍🔥✨
脇の下が筋肉痛になった方は大正解です🙆‍♀️笑

経堂スタジオではよくヨガクラスの後にピラティスクラスを受けても大丈夫ですか？
という質問を受けるのですが🙏

もちろん❣️大丈夫です🙆‍♀️
むしろ大歓迎です〜！🥰🌈

しっかり緩めた後にしっかり使う❗️
身体が喜ぶこと間違いなしです🤣笑

気になること、質問、他愛もない話も❣️
何かあれば気軽に声かけてください😊
沢山お話ししましょうー！！🌼

今月も沢山の方にお会いできて嬉しかったです💓
私がみなさんから沢山の元気を貰いました〜！🙏
来月も寒さに負けず楽しく身体動かしていきましょう🌿😉

彩花🌷
Instagram▶︎@apapayaka@ahozura.ayaka

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日、母と妹と箱根まで1泊してきました♨️

今回はホテルステイを楽しもう！というテーマで特に観光などはせずに、ホテルでのんびりと過ごしました。

母から教えてもらったのですが、ホテルでゆっくり過ごすことを『ホカンス』と言うようです☺️
（『ホテル』と『バカンス』を組み合わせた造語とのこと）

コロナ感染後の旅行だったので直前まで嗅覚がなく悲しんでいたのですが、ホテルに到着した瞬間なんと奇跡的に嗅覚が戻ったのです！！😍
Nice 私の鼻🐽笑

おかげで美食・美酒も楽しむことができ一安心😮‍💨

健康であることの有り難みを心から痛感する旅となりました🙏

エネルギーチャージもバッチリできましたので、お休みいただいた分全力で今年のお仕事を頑張りたいと思います🔥

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

こんにちは🧚‍♀️
明日から1週間、お友達の猫さまをお預かりするスペシャル週間が始まりドキドキの由衣子です🐈🐈‍⬛

どうなるかしら…🥹
お部屋を分けたりしながらできるだけ２匹のお猫さまのストレス軽減に努めたいと思います💪

このビッグイベントを乗り越えるべく、来週末は少しお休みをいただいております🥲

土曜日、朝の戸越銀座クラス
日曜日、お昼の祐天寺クラス
はお休みになります🙇‍♀️

日曜日の祐天寺クラスはmayu先生に代行していただきます🫧

何卒、よろしくお願いいたします🙇‍♀️

3日の木曜日は祝日ですね！
三軒茶屋にて午後レッスンさせていただきますので、お時間ある方はいらしてくださいませ😊

どうなる？！福太郎！！（うちの猫）

由衣子


こんにちは^ ^

昨日は土曜日クラスへご参加有難うございました💓

ワイルドフラワー(写真)を見ると秋冬だなぁ〜って季節の移り変わりを感じます🥀

さて帰り道、我が家🏠近所の商店街では子供たちが沢山おりまして…👶🏻！
ハロウィンでお店からたんまりとお菓子をもらっていました〜^ ^

小さい子が仮装していてほっこり。
可愛かったです🎃

日曜日はいかがお過ごしですか？

私は癒しを求めてヘッドスパへ行ってまいります💆🏻‍♀️✨✨

こんにちは。eriです❤︎今日初めて三軒茶屋スタジオでレッスンさせていただきました😊参加してくださったみなさま、ありがとうございました！！

勝手がわからない私の、これはどうする？あれは、これでいいのかな？に優しく答えていただきありがとうございました！とても助かりました❤︎

大きな鏡もあって広いスタジオ💕
とっても楽しかったです！また機会があれば☺️

今週は多裂筋にフォーカスして動きました。
みなさまの背中側のおサボり筋肉が目を覚ましてくれたら嬉しいです！！

11月5日(土)には、初めて経堂スタジオにも代行レッスンに行きます❤︎
お時間合う方、ぜひいらしてくださいね！
楽しみにしています😊

Instagram🌿@eri_kaneko_1205

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

土日は「高円寺フェス2022」なるものが
開催されています🎃

高円寺ってね、街を上げてのイベントが
とても多いのですよ✨

大道芸人とかスタンプラリーとか
プロレスなんかも笑

阿波踊りは有名ですよね！

天気も良かったし、ハロウィンだし👻
仮装した子供たちも沢山いました♪

TVで流れるニュースは
暗いものが多いから

お祭りのように楽しめるものが
あるとありがたいですよね。

もうすぐ11月☆
体調に気をつけながら
楽しく過ごしていきましょうー👍

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんばんは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
今日もレッスンご参加ありがとうございました☺️
　
前回、出雲大社の投稿をしましたが
その翌日は厳島神社に行ってきました☺️

工事中でしたが、それもまた今しか見れない姿⛩！
初広島✨初厳島神社✨
見れてよかったです☺️
　
この後牡蠣を食べたら気分が悪くなるというトラブルがありましたが、、🦪笑
それも旅の思い出ということにしておきます☺️笑
　
次は紅葉を見にどこかお出かけしたいなと考えております🍁
いいところ知っていたら教えてください✨
　
　
Instagram
【t.o.m.o.0913】

TOMOE

こんにちは😊由衣子です！
先日、夫が主宰している体操教室の男子新体操クラスの男の子たちに、バレエ指導をしてきました🩰

バレエに携わるのももうほーんとに久しぶりだし、子どもへの指導もほーんとに久しぶり。
ましてや小学生の男の子、私にとっては未知の生命体なので、最初はできるか不安でした🤣

が！！！

みんなに楽しんでもらうためのイメトレと、楽しむ準備をしていざやってみると、もう最っ高👏

体力おばけで永遠に飛び跳ねているメンズたちが一生懸命、静かで地味〜なバレエの基礎を学んでくれました🥹嬉しかった！

そして私は改めて、ちょっと不安なこともだいたい思っているより全然いける🤟を実感！

少しだけレベルアップしました🤗

みなさまの中に、もし何か一歩踏み出すのを迷ってる方がいたら、一言お伝えしたい。

だいたい、意外といけます🔥笑

由衣子

先日お客様から、自宅にたくさん生えてる金木犀🍊を頂き☺️

お部屋が金木犀の香りに✨
癒されてます^ ^

金木犀の香りを嗅ぐと幼少期の地元を思い出す懐かしい香りです。皆様も懐かしい香りではないですか？✨

嗅覚（香り）は五感の中でも一番早く本能に働きかけるって知っていましたか？👀

なんか分からないけど、懐かしい。好き。嫌い。
などなど。
本能は記憶も司ってます。

嗅覚は考える脳を経由しないで、直接本能に働きかけるので、匂いは一番スピーディーに影響を与えます✨

皆さんも香りでどんなふうに感じるか、
是非試してみてください^ ^

金木犀は寿命が短いのか、とても短い期間で楽しみました🥺💕

皆様、こんばんは😊RIEです💕

もう、10月も終わりですねー！

朝晩は冷えますし、皆様はお身体お変わりないですか😊？

私はですねぇ、、少し足が疲れ気味です（笑）

というのも、久々にダンスのお仕事がありまして、今回は振り付けも担当している為、まぁまぁハードな日常を過ごしております👍

頭を使うせいか、、甘いものが食べたくなります😳

普段はあまり頭を使ってないのかな。。。（笑）

12月1日(木) 19:00〜
曳舟文化センター劇場ホールにて、
「スポーツボイスライブ」があります😊

もしご興味ありましたら✨✨

頑張りまーす✨✨

RIE