こんばんは✨
みなさんペアヨガというのをご存知ですか？

なかなかスタジオでやる機会はないですが、
2人1組でやるヨガ🧘‍♀️🧘‍♀️のポーズもあるんですよ（^人^）

この写真のポーズは船🚢のポーズ。
柔軟性、バランス力を鍛えます💪

2人で息を合わせないとバランスを取るのが難しいのです。。

が、喜びも2人分💓
お友達さん、パートナーさん、お子さんと。
是非一緒にチャレンジしてみてください＾＾

お子さんだったら船のポーズの下を潜り抜けたりするゲームも楽しいですよ＾＾

皆様、こんにちは☀️
いかがお過ごしでしょうか☺️？

急なご連絡になってしまいましたが、５月をもちまして、一旦ナチュラグラムをおやすみ致します。

インストラクターは続けていきますが、一旦ペースを落として、休息を頂きます🙇‍♀️

楽しい思い出ばかりで、感謝してもしきれないくらい、私を成長させてくれた、大好きなスタジオでした😌

レッスンにご参加してくださった皆様、本当にありがとうございました。

また一緒にレッスンできる日を楽しみにしております❤️

高円寺スタジオ近くの、氷川神社は日本唯一の気象神社があるという事で、レッスン後よくお参りに行っていました。

氷川神社様、気象神社様にも大変お世話になりました🙇‍♀️
素敵な神社なので、是非足を運んでみてくださいね👍✨

またお会い出来るのを楽しみにしております💓

一先ず、長い間ありがとうございました😌

皆様の健康を願っております✨

またお会いしましょう❤️

RIE

instagram👇
kurihararie_fit



こんにちは！

月末、いかがお過ごしでしょうか。
東京もそろそろ梅雨入りでしょうかね〜🙌🏻

子供の頃は大豆アレルギーだったのですが、
いつの間にか治り、食卓に発酵食品は欠かせません🥄

日本各地のお味噌を揃えているSOYBEAN FARMさんに立ち寄りました😊

お味噌とヨーグルトを混ぜたものに、好みのお魚を一晩浸けて西京焼き風にに食べる事にハマっています🐟

今月もクラスにご参加頂き有難う御座いました💓

またスタジオで🌹

こんにちは奈美です☺️
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最近のコインランドリーは
とってもキレイでおしゃれ💗
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カフェも併設されていて
ドーナツやジュースを
よく買っています🍩
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昼間は
ママ友たちがお茶をされていたり
パソコン開いて仕事している人がいたり
ほんと『カフェ！』ってかんじ☕️
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wifiもあって24時間営業。
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夜も朝方も利用されている人がいて
そのくらい居心地がいい🌛
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うちは毎週毎週
利用しています😘
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奈美
インスタ　naminami0730

こんにちは♪ピラティスインストラクターRyokoです❤️

先日は久しぶりに茶道の会へ👵🏼
今回は祖母の着物をきてみました🎵
お道具やお菓子、全てのものに
作られた方の想いがのせられていて
それらと携わることができた深い1日でした✨

キンパツでもちゃんと学んでいる姿勢が
認められ、OKも出てホッとしています。
以前は毎回カツラをつけていましたwww

ぜひみなさんも
お茶を体験してみてくださいね❤️
足が痺れないコツは
インナーマッスルですよ😍❤️

おはようございます☀由衣子です！

梅雨入り前にお風呂をツルピカにしたい🧼
と思い、昨日せっせと掃除をしました。

天井と壁はクイックルに雑巾を付けてアルカリ電解水とアルコールでふき、換気扇はウタマロで洗い、排水口もピッカピカ！
気になるところは泡ハイターを吹きかけ放置、最後に防カビ燻煙剤で完璧👌

ゴシゴシしながら、ふと一人暮らしを始めた18歳の頃はお風呂掃除の方法なんて知らなくて、排水口が詰まって臭くて困ったなー😂なんてことを思い出しました。

「こんなふうにするといいよ〜」という情報を知っていればこんなに簡単にピカピカになるのだから、知識とは本当に偉大ですね🥹

体に対しても同じで「肩が痛いな」「腰が痛いな」などの問題に「こうするといいよ〜」といい情報をお届けできるようにありたいものです。

来月も気持ちよく過ごせる体づくりをしていきましょう🪴

わたくしは本日、最後の親知らずを抜いて参ります😇

由衣子

今年も行ってきました❤️
小さな森の音楽会🎵

綾乃さんの歌声は、心に沁みる。
疲れた心を癒してくれる。
一年に一度のお楽しみ🦋

お庭の草花はとても生き生きしていて、針葉樹からの木漏れ日がキラキラ素敵な季節🌿

ビビビときた方は、ぜひ覗いてみて下さい。
立原綾乃さんのInstagramは💐@ayanotachihara

みんなにも聞いてほしいな💕
Eri☺️@eri_kaneko_1205

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

5月もお疲れ様でし🙇‍♀️
月末処理など何も手をつけられていない自分に絶望している5月最終日の朝です…🫠
ひとまずNaturaglamのblog更新から手を付けております笑

東京ももうそろそろ梅雨時期かと思いますが、
疲れが溜まっているときやバタバタしている時こそ
少しだけ深呼吸する時間を作って心身を優しくゆるめてあげましょう🌸

梅雨時期には胸を開くポーズがおすすめですよ💁‍♀️✨

さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【全身の疲労を緩めるストレッチヨガ】です🧘‍♀️

溜まった疲労を取り除く！運動後や立ち仕事後におすすめの全身ストレッチヨガ

こちらの動画は運動後やたくさん歩いた日のクールダウン、立ち仕事後などのセルフケアとして取り入れていただくのがおすすめです☺️

また、今回の動画は生徒さんからリクエストいただいて作った動画になります✨
皆様も何かリクエスト等あればレッスンの時など遠慮なく教えてください！

それでは6月もよろしくお願いいたします💐

namaste

Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘‍♀️

実は、今週の金曜日に、
節目となるお誕生日を迎え、30歳になります😌

6/1(木)、6/2(金)のレッスンをお休みさせていただきます🙇‍♀️💦
(休講となっておりますので、ご注意ください🙇‍♀️)

先週レッスンの時に、
先生、来週お誕生日ですよね！と、
メンバーの方からプレゼントを頂きました♡
いつも、細やかなお気遣いに感動させられてばかりです🥺

ヴェンキというお店のイタリアのチョコレート。
初めて頂いたのですが、濃厚でとっても美味しい〜！
ジェラートが絶品なんだそうで、
今度食べに行ってみたいと思います😋♡

もうすぐ関東も梅雨入りのようですね。
湿気でダル重たいときは、軽く、リズミカルな、ピッチ早めのフローヨガがおすすめ◎

雨の日も変わらずプラクティスを継続しましょう！

kaya

ゴールデンウィークの投稿になってしまいましたが、今回は実家岩手と、友達家族に会いに仙台へ🚄✨

仙台では、うみの杜水族館へ🐟
ちいかわとコラボ期間だったので、魚たちと一緒にいたるところにちいかわ達が🤣💓

可愛かったです⭐️

最近どんどん、ちいかわにハマりすぎてます🤣

岩手も仙台もとても混んでいて、仙台ではお目当ての牛タンは行列が長すぎて食べれず😭
でも友達家族や、自分の家族とはしっかり会えてほっとしたゴールデンウィークでした（^人^）

みなさんはどこかに行かれましたか？
よかったら是非教えてくださいね☺️