【三軒茶屋】日曜日 朝ヨガ担当のSeinaです🕊️🤍
先日、人生初のお灸を経験しました！
局地的に火をつけて、ツボを刺激し体調を整えるメソッドです✨
火傷するのではないかとビクビクしたのですが、痛みも特になく不思議な感覚でした。
最初は効いてるのか疑心暗鬼でしたが、当日の夜快眠で効果抜群でした😲👍
身体がポカポカ温かく、心身ともに癒されたトリートメントでした💕
歳を重ねても新しい経験があるとは嬉しい限りです！常にオープンマインドで様々なことに挑戦し続けたいな、と思った1日でした🧘
Instagram→ @seina.yoga
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます😊
昔、仕事でお世話になった方と約4年ぶりに再会してきました✨
あるお店のオープンをその方と私の2人でスタートさせたのですが
会員様ゼロからのスタートで大変なことばかりでも、いつも2人で楽しみながら少しずつ形にしていきました☺️
タイプも全然違いますが、全然違うからこそお互い持っていない感性を出し合って、足りない部分も補い合って、、
学びや発見をたくさん与えてもらい、本当に一緒に働くのが楽しかったです☺️❤️
その方の産休のタイミングで距離も離れてしまい、コロナもありで全く会えませんでしたが、、
今回、私の産休前に！と再会が実現しました✨
4年経っても全然変わらず、話も盛り上がり、とっても楽しい時間でした❤️
こうして大切だと感じる方と繋がっていられるのは本当に幸せなことですね☺️
お客さま一人一人とのご縁も大切にレッスンに向き合いたいと改めて思いました🥰
Instagram
【t.o.m.o.0913】
TOMOE
こんにちは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です✨
今日は三軒茶屋にあるOIMOさんのスイートポテトの紹介ですっ☺️💓
先日初めて買ってみたのですが、
ヒンヤリとろとろサクサクで
めちゃくちゃ美味しかったです🍴🍠
今まで食べてきたスイートポテトの中で、
ダントツで1位です。。(๑˃̵ᴗ˂̵)
あまりの美味しさに、人気No. 1のブリュレ味は秒速で食べてしまい、写真撮れずでした、、笑
また買おーっと♩🥰
来月は反り腰改善プログラムを行う予定です🌼
是非受けにきて下さいね☆恵里
みなさんこんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
最近のピラティスレッスンでは
「肩、背中、腕周りの使い方」をテーマにレッスンをさせていただいています☺️💚
その過程で必要なのが
"肋骨を締める‼︎"になります❤️🔥
肋骨が開いているとは？？🤔
⬇︎画像のような状況のことになります。
肋骨がしっかりと締まっているメリットとして
⚫︎くびれが出来る！
⚫︎反り腰の改善になる！
⚫︎背中のラインも綺麗になる！
など沢山の効果が期待できます🤗💓
また今のレッスンテーマでは、
「前鋸筋を使いましょう！」とよく言っているのですが、この前鋸筋も肋骨についているため肋骨が締まっている方がさらにエクササイズの効果もUPするのです‼︎🙆♀️✨
さて！明日の祐天寺ピラティスクラス、
そして来月まで同じテーマで(先月より少し応用を入れつつ😘)クラスを進めていきますので！
興味ある方は気軽にご参加ください🤗🌿
彩花🌷
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです😍
先日、久しぶりにゆかこ先生とデートしてきました❤️
4月が私の誕生日だったので、
プレゼントも❤️❤️❤️
台湾アフタヌーンティーに連れて行ってくれて、、もうおいしくて感激🤩
スイーツは甘くないし、天心までついてるし😍
2人のコーデはレースでいつも
どこかがマッチングする2人でした❤️
ゆかこ先生ありがとう🥰
本日、下北沢でお待ちしています❤️
こんにちは、紫帆です😊
先日の暑さから打って変わってすっかりジメジメした梅雨時期になってきましたね☔️身体もずしっと重たくなる時期ですので、気分転換にも是非💓お身体動かしにスタジオへお越しくださいませ✨
さて
今年はかなり早く暑くなったので薔薇の開花時期が早いらしく、明後日先日GWに東京の神代植物園、先日地元鳥取の大江と言う所で観てきました😊🌹
様々な色や品種や香りも楽しみつつ、最後に魅入ってしまうのはやっぱりピンクの薔薇🎀
ピンクの色合いがなんとも美しくて、囲まれたくなった写真ですね笑
皆様は何色のバラがお好きですか😊🌹⁇
紫帆
皆様、こんにちは✨
昨日からジメジメしてましたが、先週の土日は夏モードでしたね😳‼️
私はイベントに出演していました😊
暑い中でしたが、ワールドワイドな楽しいイベントとなりました💓
やはり、ワールドワイドなイベントは、フードも飲み物も充実してまして、全部食べたいところですが、そうはいかず😂
トリニダード・トバゴの料理「ダブルス」を頂きました✨
味は、カレーをもう少しスパイシーにした感じです👌
生地は揚げパンみたいのに乗ってますが、現地ではもっと薄い生地だったと思います👌
とにかく晴れて良かったです☀️
これから本格的に梅雨に入りそうですね💦
ジメジメ乗り切りましょう👍✨
イベントの写真等載せてますので、よかったら👇
Instagram
kurihararie_fit
ではでは✨
RIE
こんにちは✨
先日もお気に入りの田園調布せせらぎ会館に。
毎月私はここで不定期にマインドフルネス瞑想やヨガのクラスを指導しています🧘♀️
平日の昼間にもお子様連れの方々や勉強されてる方、読書をされてる方、外では犬を散歩されている方もたくさん🐕✨
季節ごとに会館の中の装飾が変わったりイベントがあったりと工夫を凝らした魅力がたくさん⭐️
6月には私もイベントに参加いたします🧘♀️
おやすみの日や時間がある時に是非休憩に行かれてみてくださいね🕊
今日も戸越銀座にて19:30〜
ハタヨガ入門クラス。お待ち申し上げております☺️
おはようございます☀由衣子です。
今月は模様替え月間でした👏
引越し当初「ここ本当はこうしたい、追々変えていこう！」なんて思っていた場所がチラホラあったのですが…
うっかり「ひとまずこれで！」が定着したまま月日が流れはや3年🫣
2匹目の猫さまお迎えを夢見るうちに家を整えたくなり、住み心地を僅かにグレードアップさせることができました🪴
そして今、DIY熱が沸々と湧いているので来月はDIY月間になる予感がしています😎
DIY初心者、頑張ります✊w
今週は雨や曇りが続きますね☁️
体を動かして、気持ちは晴れやかにお過ごしください🫶
由衣子
【三軒茶屋】日曜日の朝ヨガ担当Seinaです♪
先日あの流行っている「ヤクルト1000」を見つけました！
乳酸菌 シロタ株が入っているので、自律神経を整えてストレス軽減や睡眠の質の向上に繋がるとか✨
飲んで気付いたのですが、ヨガも効果が一緒!! スーパーに走らずとも、自分の呼吸と動きで自律神経を整えられるなんて!! と感動しました😍