皆様、こんにちは🤗
今日は高円寺スタジオでのレッスンだったので、毎週の習慣(自分の中で)氷川神社参拝🙏✨

今日もお花が綺麗でした✨

そしてそして。。。
スタジオ下に出来た、フライドチキン屋さん⁉️かな⁉️

まるごとのイカ墨チキン🤣🤣🤣
これ、説明なしに出て来たら丸焦げだと思いますよね🤣🤣🤣
いつか買ってみたい😂

何人かでシェアしないと食べきれないですよね😂

さて、いつ試すか😂

RIE

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日母と妹と熱海まで行ってきました🐟
前回宿泊した仙石原のホテルにとっても感動し、すっかり虜になってしまった私たち。
今回はその系列の熱海へホカンスしてきました☺️

熱海は別荘の跡地を買い取ったというノスタルジックな建物。
今回宿泊した『梅の間』というお部屋は広々とした旅館のようなつくりで、前回の仙石原とはまた全然雰囲気が異なるお部屋でした✨

お部屋の名前の通りお庭には梅の木があって、タイミングよく梅が見頃🌸

静かな海×日の出×広い空×梅の花×露天風呂は
もう天国にいるのかと…😇笑

海や空が本当に美しかったです✨

美酒・美食にも癒されて、最高のリフレッシュとなりました！
しっかりパワーチャージできたので、次のホカンスまでさらにお仕事頑張ります🫡

さて、今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【脂肪燃焼のためのシェイプアップフロー】です🧘‍♀️

【脂肪燃焼】運動不足解消で代謝向上！一緒に頑張るダイエットフローヨガ

少しテンポが早いかもしれませんが、フローがお好きな方は心地よい呼吸を感じながら、流れるように身体を動かしていきましょう✨

【お知らせ🔔】

2月23日（木祝）朝9時〜、YouTube Liveレッスンをヒカリヨガのチャンネルで行います☺️

初めてのYouTubeでのライブレッスンなので今からドキドキしていますが、祝日の朝にお家でのんびりヨガな気分の方は、ぜひぜひご参加くださいませ🧘‍♀️

https://www.youtube.com/live/LhVdR-qwR4c?feature=share

一緒に朝ヨガを楽しみましょう☀️

namaste

YouTube▶︎ヒカリヨガ
Instagram▶︎hikari.yogalife

こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏

今日は過ごしやすい一日となりましたね！
朝からヨガも快適です🧘‍♀️

身体を動かすことって
ただ動けばいいってもんでもない。

ちゃんと意図を持って動かしてあげる。

その日、その日の状態や
この瞬間の変化を観察しながら
いつも工夫が必要で🧘‍♀️

それは人生においても
俯瞰しながら工夫を重ねていくのと一緒。

そうすることで
癒しが欲しい部分に
ちゃんとアプローチが届く🍀

地味にキツく感じるところもあるけど
その分、身体にスペースができれば
心はもっと軽くなる。

／／

我慢しない

無理しない

頑張らない

＼＼

どんな自分でも労ってあげて😊

来週も素敵な1週間になりますように✨
いつもありがとう🌈

愛❤️感謝🌏Hiromi

こんにちは🌞NANAです！

最近自炊に力を入れてるんですが

簡単に作れるサラダチキンにハマってます✊

たまにコンビニで買ってましたが、どうしても添加物が気になって…

自分で作ればいいじゃん！てことで作ってみました。

とっても簡単！

鶏胸肉に塩胡椒とバジルを振りかけて

鍋に入れて保温90°cで1時間。

あっという間に完成です🥰

最近は他の味を考えてます😊

ぜひみなさんも作ってみてください☺️

Instagram : nana_nooom

NANA

レッスンでもお話ししたのですが、先日映画をみてきました🎬
インド映画「RRR」
上映時間なんと3時間10分（笑）
インド映画は長いとはいえ、さすがにここまで長いのは初めてでした。

見ようと思ったきっかけは、私の尊敬するヨガの先生がなんと3回も見に行ったというのです。
それは行かねばと即行動。

ただ、長いことに加えて暴力的な残虐なシーンが多いことも懸念ではありました。なんせ本当に苦手なんです、痛いとか辛いとか苦しい感じが。。😣
でもでもでも、どうしても行くべきなきがして勇気を出して行ってきました。

予約した時にはもうほぼ満席で、とれた席はなんと最前列のど真ん中。。大人気でした。

そんな近距離で見るのは耐え難いようなシーンが多すぎて何度もそこから逃げ出したくもなりました。泣きながら目を覆い耳を覆うことに忙しくて、3時間はあっという間でトイレにすら行きたくなる暇もありませんでした😂

見終わってみて思うこと。
本当に良い映画でした。
必ずもう一度みたいと思います。
辛かったけれど、その分考えさせられること感じられることがたくさんでした。

是非気になる方は観に行ってみてくださいね♡

先日川崎大師に行ってきました☺️

節分も過ぎちゃったし、周りの屋台は予想通りほとんど閉まっていて残念。

すもも飴が大好きなんだけど、最近見かけないよね？
りんご飴といちご飴とぶどう飴の屋台ばっかり。

真っ赤に着色されたまんまるの酸っぱいすももと水飴が最高に美味しいのに😋
ジャンケンして勝ったら2本もらえちゃったり🤭💕
そういう賑やかなところに行きたいなぁー✨

すもも飴は諦めて、大好きな住吉屋の久寿餅を買って帰りました☺️

食べたことある？ここの久寿餅おいしいよ💓

いったい何が目的で川崎大師に行ったんだか。よね🤣

Eri🌿

こんにちは🌞ピラティスインストラクターRyokoです。

初旬はお休みの代行していただきありがとうございました❤️
そして、バレンタイン❤️
皆さまにおしゃれなもの色々いただき
食べるの大好きな私は
もうHappyすぎるバレンタインでした🤤❤️❤️

皆さまセンスが良すぎ❤️

ありがとうございます💕

今日は三軒茶屋でお待ちしております🥹
土曜日の下北沢クラスがすぐ定員になってしまうそうなので、お早めにご予約をお願いいたします🥺❤️

Ryoko

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

先日、以前から買おうかずっと悩んでいたYouTube撮影用のカメラをもう一台追加購入してしまいました📷✨

まだまだYouTubeでの動画配信は大赤字事業なのですが笑、さらに良い動画を作るために思い切って決断💸

早速新しいカメラを使って撮影してみましたが、とっても画質が綺麗でテンションが上がりました👏🏻✨
これをモチベーションに、まだまだYouTubeも頑張りたいと思います🔥

まだ新しいカメラで撮影した動画ではありませんが、、
今回ご紹介するYouTubeヒカリヨガは【背骨の歪みを整えるヨガ】です🧘‍♀️

背骨の歪みは心身の不調の根源！呼吸を深めて気持ち良く背骨を整えるヨガ

まさに三寒四温ような毎日で、身体がとても硬かったり重たく感じられる方も多いと思います💦
背骨を心地よく伸ばし、軽いツイストの動きを取り入れることで背骨の歪みを整えて、身体の不調を改善していきます☺️✨

ぜひ一緒に行ってみてください🧘‍♀️

namaste

YouTube▶︎ヒカリヨガ
Instagram▶︎hikari.yogalife

こんばんは(^^)
ピラティスインストラクターの恵里です！
今日は、登戸駅にて発見してしまったとんでもない代物をご紹介します、、❗️

ほ、本物のどこでもドア、、(　ﾟдﾟ)✨ドラえもん大好き世代の私は大興奮でした⭐️
なんとこのドア、しばらく待っていると開いて、海の中や草原に繋がったりするんです！！😲
まぁ、もちろん映像なのですが、笑
もし本当に海の中にどこでもドアが繋がったら、水が溢れて大変なことになるなぁ〜🤔🏝
なんて考えながら眺めていました。

今度は藤子不二雄ミュージアムにも行ってみたいなぁ〜😊❤️

恵里

皆さんこんにちは☺️
週のなか日ですね！！週末は暖かいと聞きました🌞あと半分頑張りましょ😆！！

昨日はバレンタイン💝
今朝、中目黒のスタジオに着いたら嬉しいサプライズがありましたーー！！
写真見てください😆
KAYA先生からお手紙とともにチョコレート🍫
他のインストラクターの方に私はレッスンスケジュールの関係で中々お会いする事がないので嬉しかったです😍
しかも、KAYA先生とは以前は前後のレッスンで会っていたのですが、時間が変わり会えてなかったので😭

KAYA先生ありがとうございました！！！
美味しく頂きましたーー！

今日の夜は高円寺スタジオで19:20〜.20:40〜あります！！
お待ちしておりますね☺️

RUMI