皆様こんにちは♪
ヨガインストラクターの実穂乃です🌳
毎日炊き込みご飯がいいなぁと
いつも以上に”食”に幸せを感じております🍂🌕
秋はお腹に優しい食材も多く楽しいですね♪
先日、天王洲アイルでお友達の個展を観に行って参りました☺️
カナダで7年間、画家アーティストとし幅広く活動されていたNOZOMIさん🌸
街のLive paintやフリースタイルで活動していた彼女は現在日本にいて、いつも背中を押してくれる様なパワーある言葉を下さります😌
素敵な言葉たちや感性たちをヨガを通して皆様に伝えていきますね♪✨✨
本日は19:30〜高円寺ハタヨガ入門です！
素敵な一日を過ごしてください😌
スタジオにてお待ちしております💖
実穂乃
こんにちは🌞
さきです！
前回に引き続き宮古島旅の思い出を投稿します✨
宮古島に行ったら必ず食べる
むしろこれもメインの一つの
丸吉食堂のソーキそばです！！❤️
3日間いて定休日を除いて
2日間お昼は丸吉食堂でした😂
定休日がなかったら3日連続で行ってました！笑
定番のソーキそばと少し違って
ニンニクがきいていて、お肉を
ほぐしてスープに味を出してから
食べるのですが、本当に美味しい😭❤️
元々そこまでソーキそば好きではなかった
のですが丸吉食堂に行って大好きに
なったくらいです✨✨✨
宮古島にでしか食べられないので
さらに中毒性が、、、😭❤️笑笑
宮古島に行ったら是非
行ってみてください🎵🎵
さき
皆様😊こんばんはー🌟
あっという間に10月が過ぎ去ろうとしてますねー😳
年末まであっという間ですねー💦
10月はお仕事で、高知に行ってました☀️
野外フィットネスのお仕事で、今回はビーチでのエクササイズでした✨
想像していた以上に、砂に足が取られまして💦💦
次の日、下半身筋肉痛になりましたー😂
海辺でのエクササイズは発見が多かったです🤗
楽しかったなぁー❤️
プライベート編もアップしますね🍻
高知は食べ物が美味しいっ😁
RIE
こんばんは！
Halloween 🎃 が近づいてきましたね！
今年は去年より更に渋谷は凄くなりそう😂
訪日観光客も増えてきましたしね！
最近思うこと、
本当にピラティスは奥が深いです。
いや、前から分かってはいたんですけど、
学びをどんどん深めていくほど、更に深いなと思ってきています。
今日はピラティスの私の尊敬するインストラクターの方のレッスンを見学して来ました。
彼女は私の今の知識の10倍以上はあると思います。
私がこれまでに学んだ一つ一つのエクササイズを
クライアントそれぞれに合わせてモディフィケーション、もしくは上手く使いたい筋肉を働かせられるようにアシスト出来るポジションに変えて行う、
とても細かいところまで熟知していて
毎回レッスンを見学していると多くの学びがあります。
最近はもうおさまって来ましたが、9月中地からキンモクセイの香りが漂ってますね！
家の近くはキンモクセイの木が所々にあるようで、
少し前ですが思わず写真を撮りました。
では
Have a good night!
Senri
こんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
少しお久しぶりのブログ更新となってしまいました🙏🙇♀️
私事にはなってしまうのですが🙌💦
実は先週、祖母がいる沖縄へ急遽帰省しておりました😭🙌
祐天寺クラスが急遽休校となってしまい、
予約してくださっていた皆様には本当にご迷惑をかけてしまいました。
申し訳ございません🙇♀️
そしてすぐに沖縄へ行かせてくださったオーナーの岡田さん、本当にありがとうございました。🙇♀️
大好きなおばあちゃんの最後に立ち会うことが出来ました😊🙏✨
沖縄県民は長寿県だと良く言いますが、
本当に元気に長生きしてくれて沢山の親戚たちに囲まれて幸せそうで、私も嬉しかったです🥰🌈
沖縄にてパワーチャージもしましたので💓🌞
本日からまた通常通り！
祐天寺クラスピラティス
19:20〜,20:40〜
レッスン担当していきます🤸♀️✨
腹筋を中心にしっかり身体を使い
レッスン後にはスッキリ&達成感が得られると思いますので皆様是非お待ちしております🙆♀️
それではまたレッスンでお会いしましょう😊🌈
彩花🌷
先日、知人が働いている長野の施設に
きのこ狩りに行ってきました（^人^）
秋の味覚を存分に味わえた一日となりました🍄
この写真のキノコは「ハナイグチ」というキノコです。大きくなると手のひらサイズまで🫲！
この子は食べ頃の一番旬のキノコ🍄の様子。。
私は登山は大好きなのですが、山に生えてる野生のキノコがどうも苦手で😭
ちょっと大丈夫かな〜？と不安だったのですが、
最後にはキノコが可愛らしく見えてきました🤣✨
キノコもすぐに発見できるようになり、
これはキノコ嫌いな子供にも是非体験してもらいたいです😆
長野の野尻湖にあるLANP ランプ というお店です。もちろん収穫後は、美味しいキノコ鍋やキノコの炊き込みご飯などを存分に頂きました。
市販でのキノコとは味の深さが全然ちがい！
キノコってほんとはこんなにも味があったんだと発見でした✨
本日も19:30〜 戸越銀座にて
ヨガクラスがあります^ ^
お待ちしておりますね💓
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🧘♀️
歯列矯正に向けて、治療やら、親知らずの抜歯やらで歯医者さんにいく頻度が増えて、
改めて歯のケアを大切にしなきゃな〜と思う今日この頃。
歯並びや噛み合わせは、姿勢、肩こり、頭痛にも関連するとのことで、
早く歯並び綺麗に治したい〜！と意気込んでいます！
今回は長年愛用している私のお気に入り歯ブラシをご紹介しようかなと思います😂
かなや刷子の馬毛歯ブラシ〜！
私は歯磨きの力が強いのか、
すぐ歯ブラシの毛が広がってしまってダメにしてしまうのですが
このブラシは本当に長持ちします。
毛がしっかりしていて歯磨きも気持ちがいいし、
使い終わった後も、お掃除でもめちゃくちゃ役立ちます。
道具の町、浅草の方に住んでいるバレエの先生から頂いたのがきっかけなのですが、
実はナチュラグラム高円寺スタジオの近くにある、
生活雑貨のお店、cotogotoに売っているので、
私はいつも高円寺で調達しています。
OKストアの向かいにある2階のお店です。
このお店もおしゃれで楽しいので、
レッスンのついでに是非行ってみてください✨
藤居香耶
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
10月も半ば過ぎ、外の空気が
とても心地よくなってきましたね。
私、チャイラテが好きなんです←突然🤣
ミルクから豆乳に変更して
仕事の合間に頂きます。
昔インド行った時に
本場のマサラチャイを飲んだら
シナモンもきいていて
とっても美味しかったんですよねー。
ただ、インドの路面で売ってるチャイは
信用できない。。
「それどこから汲んだ水？」
って思うようなものだった😱
友人は飲んでましたが。。。
これから寒くなるので
こういうスパイス系は体が温まるので
オススメです👍
今週も素敵な1週間になりますように！
いつもありがとう✨
愛❤️感謝🌏Hiromi
おはようございます☺︎
さきです！
先日、宮古島に行ってきました
10月の宮古島は気候が気持ち良く
暑すぎずでとてもよかったです🎵
今回は伊良部の静かなところに
滞在してとにかくゆっくり過ごしました。
自然の綺麗さを目の前に
『何もしない』をする贅沢な時間でした。
忙しい毎日や、いまゆっくりできていることにも
感謝が湧いてきたり、思考がクリアになって
私にとっての最高のリフレッシュとなりました😊😊😊
皆さんそれぞれにリフレッシュの方法が
あると思います✨
この記事を読んで、最近忙しかったり
疲れていたりする方が少し労いの時間を
作ろうと感じて頂けたら幸いです😊✌️
さき
こんにちは！Eriです。今日もレッスンにご参加いただきありがとうございました！レッスン終わりに、体験の方が、楽しかったーー🥰って目をキラキラさせてニコニコしてくれて疲れが吹っ飛びました💛💛💛
楽しいのが1番💛楽しくなきゃ続けられないもんね😊
こちらは、先日息子に付き合って打ちっぱなしへ行った時の写真。
私はゴルフできないから、動画係り❤︎
膝や、手首の使い方、ほんの小さな身体のブレで、球の飛び方が全然違うの。
それを動画に撮って確認して練習している息子を見ていたら、何かに夢中になるってステキ❤︎と改めて感じました💛
私は今フラダンスに夢中だけど、楽しいと頑張れるよね💛💛💛
上手くなりたいなぁ☺️
みんなも、夢中になれるもあるかな？？！