みなさまこんにちは奈美です＾＾
昔から
手紙好き女子でした📩
（女子って言わせてw)
なんか手紙って好きなんですよねー💗
来週から保育園が変わるので
お世話になった先生方に
メッセージカードを書いたのですが
失敗しては書き直し
また失敗して書き直し。。
何枚書けばいいんだろ
ってくらい
たくさん書きました😂
入園当初はなかなか慣れず
慣らし保育が4か月もかかり
色々あった半年😭
次の園はきっときっと大丈夫🥺
信じています。。😌
4月よりまたいちから
慣らし保育が始まります。
そのため
大変申し訳ないのですが
木曜朝のデトックスを
2週間お休みいたします🙇♂️
（代行の先生ありがとうございます🙏）
また4月後半お会いできたら嬉しいです。
日曜ボディメイクは
休まず担当いたしますので
よろしくお願いします🥺
奈美
インスタ naminami0730
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日ヨガとは別の仕事の出張で私の地元の茨城まで行ってきたので、ついでに久しぶりに実家にも帰省しました☺️
お天気もよかったので妹とドライブしながらつくばにある『洞峰公園』でのんびりお散歩してきました☀️
緑豊かで広々としたマイナスイオンたっぷりの公園🌿
茨城はまだまだ桜も見頃な場所が多く、お花見も楽しめて良いリフレッシュとなりました🌸
茨城だと『いつでも帰れるからいいかぁ』と帰省を後回しにしがちですが、やはり定期的に実家に帰ることは大切ですね🙏
時間をつくってきちんと帰ろうと思います。
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【ガルーダーサナ（鷲のポーズ）フロー】です🧘♀️
自分と向き合う鷲のポーズで肩甲骨をほぐすヨガ｜肩こり解消&バランス力向上【ガルーダーサナ】
ガルーダーサナは正しく使えれば肩甲骨周りの筋肉が良くほぐれて血行も良くなり、肩こり解消などにも繋がります🙆♀️
しっかり動くフローです🔥
お時間があるタイミングでぜひお試しください！
namaste
Instagram▶︎hikari.yogalife
YouTube▶︎ヒカリヨガ
自宅でのパーソナルトレーニングに来てくださるお客様。冬にも素敵なクリスマス🎄のオーナメントを頂いたのですが、今日はなんとこんな素敵なピンクのオーナメント💓with うさぎ🐇🥚
春はイースター？桜？
ほんとに素敵なものをいただき、一気に春らしいお部屋に☺️🌸
このマダム様が作られたオーナメントは、
雪が谷大塚のCLAPSという ギフトショップでいろんな種類のものが販売されてますよ＾＾
ここには可愛い雑貨がたくさん。
池上線沿いにお住まいの方は是非一度行ってみてくださいね（^人^）
そして3月もまもなく終わり。
4月はみなさん新生活の方もいらっしゃいますかね☺️？
新鮮な春🌸是非身体も動かしにお待ちしておりますね🐇
皆さま、こんにちは✨佑佳子です
今日は我が家の台所の、
期待の新人たちをご紹介したいと思います。
丸まな板ちゃん&南部のテツオ鍋選手です🤭
丸いまな板は、休みの日にのんびり散歩していた際、本屋さんのポップアップで偶然出会いました。長く使えるようにアフターケアサービスもついていて、何より愛らしい丸いフォルムに一目惚れし、おうちに連れて帰りました❤️
南部鉄器の揚げ物用のお鍋は、毎日のお味噌汁用に良いのでは？などと思い、購入しました✨
しかしながら現在のところ、その絶妙なサイズ感から、炒め物やパスタの具材づくりにばかり出番が殺到し笑、毎日活躍しております🤭
近頃はまた、おやつ作りに火がつき🔥🔥
来月は、ケーキづくりのワークショップにも参加を予定しております🥰
今まで「趣味は？」というご質問に対し、
「ヨガです。」
「お仕事は？」→「ヨガです。」
「おやすみの日は？」→「ヨガです。」
としか答えられたことが、この10年以上なかったのですが…また断捨離の話には戻りますが（ご存じない方は、前回の記事をご参照ください笑）今回の断捨離を経てから、わたしの奥深くに隠れていた想いが、外に姿を現し始めたような気がしてならない、今日この頃なのです🥰🌸
素敵な午後をお過ごしください🌸
いつもありがとうございます💖
Namaste,
佑佳子
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
3月もラストスパート！
春の訪れと共に、新しい出会い
新しい挑戦をしている方も多いのでは
ないでしょうか？
私も今、色んなことに挑戦中で
試行錯誤もあるけれど
そんな中でも“楽しい”を大事にしてます✨
「家族・大切な人との時間」
「友人や仲間との時間」
「趣味の時間」
「自分だけの時間」
どれを取っても、かけがえのない
大切な瞬間です😌
自分からどんどん行動して
人生をクリエイトしていくこと
言い訳している暇なしです👍
あなたにとっての
素敵な時間を存分に楽しんでくださいね♪
また週末お会いしましょうー！
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは♪
ピラティスインストラクターRyokoです♪
今週は🌸満開✨
ずっと雨でしたが、隙をみて、桜を楽しんでいました✨
六本木ミッドタウンの桜🌸
初めて見ましたが、素敵ですね✨
朝のお散歩しながらは贅沢でした❤️
加工すると、、
また素敵にw
街には外国の方もたくさん戻り
コロナ前の日本に戻ってきましたね♪
明日は今月ラストレッスン😗
三軒茶屋でお待ちしています❤️❤️
みなさんこんばんは✨
あいにくの雨☔️が今夜も降っていますが、昼間はこんなにもいいお天気に☀️
桜の下ではたくさんの方々がレジャーシートをひいて、おにぎり🍙や焼きそば、ビール🍺など、、おいしそうな匂いが🌸
皆様はお花見はされましたか？？
昨日お会いしたマダム様は、桜の木の下で食事？
ノーセンキュー と面白い事をおっしゃっていましたが、まだ虫は出ていなさそうでした＾＾
私もこんな満開の日にお花見したいなあ〜と横目で見ながら、散歩を楽しみました😆
明日も暖かいそうなので、みなさんももしよかったら桜を見に出掛けてみてはいかがですか☺️？
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです🌸
春の雨が続いていますね。
石の塀に出来上がった まんまるの苔玉を発見。
雨に濡れていてみずみずしくてかわいかった🌱
花冷えの日が続きますので、油断せずに暖かくして過ごしましょう◎
暖かかったり寒かったり、
乾いていたり湿っていたり、
不安定な時期は自分自信との調和をとるのもちょっと難しい。
だから今日も少し立ち止まって、
矢印を内側に向けて。
呼吸を穏やかに、ヨガを楽しみましょう🧘♀️
kaya🌸
【三軒茶屋スタジオ 日曜日 8:30
】 朝の顔 Seinaです♪本日は、『花粉症に効くハーブ』についてお話ししていきたいと思います！日常で取り入れやすい、3つのハーブに厳選してご紹介します☆1つ目：グァバジュースとして良く見かけるグァバはB6が豊富！血液の循環を良くし、鼻づまりや目のかゆみを抑えていきます。2つ目：オレンジビタミン豊富で代謝を上げてくれる作用があります！免疫力をUPし、花粉症に負けない身体を作ります。3つ目：デーツ鎮静作用があり花粉症から来るイライラを抑えてくれます！ドライフルーツの糖分は脳の活性化にも役立ちます。最近は暖かくなり、少しづつ花粉症を卒業される方もいますね♡身体は環境の変化に敏感なので、ぜひセルフケアを忘れずお過ごしください！ハーブの力を借りて、元気いっぱいな毎日を過ごしましょう♪Instagram → seina. yoga
みなさまこんにちは奈美です＾＾
先日芝公園に行ってきました🌸
桜もキレイに見えて
そして東京タワーもこんな近くに🥰
相変わらず抱っこ抱っこの
2歳の息子。。
抱っこ紐が欠かせません😭
抱っこ紐が欠かせません😭
お友達と比べると
かなり成長が遅いです😂
でもここは
ヨガの教えが役に立ちます♡
人と比べず
自分の内側の声を聴く。
自分のペースでいいのだ♡
元気に生きている
呼吸ができている
それだけでも充分幸せだった💕💕
みなさまも
レッスンは人と比べず
自分の内側に集中してみてくださいね🙌
自分中心でいーのだ✌️
奈美
インスタ naminami0730