皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

１０月に入り一気に秋の気候になりましたね！
朝晩は寒く、体調管理が難しいですよね😓

秋の目標はたてましたか？ 

10月は何かを始めるきっかけを与えてくれる季節です💡

 今年も残すところあと3ヶ月！ 
モチベーションを上げて自分なりの今後の夢や計画を話すと話が膨らんできますよ☺️

年末に向けてやり残したことをやり遂げていきましょう✨

今月もよろしくお願いします！

こんにちは😃ITSUKIです！
いつもご覧頂きありがとうございます！

先日山梨の、とあるコテージに行ってきました＾＾

BBQを楽しんだり焚き火をしたり
近くの川で黄昏たり

朝は持参したマットを引いてヨガをしたり

朝日が気持ち良くて好きな音を流しながら
鳥の鳴き声も相まって

心地良い時間を過ごすことができました✨

わりとヨガマットは旅先に連れていきます。笑

皆様の旅先必須な物も聞いてみたいです☺️

ITSUKI

Lesson schedule

月曜日　祐天寺スタジオ
10:30〜　デトックスヨガ

火曜日　高円寺スタジオ
19:30〜　リフレッシュヨガ

こんにちは🍁
ピラティスインストラクターのNaoです😊

急激に気温が下がってきましたが、皆さん体調はいかがでしょうか？
そろそろ衣替え時期でもありますね！
薄着で風邪を引かないようお気をつけください^ ^

先日は初めてマザー牧場へ行ってきましたよ〜！
晴れた秋空の日に、広大な景色と動物に癒されてきました✨
間近で羊や馬、牛とも触れ合えて、心もほっこりです💓
中でも犬のように甘えん坊な子牛ちゃんが可愛いかったです😍
動物だけでなく、季節によって変わるお花畑(今の時期はコキア)も綺麗なので、また行きたいと思いました^ ^

明日も下北沢スタジオで朝ピラティスレッスンございます♪
これから徐々に寒くなってくるので、身体の芯から温めて快適な1日を過ごしていきましょう💖

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

こんばんは、Eriです。
何年ぶりだろう🥰DisneyLand❣️

最後に行ったのはコロナ前だから、もう浦島太郎状態。

ファストパスが無い代わりに、プライオリティパス？があって、全部アプリから操作するんだけど、なんだか上手く使いこなせなかった😑

ショーの抽選もぜーんぶ外れちゃったけど、朝から晩まで楽しんできました😍

フィルハーマジックにリメンバーミーがプラスされてて、それが本当に素敵だった❣️🥰

初めて美女と野獣エリアにも❤️

120分待ちだったから、ここは2,000円払って並ばず乗りました🫡
お金で時間を買う。とはまさにこの事。
なんだかな、高いんだか安いんだか🤔可愛かったから良しとしよう。

今の時期のディズニーは、ハロウィンパレードがあったり、ハロウィン限定の食べ物があったり🎃💕さらに40周年だし✨

私はベイマックスのハンバーガーをいただきました😋可愛くて食べるのもったいなかった。

はぁ💓ディズニーランドっていつ行っても楽しいね！！！
次はシーにも行きたいな☺️

こんばんは🌆
AIです。

秋の夜長にスポーツ観戦👀

バレーボールのオリンピック世界最終予選をオンタイムで観てストレート勝利に感動しました🥹✨

昔から両親の影響でサッカーとバレーボールの中継を欠かさずに観る家で育ってきたのですが、
最近は専ら仕事中の事が多く中々チェック出来ていませんでした。

細かいオタクの様な解説は割愛しますが、
来年のパリオリンピックが楽しみの一つとなりました👏

昨日の自分を超えていく。
スポーツの力って純粋でアツくて素晴らしいなと思いました。

月曜日の経堂クラスはお休みを頂いております。

楽しい連休をお過ごし下さい😊

こんにちは奈美です＾＾
今月のアロマスプレーは
『サイレントムーン』

イライラする気持ちや
不安をそっと取り除く
ラベンダーとヒノキが優しく香る
安眠ブレンドです🌝

ー配合精油ー
ベルガモット、ラベンダー、ヒノキ、
クラリセージ、オレンジ

是非スタジオでアロマを感じて
癒されてくださいね💗

100%天然由来成分なので
お肌に優しいアロマです✨

奈美

こんにちは！インストラクターのHinaです。
今週もレッスンにご参加頂きありがとうございました✨

10月になり、涼しくなってきて季節が移り変わるのを肌と心で感じています😌🍂

この時期のテラスが心地よくて好きなので、
先日カフェのテラスでアサイーボウルを食べてきました🥣

秋を感じながらゆっくりした時間を過ごせました〜！

来週も皆さまとスタジオでお会いできることを楽しみにお待ちしております✨

Hina

〜 Lesson Schedule 〜
水曜 | 中目黒スタジオ
19:30〜　リラックスヨガ

土曜 | 戸越銀座スタジオ
9:30〜　ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜　ハタヨガ入門

皆さんこんばんは🤩

本日は豊洲へ愛犬のミルとお散歩してきました！！
最高な眺めにららぽーとがあるためご飯食べれるし、芝生走りまくれるし、全部揃ってるしで大好きなお散歩コースです😍

今週末は3連休！
3連休だと日曜日は割とご予約がゆったりとなるため
是非おススメです！
１時間体を動かしに是非いらしてください☺️

今月は股関節に重きを置きテーマはコアと関節！！

股関節は球関節なのであらゆる方向に動く関節ですが、関節周りに隙間がなく動きが悪くなっている方も少なくはないんじゃないでしょうか？

座って股関節から外、内に動かすだけでもスッキリします！
その時は必ず背骨エロンゲーション！
ピラティスは関節を潰しながら動く事はありません！
関節にスペースが大事！！

ぜひ意識しながら動いてみてくださいね☺️

では、お待ちしております！

Rumi

こんにちは🌈✨Hiromiです

いつもご参加ありがとうございます🙏

10月を迎えてようやく
涼しくなってきましたねー😊

あと今年も残り3ヶ月ですが…

私は新しく2024年の
スケジュール帳を購入して

今から来年に向けて
『やりたいことリスト100』を
あげて楽しんでます😁

昔から色々ノートや
スケジュール帳に書くのが好きで
習慣になってたんだけど

なかなか100個も出てこなくて笑

最近、要点をまとめて

1、健康（10コ）
2、暮らし（10コ）
3、ヨガ（10コ）
・
・
・

みたいにして書くと
以外と出てくるもので

いまようやく60個目🤣

この3ヶ月の過ごし方が
来年の自分の在り方を
大きく変えるから

何となーく生きていきてるより
意志や意図をもって動きたい👍

その準備と思って
楽しみながらやってます♪

ぜひ皆さんもピンときたら
お試しくださいね✨🌈

愛❤️感謝🌏Hiromi

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。

6月にお花屋さんで見つけた
ホワイエというブランドの丸い花瓶。

その日からずっと欲しいなー、欲しいなーと思いながらいたのですが、

ネットで発見して、我が家にお迎えできました☺️

かなり大きめなので、生けるお花を選ぶのが難しいのですが、やっぱりかわいい！

高円寺でのレッスンの後に、
青山フラワーマケットにて、ユーパトリウムチョコレートというお花を買って飾ってみました。

ふわふわの白いお花と、チョコレート色の茎がかわいいです♡

KAYA💐
Instagram : kaya.yoga_kinoko