こんばんは、インストラクターのHinaです。皆様いつもレッスンをご参加頂き本当にありがとうございます。
blogでのお伝えになってしまうのですが、皆様にご報告があります😌
今週から中目黒スタジオで担当させて頂いている、水曜日19:30〜のレッスンがリニューアルします✨
\ ハワイアンリラックスヨガ /
一日の終わりにハワイの波の音や、ゆったりとしたウクレレの音楽に癒されながら、心と身体を落ち着かせていきましょう🌺
体を大きく使うポーズと緩めるポーズを交互に行うことで、内側から身体を温めていきます。ぐっすりお休みできるようにレッスンを行っていきたいと思います🌙
皆様とレッスンできることを楽しみにお待ちしております。
よろしくお願い致します✨
Hina
〜 Lesson schedule 〜
水曜日 | 中目黒スタジオ
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜日 | 戸越銀座スタジオ
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
急に冬のような寒さ💦
服装に戸惑う、今日この頃 笑
昨日は、久しぶりに地元の
秋祭りに行ってきて✨
太鼓の音っていいですよねー♪
迫力があって、重低音がお腹に響いて
心地よさもある。
実際に、この『音』というのは
お腹のチャクラを整えてくれるから
不安や恐れなどを
感じているとき聞くと
心と体が安定するんです😊
しかも生音は最高👍
和楽器やクラシックなど聞くと
なんとも言えない安らぎがあるのは
音のもつヒーリング作用が
高いから♪
☆
☆
☆
そして私は
「たこ焼き」と「焼きそば」を堪能🤣
（粉物ばっか 笑）
食べたら、動けばいいのや🧘♀️
“心は軽く&楽しいことには全力で”
深刻にならない生き方が
モットーで生きております😁
そんなこんなで…
来週もみなさんにとって
素敵な1週間でありますように！
いつもありがとうございます🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは、紫帆です☺️
最近秋らしいカラッと乾いた空気でのどや鼻、お肌の乾燥を感じずにはいられないですが皆さまはいかがですか？？🍂
ヨガは鼻呼吸なので、口呼吸より乾燥した空気は体に入りにくいとは思うのですが、レッスン終わった後鼻は乾燥してるなといつも思います😂笑
でも今日は朝起きて乾燥感じず、なんだかお肌もいい感じ…と思ったら雨がしとしと☔️
この時期にはありがたいめぐみの雨に感謝して、たっぷり睡眠時間を取ることが出来ました✨
雨なのでお家でゆっくりお掃除や整理整頓して、午後は経堂で代行の14時50分リラックスヨガは備えたいと思います。
ぜひお時間の合う方は雨の音をBGMにゆるーりお身体ゆるめましょう〜🙋♀️お待ちしてます♡
片鼻呼吸🧘鼻詰まりにはこちらがお勧めです✨
紫帆
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
YouTubeヒカリヨガのチャンネルを開設してから早くも2年が経ち、この度配信内容をほんの少しリニューアルすることにしました🎉
今まで同様ヨガのレッスン動画に加え、今後は初心者の方に向けた『ヨガってそもそも何なの？』ということや、ヨガ的なライフスタイル・ヨガ哲学などの情報もシェアしていきたいと思っています🧘♀️
気付けばヨガ歴も12年ほどになってきたので、私の日々の実践から得られた知識・経験をわかりやすくお伝えしていきます☺️
初回はベタ＆今更すぎる自己紹介動画をUPし、2回目の今回は『呼吸』についての動画です🌸
ヨガの効果が2倍変わる！早めに知っておきたいヨガの正しい呼吸法（胸式呼吸・腹式呼吸）
ヨガと呼吸には切っても切り離せないほどの深い深い関係性がありますが、初心者の方にとって、この呼吸が何より難しいものだと感じています。
かくゆう私もヨガを始めたばかりの頃は呼吸が全くできなくて非常に苦労した覚えがあります😮💨
呼吸と身体、そして心は全て繋がっていて、呼吸は身体と心の橋渡しのような役割を担っています。
ヨガのアライアンスを取得している時に、呼吸の先生から
『呼吸が変われば人生が変わる』
と言われたのが印象的で今も心に残っています✨
そんな人生においても大切な呼吸。
理解し、実践し、生活をより良くしていきましょう🤍
ぜひ動画ご覧ください🥰
気持ちよく日々深呼吸✨
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalif
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
皆様
こんばんは！
インストラクターのRinaです
今週もレッスンのご参加ありがとうございました😌
やっと気温が下がってきて夜は少し冷えますね…周りでも風邪を引いてしまう方が多くなってきました🌀
身体が冷えやすい時期なので、体調にはお気をつけてお過ごし下さい🙏🏼
先日、植物巡りをしてきました🪴
見てるだけで幸せな気持ちになります❣️
自宅でもたくさん植物達がいるのですが、引越しや環境が変わると枯れてしまったりなかなか成長しなかったり、、難しいですね😭
何かオススメがあれば教えて欲しいです☺️
来週の木曜日(下北沢)、金曜日(中目黒)のレッスンですがお休みさせて頂きます🙇🏻♀️
代行レッスンとなりますのでどうぞよろしくお願い致します🙇🏻♀️
それでは、今日も1日お疲れ様でした✨
ごゆっくりお休みください🌛
Rina
こんにちは！ITSUKIです！
いつもブログをご覧頂きありがとうございます😊
先日エアリアルヨガに挑戦してきました！
空中で動く感覚や関節や筋肉が緩んでいく感覚が
とても気持ち良く、開放感もすごい！
地上でのヨガとはまた違う良さがありました✨
最近トランポリンなども気になる、、
アクティブな気持ちを忘れず、
色々挑戦していきたいです😬✨
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
こんにちは奈美です＾＾
またまた行きました🤭
新宿で野菜たっぷりプレートランチ🍽
新宿NEWomanの
フードコートのような建物の中にある
SALON BUTCHER＆BEER
1日分の食物繊維と30品目
半日分以上の野菜と栄養が摂取できるそう🙌
もうねボリュームがすごくて
お腹いっぱい‼️‼️
途中で「あー全部食べられないかも‼︎」
って思ったくらい盛り沢山😝
カウンター席もあって
おひとりさまでも行けます💗
わたしは今回ひとりで行きました🤭ww
いつも足を運ぶ、多摩川にあるせせらぎ会館の様子🎃今は至る所でハロウィン仕様の飾り付けが見られますね💛
このせせらぎ館でもこんなに素敵に！
ここではいつも季節に応じたオーナメントが館内に飾られています。
季節の本や、和室では掛け軸、子供たちが季節の変化を楽しく学べるような仕掛けもたくさん（^人^）
もちろん大人も✨🧑 季節の飾り付けには無頓着だった私ですが、影響されて3コインズでカボチャ🎃のライトを購入いたしました🤣笑
肌寒くなってきましたがようやく10月らしい秋を感じる季節に🍁
みなさんも体調には気をつけて、街のハロウィン🎃飾りも楽しんで見てみてくださいね^ ^
それでは良い週末を⭐️
日帰り弾丸北海道🩵
推し活忙しくて時間がなくて、帰りにパパっと寄れた時計台とテレビ塔🤣
この写真、遠近法を使ってテレビ塔の先っぽをちょんちょんしてる図を頑張って自撮りしてる私をお友達が隠し撮りしたもの🤣💦
なんだか滑稽ね🤭
サクッと入ったお寿司屋さん根室はなまる。
花咲蟹の軍艦がとーっても美味しかった😍❤️
蟹の旨みがぎっしり❤️❤️❤️濃厚🦀
今度はゆっくり行きたいな☺️
北海道、いいね🩵🩵🩵
Eri
Instagram🌿@eri_kaneko_1205
皆様こんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです☺️
私の大、大、大好物
それは、、、
チョコレート😍🍫
かといって、一度にたくさんは食べられないんですけどね🥹
先日いただいてしまったこちら❤️
濃厚で美味しいんですー😋
よく食べた後は、よく動いて、よく遊んで、よく寝る！
自分なりにの健康の秘訣かな？😉
食べたいものを我慢しすぎるよりも、自分の身体を知って食べ物も運動も上手く向き合っていけるといいですね✨
それではおやすみなさい🌙
明日も良い1日になりますように⭐️
KAY