こんにちは❣️
ピラティスインストラクターのKAYです。

今日は三軒茶屋に代行レッスンに伺いました！
初めましての皆様でしたが、レッスン後には、キツかったけどスッキリしましたとお声をかけていただけてとっても嬉しかったです✨

今週土曜日は、多摩川の花火大会ですね🎆
見に行かれる方いらっしゃるかな？

私も祐天寺のレッスンの後、見に行きます！
楽しみー💕

人が多いと思うので、行かれる方はお気をつけて☺️

それでは、また！

KAY

こんばんは💫
ピラティスインストラクターの恵里です(^^)

先日、帝国劇場で上演中の
『チャーリーとチョコレート工場』
のミュージカルを観に行ってきました😊

世界観が色濃くて、
現代の要素が沢山盛り込まれた新しいミュージカルでした(*’ω’*)✨
ワクワクしたなぁ、、💓

仲良しのお友達がアンサンブルとして出演していて、大活躍しているのを見て私もモチベーションが上がりました🔥✨

やはり生の舞台は良いですね🌱
皆さんもオススメの舞台があれば是非教えて下さいね☺️🌼恵里

ナチュラグラム　ヨガ講師のKAYAです。気持ちの良い気候が続いていますね！
今年は秋が長く楽しめて嬉しいです☺️

先週、平日に戸越銀座で代行クラスがあったので、
普段は行くことのできない台湾朝ごはんのお店に行ってきました！

メンバーの方から教えていただいていて、念願の来店！

大崎広小路のあたりなので、
スタジオから歩いて20分ほど。

気持ちの良い日だったので、お散歩がてら歩いて向かいました🚶

濃厚な豆乳にお酢が加わり、少しとろっとした温かいスープ。
酸味も優しく、やわらかい味で、美味しかったです🥰

隣にあるのは台湾おにぎり。
餅米の中に卵やら、高菜のようなものや、揚げパンやら？！とにかく具沢山でした！

家族にお土産で、パンもいくつか買って帰りました。
ほぼ餡！な、ごまパンとピーナッツパン。

濃厚でまた至福でした…♡

15時までの営業なので、また時間が合う時にリピートしたいくらいです🍀

知らない町を歩くのって楽しい🎵

kaya

こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです❤️

秋も深まり、秋刀魚、栗、梨、私の大好物な季節に🥰
そしてハロウィン🎃w
の前に、今週はカナダ出張のため
1週間おやすみいたします。
久しぶりの海外なので、何すべきかあたふたしてましたが、、今から出国です✈️
ハロウィンレッスンでお会いしましょう😍

写真は先日幕張メッセの展示会でパフォーマンスしたもの✨
PVにも私が💓💓

皆様、おはようございます☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘‍♀️

3泊5日でオーストラリアのケアンズに行ってきました🇦🇺✈️

オーストラリアは日本とは季節が真逆で、今の時期は春から夏に変わる時でまさにベストシーズンでした🥹
時差も1時間しかないので時差ボケ知らず🤭

ケアンズでは世界遺産のグレートバリアリーフやキュランダ村へ行きコアラを抱っこしたりと大自然を満喫してきました！

自然のエネルギーは本当に素晴らしいですね☺️
どんどん力が湧いてきます✨

まさに旅は財産！

今週も
木曜日　祐天寺　デトックスヨガ　19時半〜
金曜日　戸越銀座　ハタヨガ入門　19時半〜

皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓

皆さま、こんにちは✨佑佳子です♪
今日はとても良いお天気☀️皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
　
昨日は、朝7時からのレッスンを終えたあと、朝ごはんの米粉餃子を8つ食べ…そして！久しぶりにチョコブラウニーを焼きました😆❤️
　
今年は暑い日が多く、なかなかオーブンを使う気になれませんでしたが、風が冷たくなりはじめた今、まさにシーズンイン❣️笑
　
今回ははじめて、卵・バター・牛乳を使わず、米油と豆乳、そして少しのお酢を入れて、ヴィーガン仕様で焼いてみました♪
もちろん！ベースは米粉を使用しているので、グルテンフリーです😆✨　
　
今年は新しいミトンを新調したため、様々な方向からと研究を重ね、ヘルシースイーツを焼き続けたいと思います☺️
　
　
それではまた、スタジオでお会いしましょう❤️
　
　
Namaste,
佑佳子

最近水泳🏊‍♀️を始めた私ですが、（とは言っても月1.2回しかいけてない笑）終わった後に近くのサイゼリアに行くのにハマっております🤣

プールはもちろんシェイプアップ！健康！目的なのですが、やはりお腹がぺこぺこに😂
ヨガでも同じですが、ヨガ後、運動後2時間は吸収率が高いので、できれば軽めの食事や良質な栄養、タンパク質を取ることがおすすめ！

ですがなんと近くにサイゼリアが🥹🙏
大学の時の寮生活でひっそり行ったご褒美の場所🥺✨

今となってはこんなに安くてこんなに美味しいなんて！こりゃ行くしかない🤣と節約になってるのかどうかは置いといて。プールの日の楽しみの一つとなりました。。。💕

みなさんはサイゼリアで何を頼みますか？
私は辛味チキンと小エビのカクテルサラダが大好きです😘

と、言いましたが多分この生活をしていたら体格が良くなりそうです(^◇^;)💪　たまにの寄り道程度で🙏

今日も戸越銀座で夜クラス、お待ちしていますね（^人^）

酔っ払いたくないけど、ちょっと飲みたい気分だったので可愛らしいこちらをゲット❤️

ピラティスインストラクターのKAYです☺️

普段家で飲むことってあまりないのですが、ちょこっと乾杯したかったので(しかも月曜日から🤣)、アルコール度数も低めのものをゲットしました！

レモンの味も美味しい🍋

今週も頑張りましょうー！

KAY

こんばんは🌙
ピラティスインストラクターのNaoです^ ^

先日は、日本橋で開催している「Immersive Museum」へ行ってきました‼︎

いくつものゴッホの絵画が大画面に映し出され、素敵なBGMが流れながら立体的に絵画が動くのです😳
最近のアートはただ目で観るだけでなく、五感を刺激したり体験型になっていて進化を感じますね✨

さて、明後日から4日間自分をアップグレードしにとある不思議な資格を取得してきますので、木曜のレッスンはお休みさせていただきますm(_ _)m

どんな内容か詳しいことは後日お話しするかも？しれません😆

明日は10:00〜下北沢スタジオで朝ピラございますので、是非お越しください🧘‍♀️

お待ちしております♪

Nao

【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋

皆さんこんにちは☺️

秋めいてきましたね🍁
気持ち良い気温！！
たまに寒いですが、、、😭

さて、新クラスのご紹介です！
三軒茶屋スタジオの日曜日15:30〜

💋ヘルシーボディメイク💋

トレーニングに特化したクラスです！
アウターの筋肉とインナーの筋肉どちらにもアプローチしていきます！！
女性は沢山アウタートレーニングしてもムキムキ💪にはならないのでご安心を！！
食事の管理やトレーニング法を徹底的にやらなければムキムキにはなりません！

なので、ヘルシーなキレイな体型を目指せます！
そのためにピラティス、ワークアウトのインストラクターの経験のある、わたくしが責任を持って担当いたします☺️✨
ピラティスのクラスの後なので両方受けると更に効果的！
お時間の無い方は他の日にピラティスを受けて日曜日はアウタートレーニング受けにでもok！

ピラティスは骨格やインナーバランスを整えます！
ワークアウトは目で見て分かるアウターの筋肉へのアプローチなので内側からと外側からのキレイさが手に入ります😍

では、10/29からです！
お待ちしています😍

Rumi