ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
気温が下がり、空気が乾燥して、
秋の深まりを感じますね。🍂
乾燥して身体がパサパサしたり、
夜の寝つきが良くなく、
夢をみたり、夜中に目が覚めることも増えたので、
心身ともに軽くなりすぎているのかなあ、落ち着きがないなあ、と思うここ最近。
昨日はレッスンの時に
「先生、ウェアを家に忘れてきました！」
とおっしゃる方がお2人もいらっしゃって、
普段は滅多にないことが続いたので、
「みなさんも、季節柄ちょっとソワソワしてるのかな？」
なんて思っていました。🤭
(ジーンズでヨガする姿、素敵でしたよ！)
私も、どっしりとした落ち着き、充足感を取り戻すべく
お風呂の前にアビアンガ(オイルマッサージ)をしたり、
野菜やお豆を、スパイスとオイルと一緒に温かいスープにして食べたりしています◎
自己流ですが、適当に作るわりには、我ながら美味しくできます♡
温かいものを食べると、ホッと心が満たされます☺️
今日はひさびさにギーも作りました◎
アーユルヴェーダのお料理も、ちゃんとお勉強したいなーと、思う、今日このごろです😋
kaya
皆さんこんにちは！
いつもご覧頂きありがとうございます！
ITSUKIです＾＾
いよいよ寒さを感じる季節になってきました🍂
レッスン中は呼吸を深めたりポーズにより
自然と身体は温まりますが、クールダウンに向けて
寒さ対策があると良いと思います♪
温度管理は行なっていますが個人差もありますので、、
上着や靴下を持ってきて頂き、適宜着用したり
シャヴァーサナの際などは
スタジオのブランケットを是非ご活用下さい！
ブランケットに包まりながらのシャヴァーサナは
私にとっては至福の時間です、、😌✨
10月も残りわずかです！
皆様にお会いできるのを楽しみにしています✨
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🌙
本日もスタジオに足を運んでいただき、
ありがとうございました😌
朝晩と冷えて参りましたね！
あったか対策を心がけてお出かけ下さいね🧣
先日、乗馬に行って参りました✨
久しぶりの練習に大好きなお馬さんたち🐴✨
今回は一緒に山の中をお散歩🌳
凸凹の道でも私を上手に乗せてくれるAmber🐴
愛おしくて楽しい時間でした🩷
さて、明日は19:30〜中目黒クラスです♪
ニッコリお待ちしております☺️
どうぞよろしくお願い致します☺️
実穂乃
こんにちは✨
ピラティスインストラクターの恵里です(๑˃̵ᴗ˂̵)
先日、噂の我が家のワンさん🐶（ボアくん）
を、トリミングに連れて行ってきました🎵💫
引っ越して以来、初めて行くサロンなので、お店に入った瞬間は緊張🫨している様子でしたが、預かられる時にはもうトリマーの優しいお姉さんにデレデレで、満足そうに連れて行かれました。🙄笑
トリマーさんから送られてきた写真、ハロウィン仕様で可愛いのですが、お座りが下手っぴすぎてなんだか面白い写真になってしまうボアくんでした🤣笑恵里
ずっとお家の中で行方不明になっていたカルティエのミニパンテール✨
探している時には全然見つからなかったのに、急に出てきました！！！
早速オーバーホールへ☺️
リューズがないこの型はもう廃盤なの。
可愛いよね🥰
早く戻ってこないかなぁ💓
Eri
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです☺️
最近ナチュラグラムのメンバーさんも段々と増えてきたのでこれから『ヨガの良さ』について、こちらのblogでも発信していきたいと思います✨
まず、私がヨガをはじめて起きた変化について🧘♀️
Beforeはヨガをはじめる前の会社員時代の私、
Afterは現在の私。
…12年ほど前です！
10年以上も前なので、もちろん年齢による変化やお化粧の流行り等もあるとは思いますが、会社員の時の写真を見返すと何だか顔がメラメラしています🔥笑
学生〜会社員の時は、
・常にメラメラ＋競争が好き❤️🔥
・やるなら絶対1番がいい。1番取るためなら身を粉にしても徹底してやる
・些細なことですぐにイライラしてヒステリック
・周りと比較しては優劣をつけて落ち込みがち…
ザッとこんな感じのストレス過多＆とにかく感情の起伏が激しいヤバめ女子でした😂
さて、こんなヤバめ女子だった私がヨガを実践し続けたことでどんな変化があったのか？
YouTubeヒカリヨガにて自分の実体験を簡潔にまとめてみました☺️
身体の変化はもちろんですが、私はマインドの部分の変化がとにかく大きかったです。
感情の起伏は正直今も激しいほうではあるかもしれませんが🤫、自分自身を客観的な視点で見れて、自分の状況や状態に気づき、即座に対処することができるようになっています。
ヨガを続けることで、本当にたくさんの前向きな変化を得ることができます🌼まだまだ道半ばなのでこれから先もどんな変化を味わえるのかが楽しみ☺️
これだからヨガはやめられないのです。
よかったらお時間がある時に動画ご覧ください！
ヨガをはじめてから私に起こった変化5選 | ヨガを10年以上続けて感じたこと
namaste
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife
皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
前回のブログのグルメ編です🇹🇼
夜は近くの屋台へ行って、食べ歩きをしました🚶🏻♂️エビ巻きと魚介スープが絶品✨
そして早起きをして朝ごはんにお粥や、鶏肉飯を食べに🌞
少し油っこいものもありましたが😂
美味しくいただきました🙏🏼
台湾スイーツで有名な豆花(お豆腐のようなスイーツ)も美味しくておすすめです！
まだまだ食べたいものがありましたが、時間が足りず…
次回のお楽しみにします♩
台湾ではお手頃な屋台や軽食店が多い為、外食文化が定着しているそうです
屋台や飲食店では現地の方々もたくさん来ていて賑わっていました☺️
以上、台湾記録でした✏️
それでは今日も皆さんにとってHappyな1日になりますように✨
来週もどうぞよろしくお願い致します🧘🏻♀️🌷
Rina
皆様
こんにちは！
インストラクターのRinaです
今週もレッスンのご参加ありがとうございました✨
寒暖差で体調が崩しやすい時期なので引き続きお体に気をつけてお過ごし下さい🙏🏼
先日お休みを頂き人生初の台湾へ行って参りました！
3年前に出会った台湾人の友人とも久しぶりに会うことができ、色んなところへ連れ出してくれました☺️
台湾は古風でカラフルな建物ばかり🏠
一番印象にあるのは千と千尋の神隠しをモデルとした九份🏮小さい頃から観ていた映画なので、まるでその世界にいるかのようで感動しました🥹
お寺では大勢の方々が参拝していました😌
お休み頂きありがとうございました🙏🏼
Rina
こんにちは、紫帆です☺️経堂11時デトックスヨガ、本日もたくさんの皆様とレッスン出来て楽しかったです🥹✨
ありがとうございました！
清々しい天気の中、のびっと身体を伸ばしたり股関節を大きく使ってじわりと身体を温めました♨️
さて皆様は昨夜の夜テレビで放映された『余命10年』はご覧になりましたか？？
映画は昨年公開だった様ですが、私あらすじも何も知らずにフラッと見てしまったら…大大号泣😭つらい、、、つらすぎる悲しい気持ちで胸が締め付けられる。けれども息を潜めて見入ってしまう。そんな作品でした。
そしてこの気持ちをどなたかと共有したくて！！笑 めちゃめちゃ泣けましたよね？？？🥺😭レッスン前にもメンバーの皆さんに確認してしまいました笑
案の定目は腫れましたが笑 今の自分が恵まれてるんだなぁと改めて感じて感謝が込み上げてくるという、すばらしくいい気持ちで過ごせてます🕊️
泣くという感情を止めずに流しておくと言うのもかなりスッキリしますよ！！
最近泣いてないなぁと言う方は是非、お時間のある時に見てみてください🥹
ちなみに動物ものですと『HACHI』や『ぼくのワンダフルライフ』なども最高に泣けるのでオススメです😭✨
泣き虫の
紫帆
【三軒茶屋】日曜日 朝ヨガ 担当のSeinaです🕊️🤍
先日お客様から頂いた『ぐり茶』で一服しました🍵
近頃は早朝や夜に冷える日もあり、温度調節が難しい季節です😰そんな寒い日は、温かいお茶で中から温めていきたいものです💚
お茶に入っているカテキンには抗菌効果もあるので、免疫を高めたい方にもオススメです✨
ガッツリ朝から動いて身体をポカポカ温めたい方、日曜日の朝 8:00クラスでお待ちしております🧚
Instagram → senana.fit