皆さんこんにちは☺️
今日はpilatesをやる上でどんな事に気をつけたら良いか！
をテーマに書きたいと思います。
人間の体の形を作っているのはやはり骨格です🦴
その骨格のバランスが崩れてしまうとその上についている筋肉が余計なものを蓄えようとしてしまい、脂肪となってボディバランスが崩れてしまいます😭
ステキなボディラインを作るためには
骨盤、背骨の位置が大事になってきますよね☺️
そして、体全体の関節の位置が正しい位置にある事によって体の不調が緩和されます！
なので、先ずは
壁に立ち後頭部、肩甲骨、お尻が同時につくかを調べてみるのもおススメです☺️
これは仰向けになっている時には3点つきますが、立った時にこの３点がつかないと体のバランスが崩れていてインナーマッスルが上手に使えなくなってしまいます、、、
足の裏の使い方も！
母指球、小指球、踵の3点🦶にのり
その真ん中にたてているか！
やってみてください！！
立位のときにどこがつかなかったと是非私に聞いて下さい☺️
どこの骨格、筋肉を意識して使えば良いのかをお伝えさせてもらいます！
お待ちしていますね☺️
高円寺スタジオ 日曜日
10:30〜.11:50〜
Rumi
