皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です！
今日は自然と深呼吸をしたくなるような
そんな天気でしたね😌☔️
腰痛持ちの方は腰周りを温めてあげて下さいね♪
先日、お友達の2人目のお子さんが産まれて逢いに行って参りました☺️💖
ママのお腹から出てきて3週間！赤ちゃんのお昼寝時にみんなで産後ヨガでふわふわに☺️
そして2歳のきいちゃんがポンポンお世話♪
あぁ〜表情が優しくて可愛くて愛おしい一枚💖
皆様も是非癒されニヤつき眠りにつけますように☺️💖
いつもありがとうございます💖
実穂乃
こんにちは、由衣子です！
今月上旬1週間お友達のにゃんをお預かりしておりました。
甘えたちゃんで本当に可愛い女の子。
癒されました〜
猫にはハードモードでうちの猫と別室生活でした🥹
もともと野良猫ちゃんだったみたいなのですが、モデルさんのような可愛さです👏
無事にお預かり期間を終えられてホッとしました。
さて、明日の三軒茶屋のレッスンはお休みをいただいております。
KAYA先生の代行クラスとなりますので、何卒よろしくお願いします！
由衣子
皆様こんばんは🌙
ヨガインストラクターの実穂乃です🌱
本日も中目黒店デトックスヨガに
ご参加いただいた皆様ありがとうございました😌
張っていた筋肉を紐解くようにほぐしていきましたね♪
ぐっすりと眠りにつけますように…🌙
さて、先日お店にあったギターの音が心地よくて
ついシャーンと触らせていただきました☺️
私は弾けませが気持ちはワクワク！(笑)
いつになっても音楽は大好きな存在です💖
明日からグンと寒くなるそうです！
お身体温めてホッとお過ごしくださいね☕️
いつもありがとうございます😌💖
実穂乃
こんばんは、eriです♡
久しぶりにピンクのレギンス履いたら、気持ちも明るくなりました♡
いつも、ついつい黒のレギンス選んじゃうのよね🤭色って大事だよねー。
気分も上がってきたので、フラの復習を。
先週、指摘されたところは直していきたい！
動画に撮って、ちゃんとできてるかチェックします☺️
何度も踊らないと、体が覚えてくれないんだよね。
一生懸命復習しちゃって、なかなかいい生徒でしょ？ふふふ💕
やっぱり、客観的に見ることって大切だよね！
自分では出来てると思っていても、実際には出来ていなかったり、、、改善点が見つかります。
私のピラティスレッスンも、一回撮ってみようかな！みんなのことも、わたしのことも🤭
祐天寺スタジオは鏡がないから、みんな、自分の動き見てみたいよねー😊✨
そんな機会も作れたらいいな！
こんばんは、由衣子です！
先日誕生日を迎えました。
お休みだったので「誕生日だから🤗」といろいろわがままさせていただき、楽しい１日となりました🫧
青山でお洒落なケーキを発見したので、夜はおうちでしっぽり🥂
なんだかいい一年だったな〜😌
レッスンでいつもハッピーな気持ちを共有してくださるみなさんのおかけです。
ありがとうございます。
来年も、いい一年だったな〜
といってるハッピーな自分を妄想しながら過ごします🪴
由衣子
皆様😊こんにちは✨RIEです✨
最近、、、
うちの猫が、、、
ブクブク太っている気がする。。。😂😂
元々猫はよく寝るけど、、、
先日私は見てしまいました。。。
ゴロゴロしながらテレビを見ているうちの猫を（笑）
👆
気が緩みすぎてませんか😂⁉️
お腹丸出しでテレビを見てる（笑）
そりゃ、ほっぺもはみ出ますね😂
可愛いから何でも良いけどっ❤️
親バカです❤️
では、また✨
RIE
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今年の後半はスケジュールミスにより旅行が多めでした😂
先日は母と2人で日光に1泊🍁
奥日光だったのですが夕方になると気温が0度くらいになり、紅葉はほとんど落ちて真冬のようでした。
山にはうっすら雪化粧も❄️
お部屋から中禅寺湖が見えるホテルだったのですが、時間毎に変わる景色がとっても美しかったです✨
硫黄の香たっぷりの温泉を一日中堪能したり、
アフタヌーンティーをしたり、
のんびりゆったりの『ホカンス』を味わうことができました💐
しっかり充電できたおかげで、来月からの師走も走りきれそうです🏃♀️
さて、本日ご紹介するYouTubeヒカリヨガは
【全身の伸びを深めるヨガ】です🧘♀️
たった10分で爽快感を手に入れる｜背骨から股関節まで全身ストレッチ
今回のフローは全身の爽快感が感じられる内容なので、朝のタイミングもリフレッシュできておすすめです☀️
寒い時期の朝は身体の硬さがより感じられると思いますが、徐々に変わっていく身体や深まっていく呼吸の深さが心地よいですよ🌸
ぜひお試しください！
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
もうすぐ12月かあ✨いや〜早い😅
今日も空気が澄み切った朝を迎えて
心地よくヨガが行えました🧘♀️
12月の冬至に向けて、だんだんと
日照時間が短くなってくるので
私たちもそれとともに
実は、気分が少し落ち込みやすくなる😓
残りの1ヶ月は特に、そういった心模様にも
揺れ動き・ブレがなくなるように
ヨガで自律神経やホルモンバランスの
調整を中心にしています。
体力づくり然り、心はもっと大事🍀
今年を振り返りつつも
来年、素晴らしい年を迎えられるよう
手放せるものはどんどん
手放していこう！！
来月もどうぞ
よろしくお願いします😊🌈
愛❤️感謝🌏Hiromi
こんにちは！
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
昨日は下北沢と三軒茶屋スタジオ、そして本日は経堂スタジオ今月ラストレッスンでした🙌
沢山の方とお会いしてお話できてとても嬉しかったです💜🙏😊
今月も残すところあと数日。。。！😳
最近は季節の変化を感じます。
夏に生い茂っていて木々が紅葉したり、
落ち葉になったり。🍂
夏のムシムシな空気から冬の
ツーンと冷たい空気に変わっていったり。
そして最近は秋晴れも多く夕日が綺麗な日も多いと感じます🌅😊
空が綺麗だと自然のエネルギーがもらえて
気持ちも晴れやかになります🌱
さて、次の水曜日は祐天寺クラス
11月ラストレッスンとなります🤸♀️🌿
季節の変化に合わせてヨガ、ピラティス共にレッスン内容も変えていく予定です♪
是非気軽にお越しください😊🌈
それではまたレッスンでお会いしましょう！
彩花🌷
こんばんは！
11月も終わりに近づいて来ましたね〜
最近晴れた日が多くて気持ちが良いです！
今でも秋晴れというのでしょうか？
さて、今日はご報告です。
私、来月12月いっぱいでナチュラグラムを退職する事になりました。
来年初めに引っ越しをするためです。
最後のレッスンは12月29日木曜日の経堂でのレッスンです。
あと残り約1ヶ月もどうぞよろしくお願いします！
では
Have a good night!
Senri