皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
本日、休講をしておりました19:30〜のレッスンが急遽開催できることになりました！
急にも関わらず、皆さま続々のご参加ありがとうございます🙇✨
まだまだご予約受け付けております☆
どうぞ宜しくお願い致します🥰
プロテイン
こんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです☺️
今日は最近購入したプロテインをご紹介します❣️
だいたい毎日朝起きてからプロテインを飲むのですが、色んなブランドの色んな味を試した結果、どのブランドでも私が一番好きな味はヨーグルト味です✨
チョコレート味のように甘すぎず、さっぱり飲めます🥛
いつもヨーグルト味だと飽きるので、時々違う味も飲めるよう、家には2〜3種類の味を常備しています😋
皆様もおすすめありましたら、教えてください💓
それでは！
KAY
バレンタインチョコ🥰❤️
こんにちは、紫帆です☺️少し暖かくなってきて今日桜が一輪だけ咲いてるのを見かけました🌸
今からお花見が待ち遠しいです🥰
さてもうすぐバレンタイン💝
お菓子の中でチョコレートが一番好きな私はワクワク、むだにうろうろ😂自分用にチョコをせっせと買い集めては食べてます笑笑
はじめて麻布台ヒルズに行きまして、チョコレート屋さんで美味しそうなスイーツをゲットしました🌟写真撮り忘れましたが、チョコがけのクッキーを買って毎日一枚だけと決めて笑食べてます😆
皆様はどんなチョコがお好きですかー？❤️
紫帆
雪！
こんにちは、インストラクターのHinaです☺️いつもレッスンにご参加頂きありがとうございます。
昨日はほんとに寒くて、雪も積もりましたね❄️
でも雪が積もって少しテンションが上がっています..笑
今日も冷え込むので、皆さんもしっかりと湯船に浸かってお体温めてくださいね！🛁✨
今週のレッスンも、皆さんのご参加お待ちしております✨
よろしくお願い致します😊
Hina
〜 Lesson Schedule 〜
水曜 | 中目黒
19:30〜 ハワイアンリラックスヨガ
土曜 | 戸越銀座
9:30〜 ハワイアンヒーリングヨガ
11:00〜 ハタヨガ入門
私の最近のお気に入りの子
みなさんこんにちは！
インストラクターのななです✨
昨日は雪が降り積もりびっくりでしたね☺️
移動は大変でしたが、都心では
なかなか見ることができない景色やったので
わくわくしていました♪
今日は私が最近お気に入りの形をご紹介します！
それは。。
「Pusheen The Cat（プシーンキャット）」!
画像のぬいぐるみ、
めちゃかわいくないですか？？😻
Pusheen the Catは、アメリカ生まれの
ぽっちゃり気味なグレーの猫で、
Facebookでは約950万人ものファンを持つ
世界で人気のキャラクターみたいです！
日本ではあまり見ないのですが、
アメリカではとっても人気で
たくさんの種類のぬいぐるみがあったので、
ついつい写真を撮りまくってしまいました笑
Pusheen the Catがお好きな方が
もしいらっしゃいましたら
是非是非お話をしましょう💕笑
では、明日の戸越銀座のレッスンで
お会いできるのを楽しみにしております！
ほな〜
なな
Instagram
@nanamochi121
大雪
皆様こんにちは✨
高円寺のMAMI です。
昨日の雪は凄かったですね！皆様ご無事でしょうか？
私の住む地域は猛吹雪！のようになり、子どもたちのお迎えを自転車で行った事を大後悔しました🤣
今朝は反省して、バス、タクシーを乗り継いで保育園に送り、凍結のひどい道をてくてく歩いて駅に向かい、ノロノロ運転の電車で無事に高円寺に到着。
いつもは一時間で着くのが二時間以上かかりました💦
あまり暖か過ぎても温暖化が心配と思っていましたが、やはり雪が降ったら降ったで大変ですね😂
寒さで凝り固まった身体をピラティスでほぐしにいらしてください♪お待ちしています♪
担当クラス ピラティス
高円寺 毎週火曜10:00~11:00
経堂 2/10、2/17、2/24(土)9:30~10:30
祐天寺 2/17、2/24(土)12:00~、13:20~
立春とお知らせ
皆さま、こんばんは❄️
雪吹雪く夜、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
私は、夜のレッスンが中止になりましたことから、ゆっくり家で温かいお茶を片手に、このブログを書いております。
昨日は立春、三軒茶屋スタジオにて新しいレッスンがスタートしましたが、初日から沢山のご参加、心より感謝申し上げます✨毎週少しずつ、心地の良い朝の過ごし方について、ヨガポーズと呼吸法、そしてアーユルヴェーダと漢方養生のスタイルを織り交ぜた内容をお届けしていけたたと思います。
さらに、もう一つ！
立春ということもあり、新しいプロジェクト！ラジオをスタートいたしました📻
内容は、
日常における様々な問題をヨガ哲学の智慧と共に、解決に導く♪
＋聞いているだけでヨガが詳しく慣れちゃう？
といったもので、普段のレッスンではお話ししきれない部分も、たっぷりお話ししていきたいと思っております。
タイトルは
「ゆかこ校長のお悩み相談室・ぷんぷんサンデー」
stand fm、もしくはPodcastにてご視聴いただけます♪
各アプリにて「ゆかこ校長」を検索、
もしくはこちらのリンクよりアクセスいただけます。
ラジオ番組に関する、皆さまからのコメントやリクエストも、どしどしお待ちしております💌
それでは今週もスタジオでお待ちしております❤️
あたたかくして、ご自愛ください🍵✨
Namaste,
佑佳子
最新情報はこちらから❣️
▶️Instagram @with_yukako
❄️⛄️
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
都内もかなり雪が降ってきましたね❄️
大変残念ですが、本日夜のレッスンは雪の影響で休講となります🥲
夕方以降がピークのようなので、皆様ご帰宅の際は十分に気をつけてお帰りください🙏
今日のレッスンがお休みとなってしまったので、急遽YouTubeにて夜ヨガLiveレッスンをすることにいたしました！
▼ご参加はこちらから💁♀️
2月5日（月）21時〜
https://www.youtube.com/live/LN6RG1XMgzw?si=z2dz01hNBHaXbJmL
どなたでもご参加可能です！
お家でゆるゆるとほぐし、冷えた身体を内側から温めていきましょう🍵✨
また来週スタジオでもお会いできることを楽しみにしています🌸
ご体調には気をつけてお過ごしください！
namaste
YouTube▶︎ヒカリヨガ
Instagram▶︎hikari.yogalife
本日、立春✨
こんばんは^ ^
ピラティスインストラクターのNaoです！
今日は立春ですね✨
いかがお過ごしですか？
今日は叔母が初めてマシンピラティスを受けてくれて、1時間の中で身体の変化を感じて喜んでくれたことに私は喜んでます😆
マシンを使うとより身体の変化が感じていただきやすいです♪
今度マシンの特徴についてもお話ししたいと思ってます^ ^
去年引っ越しをして早くも1年経とうとしてますが、ご近所にはまだまだ知らない素敵なお店が沢山あるようです♪
この前は歩いてても気づかないようなところにある隠れ家カフェへ行ってきました🍰☕️
こういう隠れ家、大好きなんですよね〜🥰
常連さんが多いようですが、私も常連になりたいくらい居心地よかったです😌✨
美味しいケーキと紅茶を飲みながら自分と向き合う時間は、なんとも幸せなひととき…
幸福度増し増しです♡♡♡
内観する時間を作ると、私の場合はリラックスされるだけでなく、インスピレーションが降りてきやすく、新たな可能性や良いアイデアが浮かんできやすい感覚があります🥰
ついこの間年が明けたというのに、もう2月ですね！
1日、一瞬一瞬を大事に過ごしていきたいものです🍀
寒いので皆さん暖かくお過ごしくださいね。
またスタジオでお待ちしております☺️
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋
2月3日までにやっておきたいこと🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加ありがとうございます🙏
あっという間に1月も終わり
2月のスタート！
上旬は早々に、2月4日「立春」🌸
冬と春を分ける節目の日。
前日の節分の日は
大晦日といったところでしょうか
2023年の流れがここで終わり
2024年新たなはじまりです🙏✨
それまで、まだあと数日あるので
大掃除の残りや断捨離など
どんどん片付けてしまってください👍
私は香りがあるとテンションが
上がるので、アロマやお香を使って
掃除をします🧹
「ラベンダー」や「フランキンセンス」は
お部屋の空気浄化にオススメです。
玄関とトイレにはラベンダー🪻
床掃除にも、ラベンダーとユーカリを混ぜた
スプレーで拭き掃除します。
お香はフランキンセンス。
感情など、目に見えない
ネガティヴなエネルギーを
綺麗にしてくれます✨
もし、ピンときた方はぜひ
お試しくださいね☺️
まだまだ寒い日が続きますが
2月もどうぞよろしくお願いします🙏
愛❤️感謝🌏Hiromi