皆様
こんにちは！インストラクターのRinaです
いつもレッスンのご参加ありがとうございます😌
朝から雨が続いていますね☔️
そんな今日6月21日は、国際ヨガデー🧘🏻♀️
世界各国で様々なヨガを楽しむイベントが開かれている日✨
こうやって記念日になるほど私達の暮らしに馴染み、愛されているヨガ🧘🏻♀️
改めてヨガに出会えてよかったと感じられる日ですね✨
あいにくの雨ですが、皆さんは何かイベントに参加されましたか？☺️
写真は自宅近くの公園に咲いていた紫陽花🌼
ちょうどカメラを持ち歩いていたので撮ってみました☺️
それでは、今週残りもどうぞよろしくお願い致します！
Happyな1日を❣️
Rina
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
今日は【夏至】☀️
一年の中で最も
日の出から日の入りの時間が長い日✨
あいにくの雨で
太陽をみることができませんが
見えなくとも太陽エネルギーが
たくさん降りそそぐ、この日を境に
／
『陰』から『陽』に転ずる
＼
と、言われるほど
ポジティブな“気”を受け取れる
切り替わりのタイミングです✨
また、明日は山羊座の満月🌕✨
ちょうどこのタイミングで
家の掃除や物を片付けたり
いらないものを処分したりなどの
断捨離するのも良さそうです💫
家の中をスッキリさせて
さらに、気持ちよく体を動かしながら
心と体もデトックスさせちゃってください👍
週末もスタジオでお待ちしてます☺️
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さまこんにちは😃
ピラティスインストラクターのMAMIです。
紫陽花真っ盛りのどんより季節。
元気に過ごしていますか？
先日、ポアント(トウシューズ)10年ぶりに復帰しました！の投稿をしたら予想外に何名かお客様からどうですか？と聞いて頂けたので、その後です。
もう、足が痛い！です🤣
ピラティスを始めてからのバレエは、本当に身体の使い方が変わって怪我など全く無く順調に通えていたのですが、やはりポアント。この数センチの面積で身体を支えて踊ることの難しさ。
前半が大丈夫でも、大体後半に同じポイントが痛くなって最近はレッスンを通して出来ていないです😭
でもめげずに、ブランクにも年齢にも負けずに自分の目指す踊りが出きるように、ぼちぼち頑張っていくので、
よーやるなぁー
という目で見ていてください(笑)
皆さんは、くれぐれも無理せず、楽しくレッスンを続けてくださいね♪
MAMI
こんにちは奈美です＾＾
日曜レッスン終了の件ですが
クラスはなくならないのでご安心ください！💦
（今日ご質問がありました🙏）
Saori先生がヨガとピラティスのクラスを
担当してくださいます！
7月のスケジュールがUPされましたので
是非ご確認ください🙇♂️
わたしはというと
新しい分野の資格と勉強にチャレンジをします📖
今日それをメンバーさまにお話したら
沢山の方が『すごくいい‼️✨』と
応援してくださいました😭✨
いつも思うけど、ほんっと優しい😭
みなさんと出会えてよかったです😌
そしていよいよ東京を離れるNさま。
感動しちゃうお手紙ありがとうございます。
Nさまは今ヨガの勉強をしているのですが
将来きっときっとステキな
ヨガインストラクターになるんだろうなぁと
思っております💕💕
心から応援しています🙌
奈美
インスタ@naminami0730
ロサンゼルスの空港から車で3時間ほど。
砂漠地帯へいってきました！
真っ青な空の下、ひたすら木と岩が広がる公園。
みたことのない形の木や植物だらけでした。
ここをトレッキングする場合、最低でも1人あたり4リットルの水が必須とのこと！
下手したら死にいたることもあるらしい、それくらいの乾燥地帯でした。
この夜泊まった家で洗濯したら、びっくりするくらい一瞬で全ての洗濯物が乾きました😳
洗濯物が乾くのは嬉しいけれど、肌も同じように乾くのです。。。初めて日本の湿度が恋しくなりました笑
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターのあかねです。
私は普段「歩く」ことを意識しています。
時間があれば10キロほど歩いてしまうことも🚶♂️
私たちは歩く時に地面から受ける反力をコントロールしています。人間は二足歩行なので、足底全体に床反力が作用します。
レッスンの中でも足底の感覚をチェックすることがありますが、皆さん実は苦手ですよね、、笑
足裏、足首の感覚は全身に影響します。
まずはお家でできる事を取り入れてみてください💪
⭐︎足指の足指のグーチョキパー
⭐︎タオルを掴む、離す
⭐︎足首グルグル
小さな感覚の積み重ねがとっても大切です✨
そして足底だけではなく、その上の状態【姿勢】がとても重要！！
レッスンでは一つひとつの感覚を深めながらも
最後は全身を繋げる事を意識しています。
いつまでも自分で歩ける身体、一緒に目指しましょう🦶
皆様、おはようございます☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
先日連休があったので弾丸富山へ行ってきました！
旅行というとわたしは飛行機を使うことが多く、新幹線ってなかなか乗らないのでワクワクワクワク☺️
東京駅で駅弁選びをしていざ出発！
車内で食べる駅弁ってなんでこんなに美味しいのか🤤
富山に着いてから、美術館へ行ったり富山名物を食べたり能作で錫体験をしたり、、、富山を充実してきました〜♩
時間なくて行けなかったですが、黒部ダムとアルペンルートに行きたいなあ✨
今週もよろしくお願いします❣️
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日は由布院・別府へ行ってきました♨️
小学生ぶりに訪れた大分でしたが、自然が豊かで心から癒されました✨
歳を重ねるごとにこういった緑溢れる場所を求めてしまいます🌿笑
由布岳をバックに動画も撮影🧘♀️
こんな大自然を感じながらのヨガは、呼吸もポーズもみるみる深まっていきます😮💨
6月は旅行にたくさんいきましたが、この大分が一旦ラスト。どれもこれも良い思い出となりました✈️
また次回の旅行に向けて日常を頑張っていきたいと思います！
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは
【安眠のためのリラックスヨガ】です🧘♀️
【ヨガ20分】1日の最後に体力ゼロでも出来る！深い睡眠のための安眠リラックスヨガ
タイトルにもある通り、その日のHPが全く残っていなくてもベッドの上でできるような内容です🙆♀️
眠たくなったら途中で眠ってしまって大丈夫です😴
暑さ厳しくなる季節、ゆるりとセルフケアしていきましょう💐
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
6月も中旬を越え梅雨入りは、、、？
みたいな暑さが続きますが本日は雨。
大雨警報が出るかもと言われていますね。
仕事や出掛ける方気をつけてくださいね😭
私も気をつけよう、、、
さて、今月からは”コアコントロール”
コアをしっかり意識あらゆる関節を動かして、背骨もあらゆる方向に動かしていきます！
なぁんかいつも体がグラグラしちゃうんだよな、、、
ってか方必見！
コアが意識する事によって体の負担を軽くします！
ぜひぜひお待ちしております♡♡
写真なくてごめんなさい🙇♀️
Rumi
こんばんは！
ピラティスインストラクターのNaoです😊
最近暑い日が続いてますが体調いかがお過ごしでしょうか？
先日あじさい園へ行ってきましたよ💜
いろんな色があってグラデーションになってるの可愛いかったです😍
沢山のあじさいに囲まれて身も心も癒されました☺️
皆さんは何色のあじさいがお好きですか？
紫色も可愛いですが、下の写真の
青と白のグラデーションあじさいがとっても可愛かったので載せておきます🥰
季節のお花も楽しみながら過ごしていきましょう♪
明日10:00〜下北沢で朝ピラお待ちしております！
気温が今日より下がるので薄着すぎずお越しください✨
すっきり朝から伸びていきましょ〜！
Nao
