GWはいかがお過ごしでしょうか？？
私は小学校からの親友と一緒に
静岡の浜名湖へ行ってきました！
画像はホテルの朝食バイキングです🤤
浜名湖周辺は、徳川家康ゆかりの浜松城や
井伊家の菩提寺などの観光スポット、
そしてゆったりと過ごせる湖畔の温泉、
フラワーガーデンや遊園地や絶景スポット等
様々な表情をもつ素晴らしい観光地です✨
とてもお気に入りの場所で
毎年1回は必ず遊びに行っています♪
みなさんはどこへ遊びに行きましたか？
またレッスンの時に
教えてください☺️
では水曜日に戸越銀座店の
美姿勢トレーニングにてお会いしましょう！
ほな〜
なな
ヨガ、ピラティスインストラクターの彩花です🌷
4月も今日で終わりですね！
今月も沢山のレッスンご参加ありがとうございました！
ヨガクラスもピラティスクラスもみなさんひとり1人が身体と向き合い心通わせたり、チャレンジしてみたりしている姿が見れて私自身沢山の学びをさせてもらいました🙏💐
私自身今月はお花見に行ったり🌸、
初の動物カフェに行ってみたり!
(カワウソちゃんたちとたわむれました🫶)、
久しぶりに可愛い系ではなく、大人かっこいい系のダンスをステージでも踊らせていただきました🕺✨
ヨガやピラティスをはじめとする運動もそうですが、
自分がまだ知らないことを知ったり☺︎
初めての場所に行ってみたり☺︎
少し難しそうなことにチャレンジしてみたり☺︎
そうすることでより豊かな毎日を送れるのかなと感じた4月でした🌸
私自身も学びや経験することを続けて！
さらに新しい知識や経験をみなさんと重ねられるよう来月もレッスンを行っていきます🥰
脳みそも身体もより進化させちゃいましょう🌈
彩花🌷
こんばんは🌙
ピラティスインストラクターのあかねです！
ゴールデンウィークいかがお過ごしですか😊？
私は先日15年ぶりにバスケをしました！
久しぶりに無心でボールを追いかけて、
息が上がるほど走って、頭も身体もスッキリ！！
ピラティスとはまた違う身体の動かし方で
良い刺激になりました❤️
たまにはいつもと違う運動もおすすめです♪
あっという間に4月も最終日。
5月もどうぞよろしくお願いします🌿
皆さま、こんにちは✨佑佳子です。
ゴールデンウィークが始まりました❣️
おやすみの方、お仕事の方、ご家族がおやすみで大忙しのママの方…様々なお過ごし方があるかと思いますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか。
わたしはいつも通りだったり、特別なワークショップを開催させていただいたり、少し遠くにお出かけの予定があったりと、大賑わいな感じで、楽しく過ごしております☺️
そして、どんな時も欠かさないのが…
炊飯器による、ケーキ作り☺️笑
今回ははじめて、抹茶粉末を購入し、生地に練り込みました😆✨
さらに、ギー（バターをグツグツさせた後に濾過したもの）を多めに練り込み、潤いたっぷりな蒸しケーキが出来上がりました🥰
写真では、なんの変哲もないケーキにしか見えないかもしれませんが…その姿はとても愛らしく、様々なアングルから写真撮影をしてしまいました🤣笑
今度、ピクニックに持っていけそうな、お惣菜蒸しパンにもチャレンジしてみたいと思います❣️笑
それではまた✨
Namaste,
佑佳子
instagram ▶︎ @with_yukako
こんにちは♪pilatesinstructor Ryokoです✨
先日土日おやすみをいただき、韓国のpilatesを
受講してきました！
セレブの街にあるViva pilates🩷
地下も合わせて4階建て？でした😳
英語と韓国語でキュートな先生が担当してくださいました🩷が、、、、
超スパルタwww
ストレッチしたかな？？w
初めから腹筋スタート🤣
嘘でしょ？ww
マシンは人生で2回目なのですが、
you can do it!とガンガン😂
休憩なし、ストレッチ少々の60分！
これは、、Kpopアイドルな美ボディになるわけだ、、と実感しましたw
この夜から、お腹と腰が激痛w
おすすめですが、ストレッチしてから行った方がいいかもです😂🩷
いやぁ、、隣のお客さんが、、
叫んでたのもよく分かりました🫶😂
みなさんこんにちは！ITSUKIです。
4月度のレッスンにご参加頂いた皆様
ありがとうございました✨
本日で4月のレッスン最終日なります。
三寒四温の季節、体調が優れない方も多かったようですね。
年々気温や気圧の変化に敏感になりますがその都度工夫をしうまく付き合っていきたいですね。
5月最初の週はGW後半戦の方も多いと思います！
連休で少し乱れた生活をリセットすべく、
合間にヨガのお時間を是非☺️
5月も宜しくお願い致します✨
ITSUKI
Lesson schedule
月曜日 祐天寺スタジオ
10:30〜 デトックスヨガ
火曜日 高円寺スタジオ
19:30〜 リフレッシュヨガ
ありがとうございました😆
今年は大型連休っぽくないGWとなっておりますが、皆さまは少しは体を休めれてますか？
湿度が上がりジメジメしてきましたので、体を動かすのが億劫になってしまう季節ですが
そんな時こそ適度な運動が体を元気にさせてくれます！！
ぜひ、5月も体動かして下さいね😊
GWは帰省される方も多く聞きますので、皆さま気をつけて行ってきてくださいね！！
では、また来月♡
Rumi
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
4月最終日！あっという間にGWですね🌿
一気に夏の陽気で汗だくの毎日です🫠
GWのYouTubeヒカリヨガは比較的アクティブなフローヨガを多めに配信する予定です🧘♀️
【ヨガ30分】初心者さんも大歓迎！基礎からしっかり行うベーシックフローヨガ
GWのお供にぜひ✨
ヨガで身体をほぐすのがとても心地よい季節で、個人的にはフローが最高です🥹
5月病対策としても、この時期の程よい運動はとっても大切です🫶🏻
こまめにヨガやピラティスでセルフケアしていきましょう！
↑自分の動画を観ながらヨガ。笑
それでは、素敵なGWをお過ごしください☺️
5月も楽しくヨガをしていきましょう✨
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんにちは、紫帆です😊皆さまゴールデンウィークはいかがお過ごしでしょうか？平日お仕事の方は、もう少ししたら連休ですね💡
まだまだお天気が変わっていきそうなので、ご自愛くださいませ😌
さて表題のNetflixで話題の〝涙の女王〟ご覧の方も多いかと思います。
私はパク・ジウン監督の愛の不時着はあんまりハマらなくて笑、でも今回の涙の女王はとっても大好きな作品となりました🌟
最終話まだ見れてないのですが、すごい視聴率だそうで期待しております✨
まだの方はぜひお勧めです！！
そして余談ですが、日本語吹き替えのヘイン役が宝塚の先輩なのです✨美しくてカッコ良い声なのでぜひそちらもお聞きしていただきたいです。
最後に今週日曜日で下北沢の担当を次のKaori先生へバトンタッチします🧘🏻♀️
その他はそのまま担当でございます！
ラストレッスン、お時間の合う方はぜひお待ちしております🧘🏻♀️💕
紫帆
こんにちは！ピラティスインストラクターのNaoです😊
先日大阪へ行ってきました‼️
2回目の大阪ですが、初めて行ったのは家族旅行で私がまだ幼い頃なのであまり覚えておらず、、、
(ユニバーサルスタジオでの恐怖体験だけは覚えてます🤣)
今回は金曜レッスン後にそのままぴゅーんと大阪へ〜🚄
以前の私はそこまで行動力がありませんでしたが、最近は行きたいところは行く、会いたい人には会いに行く！と決めています✨
そうすると必ず何かしらの気づきや出会いがあったりするのです^ ^
今回も新たな出会いがあり、素敵な情報までいただき、輪が広がりました🙌
今ではこんなに便利にすぐ遠いところまで行けるのですね〜！
いろんなところへ行ってみたくなりました💓
大阪行ったら絶対に食べたいと思っていた、「りくろーおじさんのチーズケーキ」、夜中に夢のかぶりつきしちゃいました🤤
美味しいものも沢山食べれて幸せいっぱい❤️
楽しい充実した大阪旅でした！
次はどこへ行こうかな♪
4月もありがとうございました🌼
Nao
【担当スケジュール】
火曜10:00〜下北沢
木曜10:30〜三軒茶屋