こんにちは。和美リズです。
先日は急な体調不良でお休みをいただき大変申し訳ありませんでした。
ご予約いただいていた方、楽しみにしていた方、ご迷惑をおかけして申し訳ありません。
約1週間、強制的に休養せざるを得ない状況になって改めて気づいたのは、「休むことの大切さ」です。
私はどちらかというとのんびりするのが苦手で、スケジュールはびっしり埋めたいタイプです。休日はなくても大丈夫と思っていたのですが、体は少し無理をしていたようで、管理不足を痛感しました。
病み上がりの数日間。久しぶりの何もない日。
全力で、力を尽くして休みました。
朝早く起きて軽い瞑想とヨガをしてから公園へ散歩に。ゆったり池の水面や深い緑を眺めながら鳥の囀りに耳を傾けます。朝食をとったらゆっくりコーヒーを淹れて読みたかった本を読んで、眠気を感じたら仮眠をとって。
午後も何も予定を決めずにのんびり。
内側にエネルギーが満ち満ちているのを感じました。
週に1度は何もない日を設けること。自然に触れること。ウェルビーイングのために、これからはスローダウンを少し意識しつつ、パフォーマンスをさらに向上させたいと思います。
和美リズ
—————
▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日
14:40 リラックスフローヨガ
中目黒スタジオ
日曜日
10:00 デトックスヨガ
11:20 リラックスヨガ
▪️Instagram
@kazumiliz
フォロー嬉しいです。
—————
