皆様、こんにちは☀️
ヨガインストラクターのMisatoです🧘♀️
本日はバレンタインデーですね🍫
皆さんチョコは買うor手作りですか？
私は、、今回は手作りをしてみようと思います👀
今日は作れないので週末に😅
もし成功しましたらblogにupさせてください🙏笑
素敵なバレンタインデーをお過ごしください^ ^
この前夕方に皇居の前を通ったのですが、とても綺麗だったので記念に📸
日比谷から赤坂まで歩き、断念して電車で自宅に帰りました🫣
それでは、今週も
木曜日 祐天寺スタジオ 19時半〜 デトックス
金曜日 戸越銀座スタジオ 19時半〜 ハタヨガ入門
皆様のご予約・ご来館を心よりお待ちしております💓
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
先日4年ぶりの宮古島に行ってきました🌺
前回宮古島に一緒に行った友人と行ったのですが、友人はママとなり、今回は2人のちびっこたちも一緒の子連れ旅でした👶👶
滞在中は残念ながら連日の雨で、想定していた綺麗なビーチでのYouTubeの撮影などは全くできませんでした☔️残念。
雨が止んでいる時に外で撮った写真はこんな感じの爆風…🌬️笑
そして痛感したのは子育ての大変さ。
当初は『大人2人いれば小さい子ども2人も余裕でしょー😉』と安易に考えていましたが、とんでもない！！
終始バタバタ、戦争のようでした。笑
私は子育て経験がないので見よう見まねでサポートしていましたが、思うように力になれない自分にもどかしささえ感じました🤦♀️
そんなへっぽこな私は今全身重度の筋肉痛です…笑
子育てする母の偉大さを目の当たりにし、改めて世の中のお母さんお一人お一人に、『いつもお疲れ様です！！😭』と労いの言葉をかけたいと思った今回の宮古旅でした🌺
さて、今回のYouTubeヒカリヨガは【ストレスリリースヨガ】です🧘♀️
【ヨガ15分】忙しい時に取り組みたい！短い時間で呼吸を深めるストレス解消ヨガ
今回の動画は、視聴者様よりリクエストいただいて作った動画です✨
ナチュラグラムの皆様もご自宅でサクッとやりたいヨガのリクエストなどあれば、いつでもお気軽にお声掛けください☺️
Happy Valentine💝
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
皆さんおはようございます！
インストラクターのななです☀️
3連休はのんびり過ごせましたでしょうか？
私はバスケの観戦が大好きなので、
友人とみんなで藤沢の秩父宮体育館にて
バスケットボールの試合の観戦に
行ってきました⛹️♂️🏀
その後はみんなでワイワイ夜ご飯を食べ、
残りの時間はおうちでこもって、
Netflixを見ておりました🎵笑
たまには何にもしないゆっくりな時間が
至福の時間やなあと感じます☺️
皆さんはどこか旅行に行かれましたか？
また、レッスンの時に
お話しできたら嬉しいです🐥
では、本日の戸越銀座店でのレッスン
皆様にお会いできるのを楽しみにしております！
ほな〜
なな
今日は一気に春を感じるかのような温かい日になりましたが皆様いかがお過ごしでしょうか？
急な気温差に体調も気をつけて、と言いたいところですが、やっぱり春は待ち遠しい🌸✨
早く暖かくなってほしいですね☺️
年中お花を買う性格ではないのですが、小さい花瓶を買ったので最近は1週間に1輪と決めて週末にお花を買う事が楽しみになりました（^人^）
チューリップ🌷は長持ちするという理由もありですがつい買ってしまいます🤣✨スイートピーも柔らかで素敵ですよね♡
青山フラワーマーケットや、蒲田、武蔵小杉のララテラスのお花屋さんによくいきます✊
みなさんはお花や植物は最近購入されましたか（^人^）？緑の植木も大好きですが、寒い季節もお部屋が華やかになるだけと気持ちも変わりますよね✨
今日も戸越銀座でヨガクラス、お待ちしております🌃
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
今週は春のように暖かくなるみたいですね🌷
レッスンの時に度々聞かれるようになった、
花粉症予防策。
私はこの時期になると、
苦味のある野菜を積極的に摂ること、
積極的に身体を動かすこと、
乳製品を控えること、
などを意識して、体の中に停滞して溜まっている老廃物をデトックスするように心がけています。
冬に溜め込んだ重たいものを、早めのうちから排出しておいてあげると、
春特有の重だるさが少し楽になりますよ☘️
今日は、スーパーで菜の花が目に留まったので、
苦味の美味しい菜の花パスタにしました。
胡椒でピリッとさせて目が覚めます👀
KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko
こんにちは、紫帆です☺️すっかり暖かい日が増えて梅や早咲きの桜が咲いてて、街歩きが楽しくなってきましたね🌸
花粉症の方も多いかなとも思いますがうまく鼻うがいやマスクとメガネも使いつつ、春の長時間のお散歩へ向けて、準備がてらプログラムへのご参加をぜひお待ちしております😌💕
さて先日、前厄のお祓いへ行って参りました。女性の30代は厄が多いのでこないだも行ったのになぁと思いつつも笑、これでひとまず安心かなと思います🌟
その中にあった辰の飾りと干支みくじが可愛過ぎたのでシェアします😆
とっても色とりどりで癒されました♪
また本厄の時もおじゃまします🌸
紫帆
こんにちは😃高円寺のMAMI です。
三連休ですね♪皆様はどこかお出かけに行きましたか？
私はというと、本当にピラティス三昧で忙しいスケジュールとなっています😅
ほとんど家を空けている中、パパと子どもたちは動物園に行ってきました。
私でも、4歳と6歳の怪獣たちを連れて１日お出かけは大変！と感じるのですが、パパは張り切ってくれ、子どもたちも大興奮で楽しい１日だったようです🥰
あと、１日。皆様もどうぞ良い休日をお過ごしくださいね♪
担当クラス ピラティス
毎週火曜 高円寺 10:00~11:00
2/17.2/24(土) 経堂9:30~、祐天寺12:00~、13:20~
皆さんこんにちは😃ITSUKIです！
本日は祝日レッスンについての
お知らせです✨
2/12 月曜日
祐天寺スタジオにて
9:00〜
10:30〜
デトックスヨガを担当します！
1本目がいつもより早い9時スタートになりますので、お出かけ前にいかがでしょうか☺️
大きな筋肉をほぐしたり動かしながら日々の疲れを取り除き、心身共にデトックスしていきましょう！
初めましての方も、お気軽にお越しください♪
皆様とお会いできるのを楽しみにしております✨
ITSUKI
こんばんは！
ピラティスインストラクターのKAYです✨
写真ではこのスペース、何もありませんが、このあとどうなったでしょうか？😙
正解は、
次回のブログで発表します❣️
えーーーーー😝
次回のブログをお楽しみに💕
それでは、おやすみなさい！
KAY
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
今日は『水瓶座の新月』💫
「ふくらはぎ」「足首」「血液循環」
「新しい流れ」「変化」など
新月は新しいことにチャレンジしたり
目標を立てたり、願いことをする
リセット&スタートに丁度いい
タイミングです😊
☆
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小さな変化の積み重ねが
やがて大きな変化を起こす✨
何事も
大きく変えようと思うと
“大変”になってしまうし
何をしていいか
分からなくなるから。
いま目の前にある
自分のできることに意識が向くだけで
やること、必要なこと
いらないことが明確になります🍀
・‥…━━━☆
Many a little makes a miracle
・‥…━━━☆
あなたにとって
いまが最高の瞬間であり
奇跡につながっていきますように✨
愛❤️感謝🌏Hiromi