みなさんこんにちは！

インストラクターのななです😊

どんな週末を過ごされましたか？？✨

私は日曜日に大相撲の
5月場所初日の観戦に行ってきました！

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 17.0px ‘.AppleSystemUIFont’}p.p2 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 17.0px ‘.AppleSystemUIFont’; min-height: 22.0px}span.s1 {font-family: ‘UICTFontTextStyleBody’; font-weight: normal; font-style: normal; font-size: 17.00px}相撲は日本由来の
武道・格闘技・スポーツとして
国際的にも認知されていることは
分かっていたのですが、

実は日本古来の神事や祭で、
同時にそれを起源とする
武芸や武道の一つであることを
再認識することができ、
全てがワクワクしました🤩

土俵に上がる力士は、
神聖な神の前で挨拶をしてから
地中の悪霊を踏みつけるという、
神事に発したものであるともいわれています。

なので、お相撲さんの一つ一つの動きに
意味があることにも注目してしながら
見てみると、とっっっても面白かったです✨

ぜひ皆さんも機会があれば
相撲観戦に足を運んでみてください！

では今週もみなさんとお会いできるのを
楽しみにしてます♡

水曜 戸越銀座 美姿勢トレ 19:30〜
木曜 中目黒　 美姿勢トレ 19:30〜

ほな♪

なな

p.p1 {margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; font: 17.0px ‘.AppleSystemUIFont’}span.s1 {font-family: ‘UICTFontTextStyleBody’; font-weight: normal; font-style: normal; font-size: 17.00px}

みなさんこんにちは！祐天インストラクターSaoriです🌱

先日、アーユルヴェーダのトリートメント（アビヤンガ）にいってきました！

アーユルヴェーダはインドの伝統医療で、
ドーシャと呼ばれる3つの要素「ヴァータ（風）」「ピッタ（火）」「カパ（土）」が、私たちの健康を支配していると考えています。

様々な不調は、この3つのドーシャのバランスが崩れているから、と考えるのですが、
どこの要素が強くなっているか、または弱くなっているかで、対処が変わってきます。

アビヤンガでは、自分のドーシャに合わせてハーブオイルを配合していただき、それでオイルマッサージをしてもらいます✨

いまの私は、風の要素ヴァータが強いだろうなと思っていたのですが、やっぱりそうでした。
（ちょっと浮き足立っている感じ、色々なことに忙しなくなっている感じです。）

しっかりハーブオイルを塗りこんでもらい、
終わった後には、ぽかぽかしているだけでなく、エネルギーが湧いてきたような（プラーナが通った感じです）、そんな感覚でした。

インドやスリランカのアーユルヴェーダ施設では、治療中は毎日受けるものなのですが、なかなか日本でそれは難しいので、エネルギー不足だなと感じた時に受けるのがおすすめです！

ぜひみなさんも試してみてください🌿
（私が今回施術を受けたのは、代官山のカルナカララさんです✨）

Saori

Intagram @saori.yogair
↑インストラクターとしての活動など色々と発信をしています🌱ぜひフォローもお願いします♡

Youtube Youtube｜Yogiconnect
お家でできる10分程度のヨガやピラティスの レッスンを配信しています☆

皆さん、おはようございます☀️
今日は晴天、気持ち良いですね〜

本日から高円寺スタジオで、
デトックスヨガ10:30〜を担当します
mayuです☘️

ナチュラグラムでのレギュラーレッスンは久しぶりで、どんなクラスにしていこうか、
とってもワクワクしています♪♪

今日は初めましての方も多い中、
皆さんと少しコミュニケーションをとりながら
クラスをできてとても嬉しかったです🥰

来週以降もよろしくお願いします🙏

それでは皆さん、良い1日を😌

mayu

こんにちは、紫帆です😊今日は久しぶりに気持ちの良いお天気でしたね🌞

金曜日はオフにしてるので朝から自身の先生のレッスンとパーソナルトレーニングを受けてきました🌟
こんな気持ちのいい日はヨガやトレーニングがほんっとに気持ちよく、１日幸せなのです🥰

皆さまにヨガやトレーニングをお伝えするのも楽しいのですが、やっぱり受けに行くのが大好きで❤️こまかーく見てもらえて自身の集中力をMAXで使うのがかなりリフレッシュになります〜！

せっかく身体を動かしたのでいいものが食べたくなり、美腸活グルテンフリーカフェへ🥗
ヴィーガンメニュも充実していてとても美味しかったです✨ヴィーガンスイーツも充実しており身体を労わる優しいご飯が沁みました！
毎日とは言わずとも身体に優しいご飯を摂りたいですねぇ🥺

さて話は変わりまして、急遽ですが明日の下北沢14時のデトックス、15時20分からのリラックスを代行担当します🧘🏻‍♀️
明日も暖かそうなのでお時間合えばぜひご一緒にお身体動かしましょう🥰❤️
お待ちしております🎶

紫帆

はじめまして✨
ヨガインストラクターのKaoriです♡
今月から下北沢スタジオでレッスンを
担当させていただきます☺️
よろしくお願いいたします♡

大阪で10年ほどホットヨガスタジオや
スポーツクラブ、ヨガスクールで
ヨガを教えていました✨

2年ほど指導から離れておりましたが
今年から再開し、久しぶりに対面で
レッスンできることが
今からとっても楽しみでワクワクしています♫

日曜の朝、ヨガで心も体も
スッキリとスタートしませんか？
皆様にお会いできますことを
楽しみにしております♡

毎週日曜日　下北沢スタジオ
9:00-10:00 デトックスヨガ
10:30-11:30 ハタヨガ

ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです！

お天気が良かったある日、お散歩を兼ねて、
家から歩いて30分ほどのところにあるスリランカカレーのお店に行ってきました。

煉瓦造りの立派な建物の中にある、「バンダラランカ」

建物がおしゃれで、それだけで気分が上がる！
私たちは中庭の、テラス席に座りました◎

カレーはスパイシーなものと、
優しい味のものが数種類のっていました😋

結構辛かったけど、元気が出る！

食後にココナッツやバナナを使ったデザートと、
スリランカ産の紅茶。

気候の良い日に、テラスで食べるランチは格別でした😚

KAYA
Instagram : kaya.yoga_kinoko


こんにちは🐾

駅の中に大きなポストがあるな〜とぼんやり見ていたら、
洋服のリサイクルBOXでした👀📮！！

(最近ユニクロでもこういったBOXがありますよね〜）

趣味が断捨離の私としては…（笑）

よくヨガウェアや洋服を断捨離するので今度このリサイクルBOXに入れてみようと思います🤭

小さな事もそれぞれが意識していくと
大きな力になりますよね🌏♻️

ではでは、
今日も楽しい一日をお過ごし下さい✨

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです🧘‍♀️

あっという間にGWが終わってしまいましたね🌿
みなさまはリフレッシュできましたでしょうか？

私は数日実家に帰り、BBQしたり大好きなバドミントンしたりなどなどゆっくりできました☺️

↑母からもらったハシビロコウのTシャツもちゃんと着ましたよ🦅笑

GW中は真夏のような暑さでしたが、お天気も良くてとっても気持ちよかったです✨

ですがGWも終わってぐずついたお天気が続いたり、あまりやる気スイッチが入らなかったり、この時期はメンタル面に不調を感じる方も多い季節。

そんな時はあまりギアを上げずに、無理なくゆるりと過ごしていただけたらと思います🍵

YouTubeヒカリヨガでもしばらくリラックス系メインに不調改善の動画を配信する予定です🧘‍♀️

【ヨガ15分】5月病の予防・改善におすすめ！鬱々気分を吹き飛ばすリフレッシュヨガ

目を閉じて数回深呼吸するだけでも気持ちが落ち着くと思いますので、程よくやさしくセルフケアしていきましょう💐

namaste

YouTube▶︎ ヒカリヨガ
Instagram▶︎ hikari.yogalife

皆様こんにちは😊

ピラティスインストラクターのMAMIです。

あっという間にGWが終わってしまいましたね😂皆様はどこかお出かけに行きましたか？

私はほぼ仕事🤣

ありがたい事です✨️そして１日だけお休みでしたが次男の体調不良でどこにも行かず🫣おかげで元気になった次男なのでした。

そんな中、お客様に頂いたジャム。

滋賀にお仕事で行かれて、

阿蘇山のふもとにある、大人気カフェの手作りジャム

なんて素敵な貴重なものを頂きました😳🫶

キウイジャムなのですが、何だかびっくりするくらい美味しくて。

ヨーグルトにかけたり、トーストに付けたり、毎日幸せを頂いています🥝

お客様にも感謝、こうして美味しいものを美味しく食べられる健康な身体にも感謝✨️

さて今日もキウイジャムで幸せチャージしました！皆様も、今日も１日頑張りましょう🤗🙌

MAMI

こんばんは、インスタラクターのHinaです。
先週は急なお休みを頂くことが重なり、大変申し訳ございませんでした😭

体調ももう復活し、本日よりレッスンを再開させて頂いております。ご予約頂いていた生徒様方にはご迷惑をおかけし申し訳ありません。。

また今週からどうぞよろしくお願い致します！
皆さまとお会いできる事を楽しみにお待ちしております✨

Hina