愛子です

皆様こんばんは!中目黒と戸越銀座でレッスンさせて頂いている愛子です。

ヨガを通じてたくさんの方と繋がれることが何より楽しくて、旅先でも色んなヨガを受けに行きます。そのエピソードなどを少しでもシェアしていけたらなと思っています。


写真は昨年のヨガの日のニューヨーク。
色んな場所でこれからもヨガをして行きたいと思います♬

火曜日 中目黒     10:30-11:30 ハタヨガ入門
土曜日 中目黒      8:30-9:30 デトックスヨガ
10:00-11:00 ハタヨガ入門
戸越銀座  13:30-14:30 デトックスヨガ

スタジオでお会いできるのを楽しみにしてます!

ピラティスインストラクターRyoko

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初めましての方もそうじゃない方も
こんばんは〜♡

プロフィールのお写真はおかっぱ金髪ですが、
昨年末からモンチッチになり、未だに伸びないRyokoです🐵

NATURAglam
下北沢
三軒茶屋
高円寺
でピラティスを担当しています♡♡

今月はお尻の上や横を刺激ックスしております😁🎶うふふ♡

いつも皆さんの笑顔でパワーをたくさんいただいてます🌸

今夜はもう遅いのでこの辺で♫

寝る前に
皆さん
深呼吸して
ふにゃふにゃになって
爆睡してくださいね🐒❤️

明日も素敵な1日を✨

😊Happy Smile😊

Ryoko

朝10:30〜高円寺レッスン♡

こんにちは🌈✨ Hiromiです^_^

ご覧頂きありがとうございます!

そして、今日も素敵な一日をありがとうございます☀️

 

毎週木曜日の10:30〜より高円寺スタジオでは「きれいになるエナジーヨガ」を行なっております。

呼吸とポーズの流れを意識し、ビンヤサヨガの流れに合わせてゆっくりと全身を動かしていき瞑想へと促していきます。 ヨガ初めての方から、しっかりと動きたい方にもオススメです。

体の機能を活性化し、ホルモンの分泌を促して新陳代謝を上げていきます。さまざまなメソッドとヨガが融合したクラスです。

 

明日は満月を迎える準備として🌕✨心と身体への負担を軽くし健やかに良い一日を過ごしていきましょう!

 

スタジオでお待ちしております(*´꒳`*)

詳しい月の流れなど、ご興味がある方はぜひ合わせてご覧くださいませ✨

心と身体を整えるヨガブログ〜yoga hiro〜

愛💖感謝 Hiromi

初投稿を☆インストラクターHiroeです。

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皆さま、こんばんは!

ブログ初投稿!お邪魔します☆

初めましてのメンバー様も♪
ご参加くださっているメンバー様も♪
改めまして。

三軒茶屋と下北沢スタジオにて、「ボディシェイプストレッチクラス」を担当しております、Hiroeと申します(^ ^)

今回は少しばかりクラスのご紹介を☆

《ボディシェイプストレッチ》

心地よい汗とともに シェイプアップ&心もリフレッシュ!

●ダンスの要素も取り入れて、お身体のすみずみまで使い
伸びやかにエクササイズをしていくクラスです。

深い呼吸をしながらたっぷりストレッチで柔軟性を高め、同時に身体の内側の筋肉(インナーマッスル)も じんわり鍛えていきます。

”心健やかに”、そして ”美しくしなやかな身体づくり”を
ご一緒に目指しましょうね(*^^*)

ご自身のペースでエクササイズしていただいておりますので、ご参加初めてのかたもリラックスして 是非気楽にいらしてくださいね‼︎

(水) 13:30- @ 三軒茶屋
(木) 13:30- @下北沢
(日) 9:20- / 10:40- @ 三軒茶屋

本日より関東も梅雨入りのようですね!
道端に美し〜く咲く紫陽花に癒されているこの頃です。

体調も変化の出やすい季節ですので、皆さまどうぞご自愛下さいませ☆

スタジオでお会いできますこと楽しみに、お待ちしております(*^^*)

Hiroe

TOMOです♡

皆様、こんにちは!NATURAglamブログ初参戦となりますヨガ&ペルビックストレッチインストラクターのTOMOです♡

日々のことやらヨガのこと等色々、、、こちらのブログで書けたらと思っています。

ちなみに私は三軒茶屋店の火曜日の夜

18:20〜はじめての陰陽ヨガ
19:40〜アクティブヨーガ
21:00〜はじめての陰ヨガ

を担当しています。
はじめての方も気楽にクラスにぜひ参加してくださいね(o^^o)

モチロン、いつも参加してくださっている皆さんのことも、首を長〜くしてお待ちしております♡

そして、最近??
私はInstagramと
自分のブログを移転してホームページ?を始めました(o^^o)!!

HP TOMONOWA
https://nogamitomoka.theblog.me/
instaglam ID tomonowayoga

こちらも↑気が向いたら覗いてみて下さいね〜〜 笑笑
それではよろしくお願いします^^

TOMO

レッスンについて

こんにちは!!
先ほどブログを投稿しましたが、少し内容に漏れがありましたので追記させていただきますね♫

不慣れなもので申し訳ありません!!(>_<)

よりレッスンに気軽に楽しんでいただけたらなと思いましたので、レッスンについて少しお話ししたいなと思います!!

今日は
《デトックスヨガ》
についてです!!

まずデトックスとは??

一言で言ってしまうと
デトックス=解毒

ですね!!

デトックスによって身体の中の老廃物質を排出させることで心身ともにすっきりすることができますよ♫

また疲労物質の排出を促してもいきますので溜まった疲れを回復させていく効果もあるんです!!

人間の身体には特に老廃物質が溜まりやすいポイントがあります。
私のデトックスヨガのクラスではそのポイントにしっかりとヨガのポーズでアプローチをかけていきます!
そして太陽礼拝を行なっていきながらさらにさらに流れを良くしていきます!!

ちょっとパワフルに感じるかもしれませんが終わった後の爽快感は格別ですよ!!

動き終わった後は身体がすーーーーーーーっと軽くなるような感覚必ず味わっていただけると思います!!

お疲れ気味な方もご安心ください!!

ゆっくりお休みしながらでいいのでぜひぜひ気軽に気楽に参加してくださいね♫

あ!あと水分補給がポイントになっていくので!よければお飲み物をご持参くださるといいかもしれません!
お荷物きになる方はスタジオにもお水のご用意がありますよ。

さて、レッスンについてのお話し第1回目はここまでにさせていただきますね!

まだ不明な点などありましたらコメント頂けたら追記させていただきますね!

それでは次回は
リラックスヨガについてお話ししたいと思います!

START

こんにちは☀️骨盤エクササイズ&ヨガ担当
インストラクターの佑佳子です。

いつもスタジオにお越しいただきありがとうございます🙏💕

日々のクラスでは、身体とマインドについての智慧をシェアさせていただいておりますが、
こちらのブログでは、よくご質問いただく「何食べてるの?」にお応えすべく、
「食」についてもシェアさせていただきたいな〜と思っています🍴✨

ここで、少しわたくしのことを…(笑)

名前:オノデラ ユカコ
趣味:料理、味見すること、食べること
特技:よく食べること
休日の過ごし方:食べ歩きしてヨガ

…頭の中はヨガのことか、
食べることばかりです(笑)

自分の作ったごはんが一番好きなので、
週3回カリーを作って、毎日手作りおにぎり🍙かパンを持ち歩いています❤️

食べるもので、身体とマインドは大きく変わっていきます✨

ヨガ&骨盤エクササイズで心身の感度を調整して、多すぎる情報にもう迷わない、
太るとか痩せるとかで悩まない、
自分の身体に合う食のスタイルを一緒に探しにいきましょう💕
皆さまの素敵な智慧やアイディアも、ぜひ教えてください😎✨

今宵は三軒茶屋スタジオにて
18:30〜リセットビューティヨガ
20:00〜骨盤Beautyエクササイズ

本日のメインテーマは共に
「鼠蹊部と胸を解放してデトックス💧✨」

いつも通り、リクエストもお待ちしております🍃
可能であれば、お白湯をご持参くださいませ🍵

それでは、素敵な一日を✨
ナマステ🙏💕

佑佳子

おにぎり大好きをアピールしている写真

chihanaです

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みなさまこんにちは♫

いつもありがとうございます!!

インストラクターchihanaです(*’-‘*)
初めてお会いする方もいらっしゃいますね!

毎週祐天寺スタジオ土曜日
13:40〜デトックスヨガ
15:00〜リラックスヨガ

以上の2レッスンを担当しています!!

どんなレッスンをしているのかわからなくて、少し受けにくさなどを感じていらっしゃるかもしれないので(>__<)
よければ一度体験しにいらしてくださーい!!

もしわからないことだったり気になることがありましたらどしどしご質問頂ければと思います(●´ー`●)

そして、いつも参加してくださってるみなさま♡
本当に本当にありがとうございます!!
みなさまにお会いするととっても元気になれるんです!!!
また今週もお会いできるのを楽しみしています♫ナマステー(´ー`)

今日という日がみなさまにとって笑顔あふれる素敵な1日になりますように…

chihana

初ブログ投稿!

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みなさん、こんにちは!

ピラティスインストラクターのKAYです(^^)

ブログが開設されたので、初めて書いてみました✨

私のピラティスレッスンでは、ピラティスの動きをベースに、その他もストレッチ、ヨガ、筋トレの要素を取り入れて、女性に必要な筋力アップトレーニングを出来るようにしています。

夏に向けて露出もふえてくる時期なので、一緒に楽しく動いて汗を流しましょう!

現在は、高円寺スタジオ 日曜 13:20〜14:20のピラティスを担当しております。

是非みなさまとお会い出来るのを心待ちにしております!

今後も色々とブログ投稿させていただきますのでよろしくお願いいたします❤️