おはようございます、紫帆です☺️
先週から急な代行となってしまいまして、ご予約して下さった皆さま申し訳ございませんでした。
大好きな祖母が急に体調を崩し自宅で過ごす最後の時間に会いに行くことが出来、また後日旅立ちの日にも立ち会うことができました🕊
急な代行にも関わらず引き受けて下さった由衣子先生、実穂乃先生、本当にありがとうございました✨😭お陰様で鳥取に帰ることができました🙇♀️
このような時期ですので入院中は誰にも面会できずひとり辛かったそうですが、最期は念願の実家に戻れてみんなに会えてずっと幸せだと言ってたので本当に良かったです🏠
手先が器用で手作りの雛人形🎎や舞台で使えるアクセサリーをスワロフスキー、ビーズやパールで沢山作ってくれたり、賢く謙虚で家族想いの自慢のsuper womanでした✨
これはほんの一部です👆
沢山作ってくれたアクセサリーはこれからも大切に使っていきたいと思います☺️✨
また今週から宜しくお願いいたします！
紫帆
こんばんは✨
毎週火曜日の19:30から戸越銀座にてヨガクラスを担当していますSahoです（^人^）
みなさんはスパイスカレーはお好きですか🍛？
実は私は辛いものは得意ではないので、スパイスカレー屋に行っても、一か八か。。辛くないのに出会えたらラッキーというところです☀️
でも何故か、刺激が欲しいのか、2週間に1回くらいはカレー屋さんに行きます💕
こちらは渋谷、神泉にあるカリカリスパイスさん。ヨガ好きな方は🍛カレーが好きな方が多い気がするのは気のせいでしょうか🤔
みなさんもオススメのカレー屋さんがあったら教えてくださいね💕
こんにちは、ヨガインストラクターのヒカリです🧘♀️
今日から3月。
3月1日の今日は一粒万倍日と大安が重なるとても縁起の良い日だそう🌸
そんないい日にあやかり、私はシーツを新調してみました✨お天気もよかったので水通しをして準備万端🙆♀️
お気に入りの柄に包まれながら今晩眠るのがとても楽しみです🥰
こちらは昨日撮影した大学内のラグビー場🏉
ふと前を通りかかっただけですが、あまりにも空と芝生のコントラストが綺麗だったので思わず写真を撮りました🤳笑
お天気が良い日が続いていて本当に心地が良いですね😆
さて、前回のblogでもご紹介をさせていただいたYouTubeヒカリヨガ【初心者さん向け1週間プログラムDay2】は、全身のコリを解消するヨガです🧘♀️
▼ヨガ初心者のための1週間プログラム | 2日目 | 全身のコリを解消するヨガ
たっぷり呼吸を深めながら徐々に全身のコリをほぐしていきます☺️身体がほぐれると呼吸も自然と深くなり、自律神経のバランスも整えられます🙆♀️
初心者の方向けなので、ゆっくり動いていきます。
ぜひ疲れを感じたタイミングで取り入れてみてくださいね✨
namaste
Instagram▶︎ hikari.yogalife
YouTube▶︎ ヒカリヨガ
こんばんは🌟佑佳子です。
気がつけば、今日は2月最後の日。
2月と3月は、毎年特に早く過ぎるように感じますが、
3月も一日一日を大切に過ごせますように、努めたいと思います。
明日は一粒万倍日で大安。
3月は目標の一つに、お弁当のクオリティをあげることを掲げてみました🥰ヨガと同じように、毎日繰り返して少しずつ腕を上げられるように、がんばりたいと思います😎❤️
息ができなくなりそうな世界の情勢に、
まずは息をすることを思い出して、
目の前のことに集中すること、
そして祈る気持ちと共に、
自分にできることを最大限にするんだ！
という想いを胸に過ごし、
自分の心と身体を守ることが、
今の私たちには必要かもしれない。
そんなことをこの数日考えていました。
今宵も祈りながら、
眠りにつこうと思います💤
桜がチラホラ可愛らしい時期に入りましたが、
朝と夜はまだまだひんやり。
皆さまもどうか、
あたたかくしてご自愛ください☕️✨
2月も沢山の笑顔と優しさをありがとうございます。
3月も元気よくお会いできますように✨
心よりお待ち申し上げます🍮❤️
Om shanti,
佑佳子
こんにちは🌸ピラティスインストラクターRyokoです♫
コロナや噴火🌋や戦争と
世の中色々と不安な出来事が起こっていますね💦
世界の皆さんが平和に笑顔で過ごせる日々を毎日願っています。
みんなでピラティスやヨガをしたら
なんだか
平和になりそうだけど🥺❤️
さて2月も終わり☃️
明日から3月ですが、まだ朝晩は冷えるので
暖かくしてくださいね♪
こんにちは、由衣子です😌
最近は腰まわりの緊張をゆるめることをテーマにクラスをお伝えしています。
お尻周辺の筋肉を緩め仙腸関節の動きがスムーズに動くようになると、体がとってもいい感じ😊👌になるなぁ〜と実感しています！
ふわふわのおしりは、気持ちも穏やかにしてくれる。
3月も引き続き、おしりふわふわ計画を実施していきたいと思います🍑
よろしくお願いします😌
由衣子
こんにちは、由衣子です！
2月最終日、ポカポカですね🥰
最近Sleep Meisterというアプリで睡眠の質を測りはじめました！
日々の寝付きや眠りの深さ、睡眠周期を知ることができてとっても面白いです😳
私は寝るの得意なので笑、結構スコアが良くて、毎朝スコアを確認するのが密かな楽しみ…にしし。
睡眠時間が短くても元気なので、うっかり睡眠時間を削ってしまいがちで…2月は平均5時間でした。
来月はもう少し睡眠時間を確保しようと思います。
夫が寝起きが重だるいのが気になるといって、こちらのアプリを使い始めたのですが、数値化されることで色々工夫しながら改善できてるみたい。
睡眠の質を改善したい方にとっては、面白いアプリなんじゃないかな？と思います😌
私の睡眠スコアがバツグンなのは、たぶん、きっと、ヨガのおかげだと思います❤️
由衣子
皆さま、こんにちは☀️
ポカポカ良いお天気ですね♪佑佳子です。
今日は、最近持ち歩いているモフモフバッグについて…
「ゆかこ先生、そのバッグってヒヨコ…🐥？」とお声かけいただくことが多い、通称：ピヨちゃんバッグです🤣
友人の勤め先である、CLOUDYさんにて購入したもので、お買物の売上の一部は、アフリカの教育や雇用の機会を増やすためのプロジェクトへ寄付されるそうです。
気になる方は、ぜひチェックしてみてください❤️
https://cloudy-tokyo.com
ちなみに、キーホルダーはマイメロちゃんの、
ウサミミ仮面変装バージョン🐇です。
可愛いキャラクターにはあまり興味がありませんでしたが、ひょんなことがきっかけで「おねがいマイメロディ」というTVアニメを観てみたら…世の中へのメッセージ性が強くて、すっかり大好きになりました🥰🤣
それでは、またお会いしましょう❣️
Namaste,
佑佳子
皆様、こんにちは✨ RIEです😊
本日もレッスンのご参加、ありがとうございました❤️
先日、トレーニングウエアを何枚か新調しました😆✨
やっぱり新しいウエアを着る時ってワクワクしますね‼️‼️
最近はネット購入ばかりです😳
だからサイズが気になるところです。。。
トップスは大丈夫だったのですが、パンツが大きくて、母にあげようかと思います😅
写真のパンツはいつものです😚
そっか‼️
春だから色々新調したくなったのかしら。。。🌸
明日から３月ですね✨
３月もよろしくお願い致します💕
RIE
こんにちは☺
さきです
2月は新しく高円寺スタジオ土曜日10時30分クラスも
担当が始まり、今月も充実した月となりました✨
全スタジオ、クラスにご参加いただきありがとうございます(^^)
3月は少し暖かくなり春も近づき楽しみですね🌸
春は冬に蓄えたものを排出しやすくなるデトックスの
時期です♪
クラス内容も時期を意識した内容に
していきたいと思っています😍
是非3月もクラスへのご参加お待ちしております。
今週末のちらっと夕日です😂
さき