ピラティスインストラクターMaNaです🍓
月曜も朝一ピラティスご参加ありがとうございました😊
毎日身体を動かす習慣をつけて気持ちよくたくさん動かして引き締めていきましょーう😌💕
先日、結婚記念日と言う事で家族3人でアフタヌーンティー🫖✨ランチを🍽️❤️
結婚式を挙げたアニヴェルセル💒にて美味しいお食事を食べ、温泉に入ってゆっくり😌✨
イヤイヤ期真っ最中の息子がいるとやはり大変ですが😂笑
とってもリフレッシュ♨️できました😊
明日は2月最後のレッスン🧘♀️✨
祐天寺にてお待ちしております🫶🏻
MaNa💛
Instagram : mana_pilates
こんばんは🌙寒暖差の激しい近頃ですが、皆様体調を崩されていないですか？
私は先週のグッと寒くなった日にまんまと風邪🤧をひき、まだちょっと引きずっております😂
体調気をつけないとですね🥲
さて、そんな中、ひとあしお先にと梅の花が綺麗に咲いているのを見かけませんか^ ^？
ここは田園調布のせせらぎ会館のお庭ですが、大きな梅の木の花が綺麗に咲いています🌸
春がもうすぐ。
待ち遠しいですね☺️
3月になれば桜も咲きそうです✨季節の変化はあっという間🤣 気づいたら春も終わっていそうです。
と、毎日の変化にも気を配りたいところ。
体調ももちろんですが🤣毎日の何気ない生活に目を向けると今しか味わえない事がたくさんありそうですね✨
さて、明日も戸越銀座にて夜のハタヨガのクラスでお待ちしておりますね🌸
ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
2月が終わりますね。
28日しかないと、あっと言う間に終わってしまう気がします💦
そして季節の変わり目、気温差が激しく、
体調を崩す方もちらほら…(私も💦)
身体の外の環境が変わりやすいからこそ、
自分自身の生活をリズミカルに整えて、
振り回されないように気をつけて過ごしたいですね。
つまり、早寝早起き！午前中の運動🏃♀️
寒い日の朝から、たくさんの方が熱心にスタジオに来てくださり、嬉しいです☺️
春はすぐそこ。
今夜も寒いので気をつけて、乗り切りましょう。
今年のバレンタインはナッツたっぷりのブラウニーを焼きました♡
kaya
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さんこんばんは☺️
昨日は高円寺スタジオレッスンご受講ありがとうございました！！
内転筋いかがでしたか？
来月も引き続き内転筋にアプローチしていきたいとおもっております。
pilatesは積み重ねていくエクササイズなんです☺️
ぜひ、ご自身のお身体を長期的にみながら調整して頂けたら幸いです♡
来月の話になりますが、以前にジャネットジャクソンのライブチケットが当たったよと連絡が入り来月行って来ます！
な、な、なんと！ゲストはTLC！！！！！
ジャネットとTLCは私の青春😍
本当に楽しみです！
また行った際にはレポさせて頂きます！！
では、来月もよろしくお願いいたします♡
Rumi
こんにちは、インストラクターのHinaです😊
皆さまいかがお過ごしですか？もう2月も残り数日ですね、、
もうすぐ春！
なので3月4月に向けてやりたいことリストを作っています✨
お仕事はもちろんプライベートも新しいことに挑戦したいなぁ、と。今1番してみたいのは、お花見ヨガです..🌸
2月最後のレッスンもどうぞよろしくお願い致します🍃
Hina
こんにちは
AIです
花粉が飛んでいますね〜🤧🌳
どうしたら、花粉症から逃れられるのでしょうか..笑
毎年、2月の私はTAX期間で
確定申告の手続きに追われてみたり
心身は寒暖差に翻弄されてみたり
自分の周りの事に心が忙しくなりがちです
そんな中でもヨガの練習は意識を向ける所を
自分で決めて委ねていける
(普段の余計な事はすっかり忘れていける😗笑）
とても大切な時間だと思っています😌
今朝の朝練の後は、とっても良い気分でした☕️💓
今週も素敵な日々になりますように🙏🏻💫
こんにちは奈美です＾＾
ずっと気になっていた入浴剤
『エプソムソルト』
塩みたいですが、塩分0%！！
原料は海由来の硫酸マグネシウム。
無着色・無添加・無香料です🩷
皮膚からマグネシウムが吸収されるので
血行促進や毛穴ケアなどの美肌効果、
アトピーの改善効果もあるみたい😍
心身共にリラックスできるので
毎日継続してみようと思います💕
奈美
皆様こんにちは😃
高円寺のMAMI です。
先週は異常な暑さ、と思ったら雪が降ったり、今日も寒かったですね🥶
皆様お元気ですか？
タイトルの、養成スクールとはピラティスの資格を取る為のスクールです。
私はそこでマスタートレーナーとして12年講師を勤めています。
今日は、年始から始まった養成スクールのテスト日でした！皆様緊張しながらも、２ヶ月間の成果を披露してくれ、私も感動しました🥹
こんなに長年やっていても参加者によって雰囲気もスピード感も全然違って、人間として成長させてもらっているなとしみじみ、毎回、感じます。
今回のメンバーも良い方ばかりで本当に勉強させてもらいました！
こうやって、ピラティスの良さを実感する人々を増やしていける仕事に誇りを持っています。
私も生徒さんに負けぬよう成長して、より良いレッスンを目指そう！と思ったテスト日でした😁
こんにちは。和美リズです。寒暖差の大きい日が続いていますが、皆さまいかがお過ごしでしょうか。
今回はおすすめのサプリメントをご紹介したいと思います。
日頃からビタミンやミネラル、鉄分、アミノ酸、乳酸菌などさまざまなサプリを愛用しているのですが、その中でも心からおすすめしたいものがこちらのふたつ。
▪️Lypo-C Vitamin C+D
▪️コレオロジー タブレット
どちらも有名なのでご存知の方も多いかもしれません。
リポシーは、吸収性を高めることにこだわったビタミンサプリ。液体状でそのまま飲みます。ビタミンCだけのものもありますが、私はDもプラスしたものを、一番吸収されやすい朝起きてすぐの時間に飲んでいます。他のビタミンサプリや病院で処方されるビタミン剤とは吸収率が違い、これを飲むととにかく元気。メンタルも安定します。クリニックや公式サイトで購入できます。
コレオロジーは韓国で大バズりしている脂肪燃焼サプリ。韓国では「パルガントン（赤い筒）ダイエット」という言葉が生まれるほどの人気商品です。
これを飲むと胃腸の調子がよくて体調が整うので手放せません。日本ではオンラインで購入できます。私はまた韓国に行ったら大量買いする予定です。
よければぜひお試しくださいね。
レッスンでお会いできるのを楽しみにしています。
和美リズ
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▪️Class
祐天寺スタジオ
土曜日 14:40-
リラックスフローヨガ
▪️Instagram
@kazumi_liz
フォロー嬉しいです。
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皆様こんばんは✨
ヨガインストラクターの実穂乃です！
本日もポカポカ体制で
スタジオに足を運んでいた皆様
ありがとうございました☺️✨
3連休も沢山の皆様とお会いでき幸せです🩷
今夜は ウイスキィ〜がお好きでしょ♪
石川さゆり様の声が聞きたくなります🥃🎷✨
はぁ好きだなぁとうっとり…
美しい声と共に晩御飯をねりねり♪
皆様もお落ち着くひと時をお過ごし下さいね🌕
実穂乃