本日もレッスンありがとうございました。
ヨガインストラクターのAKARIです🤍
先日、プラネタリウムでのヨガイベントに参加してきました🧘♀️
満天の星空でシャバーサナなんて夢だと思っていたのですが、プラネタリウムで実現しまいました🪐
そしてサウンドバスも受けることができ、心も体もゆっくり休めることができました💤次回のレッスンは、星空を思い浮かべてシャバーサナをしてみようかな、なんて思っております💫
暑い日が続きますが、お水をたくさん飲んで健やかに過ごしていきましょう！
AKARI
こんにちは、紫帆です😊
暑い日々が続きますが、夏のいいところは早起きしやすいところ✨👍皆さんは朝活してますか？
先週早く起きたので往復１時間超えウォーキングからの公園で食べるという朝活してきました✨
♡私が大好きな桜新町のドイツパン屋さん
〝ベッカライ ブロートハイム〟
♡そしてこちらはお初の
〝オガワコーヒー ラボラトリー〟
二つとも朝早いのに賑わっていました！
パンはどの種類食べても外さないですし濃ゆいコーヒーが大好きな私は豆から選べるのが良い😊❤️
そして近いうちにオガワコーヒーでモーニング行ってみたいと思います🍽️
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さて代行のお知らせです。
本日、
◉7月9日（日）経堂 14時50分 リラックスヨガ
◉7月16日（日）経堂 14時50分 リラックスヨガ
◉7月24日（月）中目黒 19時30分 デトックスヨガ
上記のレッスンに入りますので、ぜひ皆様お時間合えばお待ちしております😊
紫帆
こんばんは🌊
皆さんいかがお過ごしでしょうか？
私は夏によく海へ行きます🏖️
先週は鎌倉にいってきました✨
新鮮な空気をたくさん吸って
リフレッシュしてきました〜
皆さんのリフレッシュ方法はなんですか？
またレッスンで教えてくださいね💛
それでは、
すてきな週末をお過ごしください😊
have a good weekend!!
mayu
こんにちは！ピラティスインストラクターのKAYです✨
今日は前から気になっていた自由が丘のベーグル屋さんのベーグルを朝ごはんに💕
サーモンとクリームチーズって本当に最高です❣️
ところで、皆様、食事もトレーニングの一部として意識していますか？
私は産後になかなか体重が落ちなかったのと、体型が戻りづらかったので、人生で初めて、毎日食べるものをしっかり管理する習慣をつけました。
ちょうど3年前くらいだったので、ちょうど在宅のことも増え、外食からおうちご飯多めにシフトしました。
基本的には小麦粉も避けているし、タンパク質多め、脂質少なめ、糖質少なめ、今では量もざっくりですが、最初はグラムまで測っていました😂
でも本当は食べるの大好きなので、たまには食べたいものをガッツリ食べたいです✨
なので！今日はこれからお寿司🍣
楽しみー✨
暑い日が続きますが、元気に過ごしましょうー！
明日は祐天寺で12:00と13:20にお待ちしてまーす💕
KAY
皆さま、こんにちは🌞佑佳子です🧡
今日は七夕🎋ですね✨
ちらし寿司を作ろうと、数日前から考えていたのに…なぜか今朝、パエリア🥘を炊いてしまった私… 後ほど、錦糸卵をパエリアに加えて、それっぽく仕上げようと思います😆笑
ちなみに、お願い事は2週間ほど前、品川エリア内、某短冊にくくり付けて参りました😎笑
最近は、レッスンの前後にヨガ哲学について、ご質問をいただくことが増えたこともあり、Instagramにてヨガ哲学の超入門編❣️をシリーズ化してアップしています。
ご覧いただけましたら、幸いです🧡
週末レッスンでは、少しスケジュールがタイトでお答えしきれないこともありますが、レッスンの前後、皆さまからのご質問もいつでもお待ちしております✨
今週も、皆さまにお会いできますことを楽しみにしております🙏🏻🍧
Namaste,
佑佳子
Instagram🍊
@yukako__1024
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加いただきありがとうございます🙏
暑い日は、体力の消耗が激しい💦
暑いからこそ
夏だからこそ
お風呂タイムは最高👍
忙しない日常からも少し離れて
自分の時間がつくれるから、ほんと好き💓
私は、お風呂の中には
「エプソムソルト」っていう
塩ではなく“硫酸マグネシウム”を
必ず入れます🛀
検索🔍するとすぐ出てくるよ！
私は子供のころからアトピーだったから
これが皮膚にものすごく効果があって
体温、代謝も上がって
いまや私の平均体温は37℃です😊
デトックス効果や
エネルギーの浄化にマストです✨
何年も愛用してます♪
ぜひピンときたら調べてみて！
今日も一日ありがとうございました🧘♀️
愛❤️感謝🌏Hiromi
皆さんこんばんは☺️
今日のお昼はスペシャルあつかったですね💦
焼けそうです、、、
皆さん！行って参りました！
台湾🇹🇼
めっちゃくちゃご飯美味しかったでーす！！
とくに私のお気に入りは
【永康牛肉麺】の紅燒牛肉麵(牛肉麺のピリ辛醤油味)と炸醬麵(ジャージー麺)！！
牛肉麺といったらお店の名前が上がるほど、台湾を代表する有名店で
ミシュランガイドの ビブグルマンに2018年から5年連続で掲載されているみたです。
観光客だけでなく、地元に住む台湾人も多く通う老舗牛肉麺店です。
見た目よりぜんぜんさっぱりで美味しーー！！
写真はすみません、、、
ジャージー麺の方混ぜてしまいました😂
並んだ甲斐がありましたーー！
他にも小籠包の【明月湯包】のお店も美味しかったです！！
2回お代わりしました！笑
九份にある【阿妹茶樓】
お茶セット！！
お茶が美味しい！何杯飲んだか分かりません、、、笑
西門駅にある【東一排骨總店】の看板メニューのさっくり排骨（パイグー）が野菜の味付けも含めてとっても美味しかったです！
台北は古い建物が多くて田舎町な雰囲気ですが、ゴミが全く落ちてなくとても気分が良く素敵でした！
臭豆腐の匂いだけは慣れないですが、、、
また行きたい！！
楽しかったです😭
では、今夜中目黒スタジオでお待ちしております☺️
Rumi
こんにちは♩
ピラティスインストラクターの恵里です(๑˃̵ᴗ˂̵)
今日の日差しは真夏並みですね☀️🫠
そろそろ蝉の声が聞こえてきそうだな〜🎐🌻
なんて考えながら、カフェで涼みながら作業をしていたのですが、涼むどころかキンキンに冷えてしまい、改めて夏の温度調整って難しいなぁ〜と感じています_:(´ཀ`」 ∠):笑
さて！本日は、我が家のNEW花束の紹介です🌹
今回も個性溢れるラインナップで、
個人的なお気に入りはセンターのダリアと、
小さいバナナが沢山ついているように見える謎のお花さんです！😆🍌
今回は冷房を沢山つけてしまったせいか、1週間も持たずでした😭
お花マスターへの道のりは遠い、、🤔
長持ちさせる秘訣をご存知の方いらっしゃっいましたら、是非教えてくださいね💐✨
それではまた🎶恵里
こんばんは🌙
皆さんいかがお過ごしですか??
蒸し暑い日が続きますね☀️
電車や室内は意外と寒かったりするので
羽織を持ち歩いたりなどで
寒暖差にお気をつけください😌
高円寺の夜レッスンを終えて
帰宅中です💛
いつも通ってくださっている生徒さんから
素敵なバスソルトをいただきました✨
家に着いたらゆっくりとお風呂に浸かり
リラックスしたいと思います⭐️
皆さんも良い夜を🌉
have a good night.
mayu
こんにちは✨
7月に入り真夏のような暑さが続いておりますがいかがお過ごしでしょうか？
7月の七夕ももうすぐ🎋
短冊の飾りを至る所で見かけるのではないでしょうか☺️？
この日は多摩川でヨガのクラスをしたのですが、生徒さんが短冊🎋に願いごとを書いて飾っていました＾＾ みなさんは何をお願いしますか？💫
大人になってからなかなか書くことがなくなったなあと感じますが😔短冊じゃなくても自分のやりたい事や目標を書いたり見直すのは良い機会ですよね。
目標が具体的になると案外行動はシンプルにできたり。
みなさんも是非（^人^）
今日も戸越銀座、ヨガクラスにてお待ちしておりますね☺️