こんにちは、佑佳子です🏵

夏が来たから、そろそろお弁当作ってピクニックしたいし、公園でヨガもした〜い☺️💕

そうだ❗️両方しよう😎👍✨

ということで、

「ＰＩＣＮＩＣ＆ｙｏｇａの会」を開催いたします☺️❤️

 

___●日時 8/5日(土) 15:00〜16:30
__●募集人数 12名さま
_●参加費用 1,500円

 

ピクニックで食べる用の佑佳子イチオシのヘルシーおやつ（500円分）付き。
食物アレルギー等ご相談くださいませ。
おやつ不要の場合は参加費が-500円です。

お外の心地よい風を感じながらヨガをしたあとは、みんなでおいしいおやつを片手に、楽しくプチピクニックができたらいいな〜と思っています☺️💕

 

●持ち物●
・ヨガマット 大判タオルでもOK
・500ml以上のお水・暑さ&日差し対策グッズ 日焼け止め、帽子、日傘など…
・ピクニックタイムに食べたいもの（暑さ対策は保冷剤などで入念にお願いします）
・ウェアは着替えた状態でご参加くださいませ

●場所の詳細●
駒沢公園内。集合場所：ぶた公園🐷

●雨天の場合●
前日までに可否をお知らせいたします。

●ご予約方法●
FBページ参加ボタンこちらから
もしくは下記メールアドレスまでご希望人数をお知らせくださいませ。oneandonly.onodera@gmail.com

ご質問などもお気軽に✨

※女性のご同伴がある場合にのみ、男性の方もご参加いただけます。
すでに男女ペアのご予約もいただいております☺️

 

一緒にアツい夏😎☀️
そして、しあわせな時間を共有しましょう🌻💕

 

Namaste🙏
佑佳子

こんにちは🌞
昨日の蒸し暑さとはうって変わって、今日は涼しい朝になりましたね✨

先週から土用に入りました。
昨日は土用の丑の日、みなさん鰻は食べましたか？（笑）
今年は7/19〜8/6まで土用の期間だそうです。
夏の土用は1年の中で太陽の光が最高潮に達し、その熱が実りに繋がる時期です。

そして季節の移り変わりを合図する時期でもあります。（実は夏だけじゃなくて、年に4回土用はあります）

昔の人はこの土用の時期に体力をつけ、バテずに秋を迎える為に鰻を食べて精をつけていました。
私は日曜日に何も考えず鰻を食べてしまったので昨日はカレーを食べました（笑）
土用のカレー😎🍛

ずっと行きたかった、薬膳スープカレーのお店です💓
野菜がゴロゴロ入っていますが、別で蒸して合わせているので食感や味が崩れずとても美味しかったです！クコの実などの薬膳も沢山入っていて、ごはんはターメリックライスか寝かせ玄米が選べて健康的😂
わたしは寝かせ玄米にしました！

はじめてだったのでオススメのチキンカレーにしましたが、次回は野菜カレーにしようと思います！！野菜が美味しすぎました😭
ガーデンプレイスの近くのシャナイヤというお店です✨

ちなみに今年は二の丑と言って、丑の日が2回ある年です！次回は8/6もなので食べそびれた方は是非！（笑）

だいぶ話が外れましたが、
1年を1日で表すと今は午後14時だそうです。
とっても活動的な楽しい時間ですよね(^^)
その時間を思いっきり楽しむ為にもヨガで心身ともに健康な状態を保ちましょう✨

来週の月曜は代行をいただいてます。
パワーアップして、来月皆さんとヨガしたいと思います✨✨

fumiko🌙

皆さん、こんばんは^ ^
インストラクターERIKOです！！

レッスンの空き時間にnailサロン行ってきました✋白フレンチにラインストンを入れて、夏らしく涼しげに♪♪
お気に入りです💗
いつもこんな感じでシンプルなのが多いです…。
月に一回nail変えるのが毎回楽しみなのです^ ^
ハンドしかやったことがないので、次はフット挑戦してみようかな、、、

厳しい暑さが続きますが、体調崩さないよう気をつけてくださいね。
では…^ ^

ERIKO

こんにちは！ りょうこです☘️

暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？

わたしは今年はじめて鎌倉の海へいってきました🏝 朝6:00の海は涼しく風が心地よく自然と呼吸が深く心が静かに落ち着くのがわかりました。

夏になると 心 の経絡がみだれやすく、頭に熱が溜まり、イライラしたり、予定をあれこれと詰め込みすぎたりと心が忙しくなりやすい季節なのだそう。そんな時こそ深呼吸をして静かに立ち止まる時間をつくることが大切ですね。

お仕事ながらすっかりリフレッシュさせていただきました🐚

みなさまも暑さには気をつけて、良い夏をお過ごしください☺️

連日、連日、蒸し蒸しdayですね💦

そんな中スタジオに足を運んでくださるみな様、本当に素晴らしいなぁと感心しているMegumiです☺︎

皆んなで動いて汗をかくと、身体も心もスカーッ‼️と一枚膜が剥がれる感じが気持ちよいですね🤗

昨日は、１年半ほど前から隔週で担当させて頂いている、LINE株式会社さんへの出張ピラティスでした☺️

1時間のピラティスレッスン終了時💦
レッスン前の仕事直後の皆さんの身体がどれだけ縮まっていたのかがよ〜く分かりました😣

隔週でも効果はありますが、
隔週ではなかなか足らないですね😅

最近少しずつですが「私の会社でもヨガを取り入れるようになりました。」という声を聞くようになり、昨日の社員の皆さんの姿を見てOfficeでPilatesやYogaがもっと普及したら良いなぁと思いました💡

もちろん、会社帰りに環境を変えてスタジオに寄っていただくのも大歓迎です🙆

その日のコリはその日のうちに‼️

身体を整えにいらしてくださいね☺️

本日夜は、ナチュラグラム中目黒スタジオ✨

今日もパワフルなメンバーにお会いできるのを楽しみにしてます❣️

Megumiでした☺︎

みなさん❤こんにちは🤗インストラクターのMIKAです✨

毎日ホントに暑いですねーー😂
夏バテ大丈夫ですか？？？？

お水たーくさん飲んで！夏も元気に過ごしましょうね😊✨

さてさて✨先日またネイルを新しくしてきましたよ❤❤

今回はこんな感じでございます❤

藍染とレース❤

和洋折衷がテーマです🤗✨✨

前にもお話しましたが、私は33年間ネイルというものをまともにしたことがなかったので、色々なアートを考えるネイリストの方々を本当にすごいなぁ〜〜と思います✨✨

一ヶ月に一回ですが❤
また新しくしたらご報告しますね❤❤

ではでは✨
今日も素敵な1日になりますように❤❤

MIKA

こんばんは⭐️✨
由衣子です🙋

少し前ですが海の日に、『にゅう』という山に登ってまいりました🍀🍀

苔が美しい〜🍃

自然に触れると、やはり心が和みますね🌈✨

山や海に行ったり、空をぼーっと見上げたり、私にとってすごく大切な時間です😋

今日も穏やかな1日をお過ごしください😊🍀

由衣子

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨

 

新月を過ぎ、ここからは満ちていく月のサイクルへと突入です✨

今日は曇り空ですが、何とも湿気を多く感じる暑い日です。

ただ、満月までの期間は割と筋肉がほぐれやすいので、普段凝り固まった肩甲骨や背中を労ってあげると効果的かも💡

 

本日火曜、高円寺スタジオのレッスンでは、これらの負担をメンテナンス♫

19:20〜きれいになるエナジーヨガ
20:40〜デトックスヨガ

最後までご覧頂きありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡

ヨガや心の作用、月の流れについて綴っています🌸ご興味ある方はご覧くださいませ

心と身体を整えるヨガ〜yogahiro〜

愛💖感謝 Hiromi^_^

こんにちは！chihanaです♫

今日は少しどんよりお天気｡+ﾟ・(⊃ω⊂)・ﾟ+｡みなさまいかがお過ごしですか？？

わたしは日曜日から名古屋にいます！！

おいしいひつまぶし頂いてきましたよー♡
夏バテもどこへやら！元気がもりもりわいてきます！！！

7月もあとわずかですね♫
夏！思いっきり楽しみましょう！！

chihana

冷蔵庫の残り物でお家ご飯🍳

ナスをレンジでチンして大根おろし、ミョウガ、ネギをトッピング🍆🥗

味付けは黒酢とゴマ油でさっぱり夏メニュー🍴

暑さで食欲がない日にもオススメ😊

♡michi♡