こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な１日に感謝します。
お日様の下は暖かいのですが陽が沈むと、もう寒さを強く感じる時期になりました💦
家でじっとしていると、とても身体が冷えるのを感じます。
今日は内臓器官を温めて、身体の滞りをなくしたいところ💡
肝臓は血液循環も担っていますから、お風呂に浸かりながら肋骨の右下をマッサージ✨
ついでに横隔膜も🤗
呼吸器系にも効果ありです。今は身体を動かせばほぐれやすい時期ですから、緊張した身体を和らげてあげましょう💫✨
暖かくしてお休みくださいませ(*^ω^*)
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは😊
祐天寺スタジオ担当しております、
minamiです✨
朝方は少し寒くなってきましたね！
でも、外を歩いてると太陽の光が暖かくとても気持ちがいいですね🍂
先週末から昨日まで、
宮崎にいってきました✈️
大自然の中でとても貴重な経験をさせてもらいました。とってもあたたかい気持ちです✨✨
この気持ちをみなさんにもお伝えできたらと思います😌
本日の夜、
祐天寺スタジオのレッスン、
スタジオでお待ちしております🌿💕
minami
こんにちは！fumikoです✨
一気に寒くなりましたね🍃🍃🍃
体調崩されてませんか？？
先週の土曜の事、戸越銀座での代行レッスンを終えて、その後用事もなかったので家でやりたい事をやり（小豆をひたすら煎る）頭の中を整理したり翌日のヨガイベントについて考えたり、久しぶりにのんびり過ごせてとてもリラックスできました✨
そして、不思議とタイミングが良い日だったんです。
ここ最近考えていた事がふとした瞬間に解決策が見つかったり、求めていた答えが見つかったり、たまたま手に取ったものが今まさに探していたものだったり、
気持ちいいぐらいに全部がドンピシャだったので不思議だなって思っていたら新月でした😳
この必然かつベストタイミングな出来事はちょいちょいありまして、決まってなにかの節目。
満月だったり新月だったり…
おもしろいですね🤔❣️
11月も後半！本格的に寒くなる前に寒さに負けない身体作りをしていきましょう🙏
p.s 写真はひたすら煎り、煮出した小豆茶です。小豆茶大好きなんです😍✨
オーガニックの小豆でいつも手作りしています。簡単なので是非っ！！
fumiko🌙
おはようございます☀
いよいよ冬本番な寒さがやってきましたね。
お店や町にもクリスマスソングが流れ、本当に早いなぁと感じています。
朝から寒くて、白湯ばかり🍵
先日は、ミスユニバース茨城選手の方々へBeauty Camp-ボディメイクのレッスンを担当させて頂きました✨※その他写真もinstaへupしています^^🍁
→ http://instagram.com/pigmo333
本選を来月に控えるみなさまへ、残りひと月で出来る自宅ワークアウト、筋トレよりなにより大切な食事管理等をお話しさせていただき
トータル3時間ぐらい動きっぱなし🤸✨
この後 ダンスレッスンもあったようでみなさんの体力に本当 驚き！
内面から外面と輝く姿がとてもステキでした♡♡そしてなにより、本気で頑張る 一生懸命な姿ってカッコいい。とても心が熱くなりました。
みなさんの自分らしさが輝くステキなステージになりますように･:*.:+
私も頑張ろう🧡
みなさまも,
Have a great day★
PILATES★HAPPINESS
弥郁-miku-
こんばんは🌙
帰宅時に外の温度計を見たら7℃となっているのを思わず二度見したMegumiです😳
それは寒いはずですね❄️
そんな寒い夜、皆さまいかがお過ごしですか？
私は、仕事帰りに愛してやまない❣️笑
そして危険なお店、lululemonに行ってきました♡(写真はGINZA SIXのlululemonです)
最近レッスン前にお客様とウェアについての話になるのですが…..
基本、ワークアウトをする時には楽な格好で良いのですが、身体のラインが見えるようなウェアを着始めたり、着てみようかな？と思い始めたり、ウェアに興味を持ち始めてくれるのは、スタジオに来て身体を動かすことが習慣化されてきてる証拠でもあるので、実はとても嬉しいのです😍
そして、お気に入りのウェアを着ることでモチベーションUPにもなるので、また一つ楽しみが増える感じがしてとてもいいなぁと思います❤️
私が圧倒的に良く着ているのはlululemon🍋
お値段は可愛くないのですが…笑
着心地の良さ、持ちの良さは私の中で1番です！
lululemon🍋来月には新宿のマルイの1階にもOpenするそうです！
ちょっと興味がある方は見にだけでも行ってみてくださいね^^
って私はlululemonのアンバサダーでも何でもありません😅ただのlulu好きです💕
最近皆さんのウェアもお洒落だったり、個性的な絵が描かれていたり、私が聞いてますね！笑
と散々書きましたが….
何より自分がrelaxできるウェアが1番です❗️
そして、私はluluが好き❤️というのを言いたかったMegumiでした☺︎
どうぞ今晩も温かくしてお過ごしくださいね😌
こんにちは😃
AIです。
急に冷え込んできましたね🍁
風邪などひいてないですか？？
今日の東京の朝は3℃だったそうで、私もマフラーをぐるぐる巻きにして家を出ました🚃
写真はバターチキンカレー&ナンの組み合わせ。
大好きで各地にてよく食べています🙈💕
そうそう、今日はヨガ哲学のお話を少しだけシェア🧘🏻♀️✨
ヨガ哲学の中には
“非暴力” ＝アヒムサ
という言葉があります。
どんな事なのかと言うと、字の通りに「暴力をふるわない」なのですが、もう少し噛み砕いてお話をすると…
・自分に優しくする
・周りに優しくする
・心身ともに暴力的にならない
(疲れていたら休むし、優しい言葉を使うetc…)
・怒りや興奮している感情をただ見守る
ヨガのクラスでも、
“無理をしすぎない”
“身体に優しく練習する”
といった事がこの非暴力の考えににあたります。
そう、いつもみなさんごく自然とやっていらっしゃるのですよぉ〜☺️✨
身体はゴムじゃないし、それぞれに違います。
長所も短所もあるかもしれません。
(私もあります🤭🤭)
自分を労わり、時にチャレンジしながら丁度良い所を探っていく。
そんな風にクラスを過ごしてみて下さいね✨
またブログ書きます🧘🏻♀️💕
今月も後半。あっという間に師走になってしまいそう、、、😂
良い日をお過ごし下さい🌟
おはようございます(*´ー｀)ﾉ
今日も寒い１日になりそうですね…
皆様風邪を引かない様に暖かくしてお過ごし下さいね☆
昨日お客様からお土産を頂きました( ˙³˙)~♡
お菓子作りが出来ない私(´；ω；｀)
美味しいケーキに感激です♡♡
そしてパール入りのマスク★
早速夜付けてお肌ツルツルでした★★+°
渋谷で有名なお店らしく、エッグタルトの様な感じ♡
甘過ぎずパリパリな生地が美味しかったです★
食べ物に関して好き嫌いのない私。
食べたいモノを食べたい時に食べる…( ˘ω˘ )
それだけで身体も心も幸せです♡
沢山のお土産ありがとうございます(｡-∀-｡)
美味しいもの、美しいものに囲まれた１日でした★
Yuika:)
こんばんはAKANEです
先日
池上にある
古民家カフェに行ってきました
お店の名前は
蓮月
さん
蓮の花も
月も好きなので
何だか嬉しくなりました
元々お蕎麦やさん
小さな頃に父ときた気が？？
カラフルなカップが積んであったり
お庭には
豚の蚊取り線香入れ
と
何だか少し
懐かしさを感じる
空間
お庭にも出れて
少し色づいてきた
葉っぱなど
外の空気も吸えて
映画の撮影にも使われたそうです
帰りには近くにある
ゴマのお店で
ゴマゴボウを購入
こちらの
ゴマ羊羹が好きです
美味しくて
健康にもよくて
いいですね＾＾
明日もまた寒くなるようですね
温かくして
ご自愛ください
良い夜を
AKANE
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
かなり冷える日が続いていますが、街の木々たちの紅葉がとても美しく、歩いているだけで気分が穏やかになりますね☺️🍁
先日たまたま連続でお休みの日が続いたため、久しぶりに旅行へ行ってきました。
行き先は、ずーっと行きたかった「大人グランピング」を楽しめる『星のや富士』へ🗻✨
お部屋からは絵画のようなこんな美しい富士山と紅葉が見えるんですよ😍
星のやは「現代を休む日」というコンセプトの元運営をしているので、施設やサービスの細部に様々なこだわりが感じ取れ、ひたすら感動の連続でした💓
テラスのコタツに入りながら美しい富士山と紅葉を眺めながらの朝食や、
森の中で石窯を使ったピザ作りを楽しんだり、
他にもたくさんのアクティビティを満喫し、何とも贅沢すぎるひととき😭✨
この仕事をしてから『休みは不要！』精神で働いてきましたが、最近は年齢を重ねたからか笑、適度なお休みも必要かもなと感じていたタイミングだったため、旅行後はシャバーサナをした後のような何ともいえない満足感でいっぱいでした☺️
星野リゾートのCDをヨガレッスンで使用するほど元々星野リゾートの大ファンでしたが笑、益々好きになってしまう素晴らしい旅行となりました💓
思う存分リフレッシュできたので、また行けるようにお仕事頑張ります👍🏻
namaste🍁ヒカリ
皆様、こんにちは
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
今日はひさびさのゆったり休日でした。
天気も良かったので
夫婦揃ってカフェにランチに行ってきました😌
お互いの誕生日が一週間違いと近く、
もうすぐなので、
ちょっぴりお誕生日パーティ🎂です 笑
この誕生日週間が終わると
ぐっと年の終わりが近づくような気がして
次の年への準備をしよう！
と毎年、考えるようになるのです。
みなさんはいかがですか？
やり残したことありませんか？
わたしは色々あったような気がしますが、
思い出せないので💦
じっくり陰ヨガをしながら
自分の中に問いかけてみたいと思います💕
ではでは
TOMO