二子玉川
木のベンチで日光浴
今日はお天気がよくて
清々しいですね
空も澄んでいて気持ちがいい
太陽の光を浴びると
それだけで
免疫力があがるそうです
またストレス軽減によい
幸せホルモンと呼ばれている
セロトニンが分泌される
そのほかにも身体によい
効果がたくさん☀️☀️☀️
1日15分程、週に3〜4日
浴びるとよいとされています😊
最近忙しく
言われてみれば
太陽の光を浴びる時間が短くなっていたかもと
たまにふーっとなにも
しない時間もよいですね🍁
よい午後をお過ごしください
om shanti
AKANE
