こんばんは😃

AIです。

帰省していた友人から大好きな博多名物”通りもん”をいただきました😍🙏🏻💕

博多に行った事は一度もないのに（笑）お土産で頂いて以来、大好物になってしまったのです。

…どこを探しても、ご当地アンテナショップでも東京だと売っていない気がします…🤔

後でゆっくりと一息つきながらいただきます☺️💕🍵

みなさまは好きなご当地名物ありますか？🤗

今日は三軒茶屋クラスありがとうございました🙏🏻💕

日曜日の夜🌛
ゆっくりお過ごし下さいね☺️💕

こんにちは☀️

毎日があっという間、茶山真衣です🙋‍♀️

もう10月後半だなんて💦

そんな先週🎇
多摩川花火大会でしたね！

花火といえば夏だけど、
秋の花火も綺麗でしたー✨

このために選んだわけじゃないけど、
お家の前からいつものみんなで見れて嬉しい日でした❤️

花火大好き！

Instagramの方には動画も載せています😊

お天気の良いお休み日和✨

お時間ある方はレッスンもご一緒しましょう🧘‍♀️

12:00〜 三軒茶屋
14:30〜 中目黒

お待ちしています✨

良い1日をー

真衣

こんばんは！
本日もレッスンお越し下さったみなさんありがとうございました😊
ピラティスインストラクターの美波です

今日はレッスン後にピラティスのワークショップへ☺️

ピラティスではイメージのないメディテーション(瞑想)のワークショップです🧘‍♀️

瞑想で体をリラックスさせようというテーマでした😊

より中心に意識がいって効率よくエクササイズを行えました😁

少しずつ取り入れて皆さんに伝えたいです🧘‍♀️

ワークショップを受けてインストラクターとして身体の使い方を指導する者として責任があるとまた改めて身が引き締まる思いです！

明日もお待ちしてます😊
ピラティス受けたことない方もぜひ一緒に身体動かしましょう💕

寒くて帰りが辛かった美波でした😁

皆さん、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

ただ今マタニティヨガ、産後ヨガの勉強中のため、
先日、
貴重な体験をさせてもらいにマタニティ、産後ヨガクラスに。
先輩の大きな胸をかしていただきました❤️

いま行っている学びの中には、マタニティ、産後のためだけでなく、
沢山の人にオススメしたいポイントもたくさん。

勉強に励みます😆

寒いのでご自愛くださいね。
ではではまた！

TOMO

皆さま、こんにちは♡
秋空広がる土曜日、風も心地よくて気持ちいいお天気ですね！💕

今年も残り2ヶ月となりカメラロールを見返していたら幸せな想い出が蘇ってきました。笑
今年の夏は、御蔵島へ行き念願の夢だったイルカちゃんと泳いできたのですが、目を瞑ると今でも野生イルカちゃん達が自由に泳ぐ姿が浮かんできます🐬♡
またイルカちゃんに会いにいけるように日々イルカ愛を深めながら頑張ろうと思いました！笑

皆さまの今年のとびっきりの思い出はなんですか？💕これから2カ月の間に楽しみがある方も、皆さまにとっての日々が幸せに心満たされます様願ってます💎

本日は14:30〜経堂 デトックスヨガのクラスでお待ちしております🕊🙏
素敵な笑顔溢れる週末となりますように🌸🍁

Sala

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨

食欲の秋🍂
いけないいけない、と思いつつも大好きな小麦が止まらない日々です🐷

空いた時間には、インスタで見つけた気になるカフェやパン屋さんを巡ることがもっぱらの趣味になりつつあります。笑

先日は戸越レッスンのあと、武蔵小山にある「レブレッソ」にお散歩がてら行ってきました✨

http://lebresso.com

最近メディアでもたくさん取り上げられているのでご存知の方も多いはず。私が行った平日昼間も行列が出来るほど並んでいました💦
食パンがとっても美味しいお店です🍞💓

美味しいカフェラテと、秋らしさ満載のサツマイモのトーストをいただきました🤤幸せの味❤️

戸越スタジオの方はお近くの方も多いと思うので、ぜひ行ってみてください✨

食パンはもちろん、ピスタチオのジャムがとーっても美味しくてオススメです💓

しかし、武蔵小山もこんなに商店街が栄えているとは知りませんでした✨戸越銀座といい、歩いているだけでワクワクしますね😊
もしオススメのお店ありましたら教えてください！

今日も素敵な1日を🍁

namaste🥖ヒカリ

こんにちは🌈Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な1日に感謝します🙏✨

晴れ間がのぞくとやっぱり気持ちー✨☀️✨

満月に向かう今は身体を動かしやすい反面、頑張りが効くので疲れを感じる方も多いです🌛

冬に向けて冷えを感じる方も、今日は足裏からマッサージしてケアをしてみてください。

疲れた時こそ、揉んで揉んで循環・循環！！

高円寺スタジオにてまたお待ちしております✋

愛💗感謝🌏Hiromi😊

本日のクラス
お越しいただいた皆様ありがとうございました！

今日は
生徒さんから
インナーマッスルを使えているのがわかった！
と、嬉しいお言葉いただきました😍
嬉しすぎて思わず凄く笑ってしまいました😂
私、嬉しくても面白くてもなんでもすぐ笑ってしまうんです…(笑)

ピラティスで大切なインナーマッスル(体の内側の筋肉)
わかっていても中々使ってあげるのが難しかったり
外から触ってここです👈と出来なかったり
インナーマッスルを表現する言葉が難しかったりするのですが

しっかり伝わっていて
地味〜にキツイのが
わかっていただけて
本当に嬉しいです💕
ありがとうございます！！！

明日は
10:00 経堂
13:30 高円寺
16:00 三軒茶屋

でレッスンします🙏
よろしくお願いいたします。

杏/加賀屋杏

こんにちは。
ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです。

一人暮らしを始めて早1ヶ月半。
すっかり生活にはなれてきたのですが、

実家の愛犬と会えない日々は、
もふもふ不足に悩まされていました…😭笑

そんな中、浅草に、最高にもふれるスポットを発見！

「もふれる屋〜カラハリ〜」❤️

カワウソ、ミーアキャット、フェネック、デグーなどなど、触れ合えます！

おててが達者なカワウソちゃん❤️
ちっちゃいお耳に、まん丸おめめ〜👀

好奇心旺盛なミーヤキャットちゃん❤️
喉元をなでなでしていたら腕の中でうとうとしてました😴

なでなで大好きなフェネックちゃん❤️
夜行性なので、まだ眠たそうでした！

みんな人懐こくて、
大切に愛情たっぷり育てられているのがわかりました❤️

もふりたい人には是非！行っていただきたい！

浅草寺の裏に位置しています。
近くには有名な、
「世界一濃い抹茶アイス」
のお店もありましたよ〜♪

黒ごま味とダブルで◎
美味しかったー！

KAYA🐱藤居香耶

こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです✨

先日、今シーズン最後の横浜スタジアムと明治神宮球場へ行ってまいりました！⚾️🌈

横浜ベイスターズの応援📣に行きましたが、私は大阪出身なので阪神ファンです🐯（笑）
先日、金本監督が引退されましたが、また来シーズンの矢野新監督に期待し応援したいと思います😊💕

今年もあっという間にあと2ヶ月ちょっとですね！😳早い〜😂 一気に冷え込んできましたので、身体を動かし代謝UPしていきましょ〜🤲🏻

明日は、下北沢で代行レッスンもさせていただきます😊
ご一緒出来る方楽しみにスタジオでお待ちしております❤️

MaNa