こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨

 

本日の9:00〜朝ヨガも、ご参加頂きありがとうございますm(_ _)m

 

梅雨の時期に☔️ ヨガをするとき、、、

この雨音が聞こえると、妙に集中力も増して行うことができます。

そして、シャバーサナが深く入れる、、(´ー｀)🍀

波動同士が共鳴していくようです🌎

（高円寺スタジオ1階で、きれいな紫陽花が咲いていました^ ^）

 

そんな今日は、いつも私が使っているマッサージオイルをご紹介💖

『大地と光のマッサージオイル』
香り♪ラベンダー
（女優マリリン・モンローもNYで、このオイルマッサージや美容法の実践者だったようです^_^）

とてもリラクゼーション効果の高いオイルです。

心地よい安らぎ感のある香りで、これでマッサージすると肌を柔軟にし、心と身体をリラックスさせ、身体が本来もっている力をサポートしてくれます💗

さらに、ピーナッツオイルとオリーブオイルを組み合わせているので、「皮膚への食事」とも言われています。

 

私は生まれた時から、アトピー性皮膚炎でこういったものにもこだわりを持って、安心して活用できるものを厳選しています！

身体のエネルギーがどんどん向上し、変化していくようです。

 

では、今度のレッスンは火曜日！！

みなさまお待ちしております(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

火曜日
19:20〜きれいになるエナジーヨガ
20:40〜デトックスヨガ

最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨

心と身体を整えるヨガ〜yogahiro〜

愛💖感謝 Hiromi^_^

こんばんは〜(o^^o)
今日も暑かったですね〜💦💦
今日は家族でバイキングに行ってしまい。。食べ過ぎてお腹が重いです😱

さてさて、この写真何をやっているかというと、、鼻を高くする👃アイテム（笑）らしいです‼️‼️
本当に高くなるのかな？！
ものは試しで👍✨
たかくなぁ〜れ✨たかくなぁ〜れ✨
1日五分程度でいいらしい。。
今後に期待してみます（笑）

明日は高円寺スタジオにて
10時30分から ピラティス
11時50分から 体幹シェイプアップエクササイズ

です👌
ではまた明日(^O^)

🌸RIE🌸

こんばんは♡
今夜は新月です…🌑
前回お話した新月の過ごし方について書きます。

新月はちょうど月が太陽と重なり何も見えない日です。

月が太陽と地球の間にある新月は大地からの引力が強くなり、自然界には『締まる力』が働きます。

骨盤も締まりやすくなる時期なので割り座などで骨盤周りの筋肉を柔軟にするポーズがオススメです。ダウンドックや弓のポーズなども👍

月の満ち欠けがスタートする新月は新しい事を始めるのにぴったりな日です！
新たに目標を立ててみたり、思い切って何かはじめるのもいいと思います。
願い事も叶いやすいと言われています。

上に伸びる葉もの野菜を食べるのもオススメです♡
新月は気持ちが前向きになりやすいので何か皆様にとって素敵なきっかけが訪れる事をお祈りしてます…☺️

女性の周期と月の満ち欠けはほぼ一緒で月は昔から母性の象徴でした。
自然界のリズムに合わせて生活をおくると、心身ともにとても心地よいです(^^)

私のクラスでは新月や満月の前後とレッスンが重なった時はそれに合わせてレッスンの内容も少しアレンジしています。
気になる方は是非参加してみてください (^^)

来週、再来週と月曜のデトックスヨガは代行になりますm(_ _)m

7月は梅雨が開けたらレッスンの内容も新しくしようと思っているので是非お楽しみに✨✨fumiko🌙

今晩は☺︎今日は新月ですね🌙

今週お休みを頂いていたMegumiです。

ご迷惑をおかけしましたが、先程無事にHawaiiより帰国しました🌈

 

今回はHawaiiでもピラティスやヨガ、毎日ワークアウトをしてました💦

旅行先でのワークアウトは、身体がリセットされるのでとてもオススメです✨

これから夏に向けてご旅行の予定がある方は、普段ナチュラグラムで続けてきたヨガやピラティスを旅先で受けに行くって思うと、少しわくわくしませんか💓

Hawaiiに関しては(笑)、ビーチヨガやオススメのスタジオなどお話しできると思います。

もし興味のある方がいれば声かけてくださいね😊

 

では、明日からレッスン再開します❗️

宜しくお願いいたします(*^^*)

お待ちしておりますね🎶Mahalo🤙🏼💕

 

こんがり焼けたMegumiでした☺︎

こんにちは。
ナチュラグラムヨガインストラクターのKAYAです☀

今日は新月🌑

心身が最も浄化される日。

昨日からプチ断食をしています！😭

食べるのが大好きなわたしには
辛い３日間になりますが…。

今日は
大事な大事ないのちの水と、
どうしても耐えられない時のための
具なし味噌汁とスムージーを持って

10:00～デトックスヨガ@下北沢
12:00～リラックスヨガ@三軒茶屋
13:20～ボディメイクヨガ@三軒茶屋

お待ちしています✨

KAYA-藤居香耶

Happy Saturday:)‼︎

最近のヨガのお供は野菜ジュースと、可愛いピンクのwater bottle★+° 派手なピンクがたまらなく好きです♡

さて、3回目の今日は

【毎週日曜日 17:20〜18:20am】 三軒茶屋studio
♡⍢⃝♡パワーヨガクラス♡⍢⃝♡

についてご紹介したいと思います★★

このクラスを担当してから約1年が経ち、
沢山の方々と出会い、毎回素敵な笑顔と元気を貰っています。ありがとうございます♡

パワークラスでは、1ヶ月を通して一つチャレンジポーズを行っています。
今月のチャレンジポーズは ”半蓮華座ポーズ” です。
ワイワイ楽しんで頂けたら嬉しいです♡

来て下さった皆様のヨガの引き出しが、今よりも少し増えたら楽しいかなー、という気持ちからポーズの紹介も含め行っています。

(↑私もチャレンジした当初は真剣…クラスでは真面目な顔は封印です☺︎笑)

私はヨガは出来る、出来ない、ではなくポーズを通して自分の身体や心の変化を感じ、発見し自分をもっと楽しむtool(ツール)だと考えています。

身体を動かす事に60分間集中し、そして楽しみスッキリして貰えたら…と思っています。

初心者の方も大歓迎です‼︎
1.2週目は丁寧に流れやポーズのご紹介、3.４週間はガンガン動いていきます‼︎
明日6/25は4週目★★ガッツリヨガを通して身体を動かしましょっ★★

Yuika:)

 

こんにちは🌟

ピラティスIRの弥郁-miku-です^^

 

一昨日は夏至でしたね

一年の中でも日の出る時間が最も長くなるいちにち^^

関東も夕方には雨も上がり雲の間から差し込む光がとーってもセクシーで感動しました🌟

 

都内にいると自然と触れ合う機会がなかなか少なく感じますが、この一瞬に出会うと幸せな気持ちになります♡

 

そんなこともあり、次の朝は何故か4:19に目が覚めたわたし。せめてあと1時間ぐらい寝たいなぁと思い横になっていたのですが 完全に目が覚めてしまい👁そのまま朝の散歩に出掛けました。

昨日に引き続き、素晴らしい空が広がっている朝でした。

 

気持ちがよくて一人でテンションが上がってしまい（笑）家に戻ってからは要らない書類を捨てたり、お風呂掃除をしたりとしたくなったものです。

 

✨✨気付けば…明日24日土曜日は蟹座の新月🌙✨✨✨

 

満月から欠けて新月になる半月が『浄化期』。

その流れに乗っかって 部屋を無性に掃除したくなったんだなぁと感じました(*^^*)今日はこれから本の整理でもしようかな♪ と思っています。

ヨガやピラティスをされている方の中には” 新月の願い事 “をされている方もいらっしゃるはず！ なんだそりゃ。って方は是非 月ワークと調べてみてください♡

 

わたしも今まで叶ったことがたくさんありました🌟仕事、プライベート、人間関係、パートナーシップ…………

 

女性のカラダは

お月さまリズムっ

 

みんなで笑顔で過ごすことがいちばん幸せですね💐💐

 

さて、今日も笑顔で明るく元気よくッ

Have a great day❣️❣️❣️

NATURAglam 戸越銀座
毎週日曜 10時30分〜
『 デトックスヨガ 』
担当しております

Lino と申します m(_ _)m

毎週金曜の夜ブログ更新予定です

どうぞ 宜しくお願い致します

明日は銀座のマロニエゲートで
椅子に座ったままのヨガをします♡
グラズレスピレ
という、私がアンバサダーをさせて頂いている
日常着ワンマイルウェア的なヨガウエアのブランドのフリーイベントです！
ヨガの時間は30分くらい
お仕事の合間などに行えるような動きです。
このようなイベントは実ははじめてで、
どんな感じになるのか。。
ドキドキ♪
ワクワク♪♪
1日1日大切に。。
経験を積んでいきたいと思います♡

皆様とお会い出来ます日曜日
心待ちにしております♡

Lino

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご覧頂きありがとうございます。

そして今日も素敵な一日をありがとうございます🙏✨

 

明日は新月！！

 

姿は見えなくともパワフルなmoon power🌙が私たちに注がれています✨

今日は、その前夜として身体の調子がイマイチでも、、、新しく生まれ変わろうとする月の力に抵抗せず、落ち着いた気持ちでお過ごしください☕️

 

明日のレッスンでは、胃や肝臓、肺などの呼吸器系へアプローチをかけていきながら進めていこうと思います👌

高円寺スタジオ
16:20〜ハタヨガ入門

 

それまでは、また、、、(*´꒳`*)

最後までご拝読頂きありがとうございます🙏✨

心と身体を整えるヨガ〜yogahiro〜

愛💖感謝 Hiromi^_^

皆さま❤️こんにちは
三茶、火曜日夜担当のTOMOです。
美味しいモノ、、大好きです。

さてさて
先日、下馬にあるお寿司屋さん、SUSHI也さんにランチに行きました❗️

ボリューミィなこちらは
限定5個の20種ちらし✨

こちらにお椀、サラダ、デザートまでついて、、、リーズナブル価格❤️

ワクワクします😊

残さずしっかり食べたら、夜ゴハンはたべたいとは思いませんでした💦

お近くの方は、ぜひお腹空かせてから、訪れてくださいね。

TOMO
https://nogamitomoka.theblog.me/