皆さん、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
ひさびさに晴れましたね☀️
秋晴れ！
清々しいです。
今日は久々に会う友人とランチ❤️
たまにはサンドイッチ🥪
パンが美味しい!
地元にこんなお店があるなんて。
しかもフリードリンク。
長話のお供にありがたい！エネルギーを養えるいい一日になりました。
この後は
クラスを担当しに出掛けます❤️
ではでは
TOMO
サンドイッチ
宮崎🦋✨
こんにちは😊
祐天寺スタジオ担当minamiです✨✨
先日は、宮崎でイベントに参加してきました(^^)
ビーチヨガやSUPセッション、マッサージなど盛りだくさんの濃い一日を過ごしました🌺
海が大好きな人たちが集まるイベント、
たくさんのパワーをもらい素敵な時間を過ごしました✨✨
このパワーを私も広げていきたいです🦋✨
次回のレッスンは
10/2(火)19:30-20:30はじめてのヨガ
お待ちしております💖💖💖
minami
ピンク空🌞
みなさんこんにちは😄
昨日は、すごく夕焼けがきれいでしたね！
ピンク色の空を見ると、ハワイでヨガの勉強をしていた日々を思い出します。🌴
初めてヨガを体験したのも、深くヨガを勉強したのもどちらもハワイだったので、ついついこのピンク色の空を見ると懐かしく感じ、初心にかえれる気がします😌
すっかり秋になってきて、雨が降ったり気温も下がってきていますので、風邪には気をつけて下さい！
私は寝る前にストレッチをしたり、冷え性なので寒い季節は、足首や足の指のマッサージなど行っています😌
体がポカポカすると眠りに落ちるのもすごく早くて朝も気持ちよく起きることができます⭐️
レッスンの中でも寒い季節に向けて、冷え性対策をしっかり取り入れて行きたいと思っています💜
また火曜日夜９時にお待ちしております🧘♀️
野外フィットネス😊✨
皆様、こんにちは〜☀️
インストラクターのRIEです😊
今日は久々のお天気ですねー‼️‼️
雨続きで気分が落ちていたので、今日は太陽のパワーをフルチャージしようと、思います👍
日焼けしない程度に（笑）
お天気の中、みんなでウォーキングしながら体を動かしている写真なんですが、これは先日高知で行ったエクササイズ❤️
子供達もしっかり体を動かしました😆👍
やっぱり自然の中で体を動かすのは気持ちがいいですね🏃♀️
スタジオ以外でも健康推進活動行っております😌
東京では代々木公園で不定期で行っているので、気になった方はお声をかけてくださいね🏃♀️✨
早いもので、そろそろ９月😳
すぐクリスマスが来ちゃいそうですね（笑）🧀
私は来年に向けて色々勉強中です😌
継続は力なりですね👌
ゆっくりでもいいので前進していきたいです(^ ^)
では、今日もよろしくお願い致します🙆♀️
RIE
快晴🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
久しぶりの太陽☀️╰(*´︶`*)╯☀️
はぁ〜最高に幸せだ💗
心地よい風と、太陽の光が心も身体もチャージしてくれる✨
皆さんも、いまある幸せを感じてみませんか？
愛💗感謝🌏Hiromi😊
シルバーウィークはヨガウィーク✨
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです✨
すっかり陽が落ちるのも早くなり、刻々と冬の足音を感じますね。
さて、毎年このシルバーウィークの時期は海外の有名なヨガの先生が多く来日されるので、この1週間はドップリ自分のプラクティスに励んでいました💪
学んだことや感じたことが多々あり、ヨガティーチャーとして今後どうありたいのか？を改めて真剣に考えられた非常に実りある1週間でした。
ますます練習に励みながら、自分の目指すべき道を進んでいきたいと決意も新たに✨
そして今回で学んだ多くのことをクラスでもどんどんシェアしていきたいと思います😊
namaste🙏ヒカリ
キンモクセイ🍃
こんばんわ⭐️
由衣子です！
さっき夕飯の買い物に出たら
今年初めてキンモクセイの香りを
感じましたー☺️🍃
秋ですね〜！
夕方は久しぶりの晴れ間もみれて
いい香りとキレイな空に
バタバタ追われていた気持ちが
「ふわっ」と癒されました🍀
みなさんも小まめに
息抜きしてくださいね〜💕
癒しと言えば、
我が家に月に2回届く季節のお花。
今回のラインナップは
・バラ 愛らしい
・ハイブリットスターチス いたずらな心
・リンドウ 正義感
2週間この子たちを見習って
愛らしくいたずらな心を持って
奥さんします👍
素敵な夜をお過ごしください😌💓
由衣子
やっぱり食欲の秋🍎
こんにちは。
いかがお過ごしでしょうか？🍁
今朝は肌寒さで目が覚めて、秋の深まりを感じました😌✨
少し早く家を出たので、カフェにてひとり朝活をしたりして🤓💕
この間のblogに書きましたが、現在カフェインレス生活を実行中なので、アップルパイを頬張りながら溜まっていた本を読んだりしました📚
(📸アイス付きで出てきて、ちょっと幸せ🍰笑)
少しの余裕が心のゆとりに繋がった、そんな午前中を過ごしました🐽
良い夜をお過ごし下さい☺️🌙💕
AI
今年もあと3ヶ月
こんにちは☺︎
雨が続き肌寒い日が続きますね。
体調など崩されてないでしょうか😊
さて、ゆるくはじめていた瞑想のお勉強。
今年は、googleで開発されたsiyプログラムやマインドフルネスストレス軽減法の8週間プログラムを受講したり、座禅、マインドフルネス国際フォーラム zen2.0に参加できたり、少し理解が深まったかな、、と感じてます。
写真は、zen2.0が開催された建長寺😊
少しヨガに対する想いも変化したり、この学びをヨガのクラスへも活かしたいなあ。と思うこのごろです😊
今年も残り3ヶ月。
いまこの時を大切に、丁寧に過ごしていきたいと思います😊
今日も寒いですが、心は温かく優しい気持ちで、よい一日をお過ごしください🙏
りょう子
9月も終わりかけ…
ピラティスインストラクターの美波です🍁
実りの秋、皆様いかがお過ごしでしょうか🍠
過ごしやすいと思いきや、寒いくらい気温がぐっと下がってますね😥
この時期にチャイティーが本当においしい❤️
本格的なものではなく甘くしたものしか飲んだことがありませんが…
内臓がじんわり温まる感じが好きです😁
ピラティスでは最初に呼吸をします
これは深呼吸として身体を落ち着けていくために準備体操の意味で行います☺️
また呼吸を深くすることで肺がより働きます
なのでじんわりと内臓を温めていくように意識しながら呼吸をするともっともっと内側に意識が向けやすくなると思います！
10月からのクラススケジュール
(水) 祐天寺 20:00
(土) 祐天寺 11:20 new!
中目黒 14:20 new!
(日) 戸越銀座 13:30
中目黒 16:00
全て1時間のクラス
1日の中の1時間だけ自分の体と向き合ってみましょう😊
できなくても不安定でもいい、自分のここが弱いんだ！と気づけたらその1時間は必ず次に繋がります🌟
良い一日をお過ごしください☺️
美波でした🍠