高円寺店のKUMIKOです！
今日のお昼ごはん…アボガドランチ🧘♀️
アボガドが好きすぎます💕
１人でアボガド専門店に行ったりします〜。
それにしても！花粉がすごいですね！🙇♀️
明日のレッスンでは後屈をテーマにしようと思います💃
・肩こりの方
・猫背の方
・姿勢改善したい方
特におススメです💓
胸を開くと呼吸がしやすくなるので、花粉症の方も是非！！
お待ちしています❣️
アボガド定食🧘♀️
はじめまして🌷
はじめまして。
ピラティスインストラクターの千尋です🌸
祐天寺スタジオにて毎週水曜日の20時から
レッスンを担当することとなりました！
レッスンの中で体のコリをほぐし、姿勢を保つコアの筋肉から鍛えていきます。毎週新しいムーブメントにチャレンジしていきましょう☺️
愛媛県出身。6歳からバレエを続けています。普段は料理好き、そしてうつわ好きです。レッスンの前後でピラティスの話はもちろん、その他たくさんのお話ができると嬉しいです🕊
皆さまにお会いできることを心待ちにしております。
千尋
旅の目的
こんばんは、愛子です。
シドニーから帰ってきました🇦🇺
弾丸だったけど楽しかったです！
毎回の旅での目的はいつもヨガ。
今回はこんなスタジオにいってきました🏃♀️
大きなスクリーンが正面にあって、クラスが始まるとその画面に世界の美しい景色が映し出されます。
青い海だったり、深海だったり、青空や大平原など。
なんともいえない解放感の中、コアを鍛えるような少しハードなヨガをしてきました。
久しぶりの筋肉痛。心地よかったです（笑）
ひな祭り🎎
こんにちは😃
2019年もあっという間に3月ですね！
昨日は桃の節句の3/3という事で、ひな祭り特別レッスンのイベントを行いました☺️✨
終わった後は皆さんではまぐり寿司を食べました！
初めて食べましたが美味しくて見た目も可愛かったです❤️
レッスンの内容は骨盤底筋という女性にとって大切な筋肉を強化していくレッスンです。
普段意識しないところに意識を向ける事って大切ですよね💕
今日のレッスンは雨の中沢山の方に来ていただき嬉しかったです！！
ありがとうございました😊❤️
fumiko
穴子🍣
おはようございます😃
下北沢のNORIKOです。
朝から食べ物シリーズの投稿失礼します🙇♂️笑
健康はもちろん気をつけたいですが、
食べるときは素直に食べる‼️
美味しいものを食す‼️
これも十分健康法なのでは…と思っています😃笑
そして写真はそう🤳大好きな穴子のお寿司です♡♡♡♡
お寿司を食べに行ったら必ず頼みます😘無類の穴子好きです👍
昨日は丸々雨☔️で、今朝もまだ止みそうにないですが、気持ちだけでも晴れで過ごしていきましょう〜ね🌈
今週も皆さま無理なく健康に過ごしましょう💃💃
☘NORIKO☘
ダンス🕺🌟
こんばんは😊💙
祐天寺スタジオ担当minamiです🌈🌈🌈
今日はまた冷え込んでますね！！
みなさん体調などは大丈夫でしょうか😌？
今日はパワフルキッズたちとダンス発表会のリハーサルでした🌿🌿🌿
発表会に向けてみんなと一緒にがんばります❤️❤️❤️
minami
東京マラソン🏃♀️
こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のKAYAです🙋♀️
一昨日、お台場で行われた
東京マラソンEXPOのブースにて、ヨガレッスンさせていただきました🏃♀️💨
台場駅を降りた時点で、ランナーさんらしい、
スニーカーを履いた人がたくさん…！
特に、外国の方がとても多かったのが印象的でした！
ナチュラグラムのメンバーさんの中にも、
ランニングを、習慣にされている方がいて、
「ヨガで養った体幹や、柔軟性がランニングにとても活きている！」
と言ってくださったので、
全身を整えてくれるヨガを、
自信を持ってランナーさんに向けてレッスンができました♪
今日は東京マラソン当日。
東京マラソンの出発点、都庁の近くに住んでいるので、
最寄駅は朝早くからたくさんの人で賑わってました！
雨、大丈夫だといいな…！
私は今日も8:00から三軒茶屋スタジオで朝ヨガです🧘♀️
皆さま良い日曜日を💕
KAYA🏃♀️藤居香耶
祐天寺クラスの後に
こんばんはー♡
今日土曜日は祐天寺でデトックスヨガとリラックスヨガ🧘♀️を担当させていただきました♡
ご参加頂いた皆様♡本当にありがとうございました😊
今日はお日様もぽかぽかと気持ちいい一日でしたね！（夜は寒かったですが😢）
家に帰る道すがら綺麗な写真が撮れました♡
とても美しく心が洗われるようでした♡
おすそわけー😊😊😊
それでは！明日もいい一日にしましょうね♡
chihana
ブリスボール🥥
皆さま、こんにちは！
今日はいい天気でしたが、花粉も凄いようですね (;_;) お越し下さった皆さまどうもありがとうございました ♡
私は週末の土日でナチュラグラムさんでレッスンを担当させて頂いてますが、毎週末が楽しみです＾＾
今月は春のデトックスをテーマに、お届けさせて頂きます！移りゆく四季と共に、身体も心も春に向けて整えていきましょう🌸
先日、差し入れで頂いて初めて知ったブリスボールが感動する程美味しくて、早速つくってみました＾＾♡
チョコレートじゃないのです！
No Sugar（砂糖なし）
No Gluten（グルテンフリー）
No Additives（添加物なし）
をコンセプトとする、ギルトフリーで
ドライフルーツとナッツなど、100%自然素材からできたBliss ball 🥥
至福のボールという意味もあるそうです♡
☑︎プルーン
☑︎クランベリー
☑︎ナッツMIX
☑︎ココナッツ
☑︎ココアパウダー
でつくってみたのですが本当に美味しい！
そしてすぐ作れる！
まさに至福のボール♡🥥
おすすめです♡
素敵な週末となりますように＾＾♡
今月もどうぞよろしくお願い致します🌸
Sala(サラ)
レギュラーレッスン♡
土曜日 デトックスヨガ10:30 高円寺 13:30 経堂日曜日 下北沢9:00 デトックスヨガ10:30 ハタヨガ入門
心地よい朝🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
3月のはじまり🌸
昨日はお休みだったのでゆったり家族と過ごしました☕️
お天気に恵まれて、ヨガ日和✨
今日も、高円寺スタジオにてお待ちしております^_^
愛💗感謝🌏Hiromi😊