MOMOです。
先日のシルクロードcafeのshowの様子です。
初めて踊らせて頂いた場所でしたが、MCにお笑い芸人さんがいたりカメラマンがいたり、顔合わせがあったりとベリーダンスshowでは結構めずらしくて、段取りしっかりしていて踊りやすかったです💕

ダンス好きだからやっぱり踊れる事は幸せです。
この環境に感謝💕💕💕

渋谷cafe bohemiaご案内

bellydance show
20:15〜
21:30〜
2ステージ入れ替えなし
ミニマムチャージ2000円
「2000円のご飲食をお願いしております」

毎月第4火曜日
bellydance studio muse bellydance show
今月は4月23日
になります。

dancer
 kiyomi
kazuna
Maiko
Noriko
MOMO

ご予約でが19:00.19:30.20:00でご予約出来ますので、人数とお時間をMOMOまでお願いします。ご予約お取りします❤️

高円寺店KUMIKOです🧘‍♂️

今日のお昼ごはん🎈サーモンとアボガドのサラダ丼💓

日々野菜を取り入れる意識しています😌

野菜を食べると体も調子いいです🧘‍♀️✨

今日のレッスンは肩こり解消、背中にアプローチしました💃

肩甲骨をたくさん動かし胸をしっかり開きました🧘‍♀️

いつもきてくれる皆様ありがとうございます😊

お客様の体の変化も感じているところです🙈✨

また来週お待ちしています💖

みなさまこんばんは！
本日の初レッスン終了しました！

木曜19時40分〜
ボディメイクヨガを担当しています
工藤奈美です^ ^

今、レッスンを終えて
一人反省会をしています！

初めてのスタジオは緊張しますが
お客様の暖かいパワーに助けられ
無事に終わりました。
ありがとうございます！
（エレベーターお待たせして大変申し訳ございませんでした）

ハワイヨガはこの様な方でもご参加できます
・体が硬い方でも楽しめる
・運動が苦手な方でも楽にできる
・呼吸が浅くても自然に深まる

なんとなくぼんやりポーズをするのも
心地よくていいですが、

ダイエットやボディメイクをするには
ポイントがあるのです。

私のレッスンは
ヨガブロックを2つ使います。

ブロックを内ももに挟んで使う事で
内ももやお尻、お腹に
意識を向けることができるので
効果が高まります！

ヨガでなかなか効果を実感しない方は
是非ブロックを使用してみて下さいね〜

私はブロックを使用するようになってから
洋服がゆるくなる程体が引き締まりましたよん！

そして
一番大事な事は
呼吸をゆっくり吐き出す事です。

お腹を凹ませ、
これでもかー！
というくらいお腹を意識します。

気が付いたら夏までにくびれが作れるかも？！

来週もみなさまとお会いできますこと
楽しみにしております

ナマステっ★

花開く前の蕾も、いいですね！

たくさんの優しい光をためていそう💫

本日もご参加ありがとうございました( ◠‿◠ )

週末、三軒茶屋クラスでお会いしましょう🎶

Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe 鵜藤広江

こんにちは😊
気温差が激しいですが
みなさま体調はいかがでしょうか？

最近、朝晩が冷えるので白湯を
飲むようにしています！
朝はデトックスの時間なので
なるべく固形物を食べないようにして
水分をとったり果物を食べるように
心がけています！

先日は六本木にあるカフェで
人気のスイーツ「ボンボン」を食べてきました😋なんとイチゴ1パック使ってます😳✨
それなのにあっさりしていてぺろりと食べちゃいました🍓
期間限定なのでそれまでにもう一度食べたいと思います❤️

今週日曜日9:30のレッスンお休みさせて頂きます🙏🙏
また来週みなさまとお会いできることを楽しみにしています😊
みなさま素敵な週末をお過ごしください🌸

YURIEiPhoneから送信

こんにちは😃MaNaです✨

桜が咲き満開を終え、ようやく春が来たと思いきやまた寒くなりましたね😵💦
体調などは崩されてないですか？🤧

今年の第1弾のお花見は前回ブログに書いた、
中目黒🌸へ
そして第2弾は、砧公園でピクニック🌸

ポカポカ陽気で外でのピラティスは気持ち良かったです✨
この公園は広くてのんびりできて快適です😊
世田谷区に引っ越してからはよく行くようになりました☺️

そろそろ桜の見頃も終わりですね😢
寒暖差がありますので、暖かくお過ごしくださいね✨

また週末のレッスンでお会いしましょう🥰

MaNa

こんにちは！
ピラティスインストラクターの千尋です☺️

昨日は寒くて驚きましたね。冬物のコートを引っ張り出してきた方も多いのではないでしょうか。そんな寒い日にレッスンにご参加いただいた皆様ありがとうございました！嬉しくてほっこりいたしました。

先日のブログで桜の盆栽を家に迎えたお話をしました！やっと満開になったのでご報告です🌸

まだまだ肌寒い日も続きますが、変わりゆく季節を楽しみながら過ごしていきましょう。またレッスンでお待ちしています🌸

千尋

みなさん♡こんばんは😊
インストラクターchihanaです！

今は祐天寺のスタジオでのみレッスンをしているのですが、少し前には三軒茶屋でクラスを担当させていただいていました♡
みなさーん！お元気ですか？？🥰🥰🥰

さて、今日は母のお誕生日をお祝いしに三軒茶屋の薬膳イタリアンのお店に行ってきました！

薬膳のお酒やお料理、デザートを堪能させていただきましたよー！！とってもおいしかったです！
あまり薬膳薬膳しているわけでなく食べやすかったです😋
色々効果効能あるみたいなので楽しみ❤️
お店の方が色々薬膳についてのおもしろいお話を聞かせてくださったのでとても勉強になりました！

いつまでも健康でいてほしいので母と一緒に来れて本当に良かったです♡

それにしても今日はすごく寒かったですね🥺🥺🥺
みなさま！あたたかくして過ごしてくださいね！！
おやすみなさーい😌😌😌

今日はどうしたんでしょう
寒いですよね😵
Lino です

ポカポカ陽気がつづき、
桜の絨毯も美しいかった〜

今日は花冷え？

先日北海道におりました。
それと比べるとマシかな？
と、思い写真を引っ張り出してみました。
うっすらと雪が残っていましたよ。
私の天敵 白樺の木（アレルギー）
見た目は大好きなんです💓

札幌の方はとてもお洒落なので、
ダウンコートも着ずに、
とても春めいていました👏

寒さに強い‼️

私も高校生の頃は、
素足にハイソックス
バレエの帰りは髪を凍らせて帰っていたなぁ（笑）

寒さを我慢していたのもありますが、
若くて強かった気がします。。

寒さからか息子が冬眠かのようによくお昼寝しているので、
ヨガの時間もたっぷり♪
気持ちも体もポカポカです♪

Lino