こんにちは😃
ピラティスインストラクターRyokoです♡
バレンタイン、、
皆さまからたくさんいただき
ほんとにありがとうございました❤️❤️
皆さまの女子力に私は惚れてしまいました😍
そしてYouTube動画をアップしたので
予習復習に見てみてくださいね♡
きっと皆さんには簡単なはず♡
💗Happy Smile💗
３連休スタート🌟
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです💫
いつもクラスにお越しいただき、ありがとうございます♡
今日も暖かく日差しが気持ち良い日ですね〜😊
今日、私は初めて中野の方に代行レッスンで来ているのですが、なんと時間を間違え1時間早く到着してしまい😧
遅れて到着するよりは断然良い！(←当たり前の話😅)ということで、近くのカフェに入りました。
スタジオに到着する前、コーヒー飲みたいなぁ〜なんて、ぼんやり考えていたので、ちょうど良かった(?!)
さて、今週月曜は祝日ですね！
みなさま、素敵な３連休をお過ごしくださいませ♡
今週末レッスン👇
●日曜午後 :
祐天寺スタジオ/デトックスヨガ・リラックスヨガ
●月曜午前 :
中目黒スタジオ/ディープストレッチヨガ
●月曜午後 :
祐天寺スタジオ/デトックスヨガ・リラックスヨガ
皆さまにお会いできるのを楽しみにしています✨
Nozomi
サムギョプサル💕💕
新大久保に食べいきましたー😊❤️
野菜とお肉がたっぷりとれて大好きなメニューです😋
いまマスクがどこも売り切れたりしていますが、、、栄養をとって内側の免疫を高めるようにしたいと思います🧘♀️
普段の生活ではお水を沢山のむこと！栄養とる！運動する！汗かく！事を心がけています🥰
そのおかげか長年風邪をひきません（笑）
みなさんもお身体に気をつけてお過ごし下さい🤔
レッスンでお待ちしています✨✨✨
熱汁祭寄ってきましたよ🍲
皆様、こんにちは〜🌸
インストラクターのRIEです❤️
先日、日曜日の高円寺レッスンにて、、
今、高円寺でスープが飲めるイベントがやってますよー😳✨
と伺ったので。。。
レッスン後、寄ってみました✨
フラッと見るだけにしようかと思いましたが、、、
やっぱり見ちゃうと食べたくなりますねー😅✨
600円でチケット2枚。
二杯お好きな汁を選んで食べられるとの事💖
食べちゃいましたー😆‼️
一つ目は左のカンボスープ✨
鶏肉が入っていて、玄米ご飯も入っていたので、腹ペコな私のお腹を満たしてくれました✨
もう一つは、右側のイノシシのペンネアラビアータスープ✨
イノシシ？！と少し構えてみましたが、肉団子のようになっていて、臭みも無く、とっても美味しく頂きましたー😆✨✨
この日は寒かったので、、スープはホッコリしますね🥰
体も心も満たされて大満足でした🍲
心と体は繋がってるよー‼️って事で！！
YouTubeで体についてやエクササイズ、色々配信しております👍
YouTubeで、#栗原理恵 か、#美BODYマインド で検索してみてくださいませ🌸
お役に立てて頂けたら嬉しいです😌
では、またっ💖
RIE
ヨガ三昧
こんにちは、愛子です。
おやすみを頂いて、バリ島ウブドで散々ヨガをしてきました🧘♂️
早朝に起きてヨガ行って、朝ごはん食べに帰ってきて、またヨガ行って、昼ごはん食べてまたヨガへ行く（笑）
私にとって至福の時間です😌✨
ウブドのスタジオは緑溢れる所が多いのも魅力。
帰りたくないー！と思ってたら、帰りの便が急遽時間変更になり本当に帰れなくなりそうで焦りました（笑）
いざそうなると帰りたくなる（笑）
明日から通常通りレッスンあります。
よろしくお願いします😊
セルフメンテ💫
こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです 🙂
今日も日差しがあり、気持ち良い日ですね☀️
やわらかな日差しを浴びながら、
今朝は写真のボールを使って固まっている体のリリースからスタートです
久々にゆったりと過ごす朝の時間を幸せに感じます💫
愛用しているのは写真の大・小のボール
それぞれ体の部位により使い分けています😊
自分で出来るメンテを毎日コツコツ続けてあげると
体はしっかり応えてくれます♡
今晩は戸越銀座スタジオで夜クラスを担当します💫
みなさまにお会いできるのを、楽しみにしています！
Nozomi
生姜たっぷり…❤︎
ピラティスインストラクターの美波です🍛
この前の日曜日、ヨガのkaya先生と戸越銀座のランチの話をしました❤︎
多分あそこ！のおすすめの洋食屋さんがお休みでカレー屋さんに行きました。
ラムジンジャーカレー🥺
わたし実は生姜が大好きなんです。
餃子にもニンニクじゃなくて生姜をたっぷりこれでもかと入れる派です！！
ある日、わたしが高熱で倒れた時母がおかゆに生姜をありえない量入れ(パワフルな母です)、食べ物など受け付けなかったけれど無理やり食べてから美味しすぎてスプーンが止まりませんでした🥄
このカレーも生姜がたっぷり！
ラムの特有の香りと生姜の風味が絶妙でまたまたスプーンが止まりませんでした💕
右上の付け合わせの野菜は
酸味が強く、でもつんとマスタードのような味もしました😍
これもまた合います。
最近は暖かい日が続いていますが、
油断せずしっかりと内側から温めていきたいものです☺️
またクラスでお会いしましょう！
美波🥄
観劇♪
色々と見えないモノが飛び交う昨今。
マスクと手洗いうがいはちゃんとしよう！
と心がけているMegumiです☺︎
人が集まるようなイベントが中止になったり
在宅勤務になる企業さんもあったり….
どうなることやら….と思いながら…..
立ち見が出るほどのお芝居を観劇してきました！
久々の舞台観劇というのもあり
日常を忘れとっても楽しい時間を過ごしました😊
時代背景が戦後の日本。
内容はあの有名なロミオとジュリエット。
なのに出演者は全員男性。
そして全編通して関西弁。
全く想像も出来ずでしたが、
役者さんたち皆さんが素晴らしく
笑いあり涙ありで心がふるふるしました💓
中でも、柄本時生さん(柄本兄弟の弟)演じる
ジュリエットが不思議も可愛らしく見えてきて
役者さんって本当にすごいなっ！と思いました。
心を配って生活するのも大事ですが
心を放って過ごす時間も必要ですね♡
でも。
どうぞ皆様も色々飛び交うものに気をつけて、
お過ごしくださいね😌
Megumiでした☺︎
朝のリリース
ピラティスインストラクターの千尋です！
今週もクラスへのご参加
ありがとうございました😊
今日は朝の日差しがとても
気持ちが良かったですね！
朝日を浴びながらリリースをしました✨
我が家ではマットは引きっぱなしで
いつでも動けるようにしています
ラクロスボールや
ギムニクボールを近くに置いておき
思い立った時にすぐに使えるようにしています🌸
明日が終われば三連休ですね♪
素敵な休日をお過ごしください🌱
千尋
こんにちは ☺️
こんにちは😃
MaNaです💕
最近のNEWウエア『NERGY×alexiastam』の私の好きなブランド同士がコラボしたセットアップです🤲🏻❤️
かわいくて、着心地もよくとても動きやすいです☺️
かわいいウエアを着ていると気分も上がりますね😉
さて、今週の三連休ですが…
土日は自身の結婚式の為💒👰🏻お休みを頂いております🙏🏻
ご迷惑をおかけ致します🙇🏻♀️
沢山のお祝いのお言葉もありがとうございます😊
そして、代行をしてくださる先生方ありがとうございます❤️よろしくお願い致します🙇🏻♀️
24日月曜日の祝日㊗️は…
10:30〜下北沢
13:30〜三軒茶屋
14:40〜三軒茶屋
でピラティスのクラスがあります😊🤲🏻💕
ご一緒できる方楽しみにスタジオでお待ちしております🤲🏻
良い三連休をお過ごしください🌈✨
MaNa