こんにちは🥰
三連休はいかがお過ごしでしたか？
クラスにもご参加有難うございました❤️
連休中に久しぶりにマッサージへ行って90分たっぷりとグイグイマッサージをしてもらいました🤗
途中で眠ってしまったので、後半の記憶がございません🥳
あぁ、”記憶にございません！”
あの三谷幸喜さんの映画がとっても気になります🙊💕💕
観に行こうかなぁ。
今週も楽しくお過ごし下さいませ〜🥰
連休もありがとうございました🥰
秋の空、季節の変わり目
昨日のもくもく雲とは一変！
秋の空ですねー🍂
アーユルヴェーダの考え方では、
３つのドーシャ、［ヴァータ(風)、ピッタ(火)、カパ(水)］のうち、
季節の変わり目と、秋〜冬はヴァータが優勢になります。
「空」、「風」の要素を併せ持つヴァータのお陰で、
心も体も軽くなっている気がする今日この頃🌬
クーラーをつけずに過ごせるだけで、
夏の疲れが癒されていきますよね！
私は調子の良い時ほど、ついついマットの上での練習から離れてしまいがちですが、
軽さが優勢になる季節だからこそ、
アサナの練習で地に足をつけて過ごしていきたいと思います。
足の裏から根をはるように、しっかりと地面を踏む。
土台の安定は私たちの心の安定にもつながります🌱
また、レッスンで🧘♀️
kaya 藤居香耶
身体を柔らかくしたい方へ
こんにちは！戸越銀座スタジオ
インストラクターのYUMAです！
レッスンをしていると、
「身体がとても硬いのです。ヨガをすれば柔らかくなるでしょうか？」と質問をいただく事がよくあります。
確かに、ヨガをしていると、もっと体が柔らかかったら綺麗にポーズ出来るのに
なんて思う事が私もあります。
私は柔軟性を高める方法として、
腹筋や殿筋を鍛えることが実は重要だと思っています！
(詳しくは長くなるのでクラスで説明させてくださいね🙇♀️)
つまり、体幹の筋肉を鍛える事で体を柔らかくするという事✨
なんか意外😲と思われるかもしれませんが
是非クラスで体験してみてくださいね💖
YUMA
タイムスリップ
こんにちは。
昨日はお休みだったので
東京都庭園美術館とteamLabに行ってきました！
1933年の室内装飾から2019年の最新デジタルアート、タイムスリップの1日でした💕
目も耳も鼻もフル活動😘
楽しい1日でした！
今週ものんびり楽しみましょう🎶
杏/加賀屋杏
ベジモモ🌿🌿🌿
こんばんは！
祐天寺スタジオ担当minamiです💚
先日ベジモモづくりの教室に参加してきました✨✨🇮🇳🇮🇳
はじめてベジモモ驚きのおいしさでした😍
綺麗な色の皮も、すべて食材の色💚💓
これからは食事についても学んでいこうと思います🥰
minami
寄り道
こんにちは、愛子です。
週に何度かレッスンをしに行く自由が丘。
スタジオの近くにお気に入りの古本屋さんがあります。
私の母が大の絵本好きで、読み聞かせのボランティアもここ数年頑張っています。
なので昔から、母の日もお誕生日もプレゼントはいつも絵本📕
母は常に絵本に触れているから、彼女の知らない絵本を見つけるのはとても大変です（笑）
この古本屋さんには、日本のものだけでなく海外の絵本もたくさんあるので暇を見つけては掘り出し物がないか探しにいっています😊
今日も一冊可愛い海外の絵本をゲットしました♡
10/20日 グリーンヨガフェスタ町田❤️
皆さま、こんにちは三茶火曜日夜担当のTOMOです❤️
来月になります。
10/20日曜日に開催される
グリーンヨガフェスタ町田に
ヨガインストラクターとしてではなく、
ヨガマットバッグ、ポーチのお店
【AANA】として出店します☺️
詳しくはこちら💁♀️
初開催のヨガイベントとなります❤️
今日は共同出店する皆さまと
打ち合わせランチしてきました❤️
新しい出会いにワクワクします✨
10/20に良かったらピクニック気分でいらしてくださいね。
ではでは❤️
TOMO
日曜朝☆
日曜、三軒茶屋クラス。
本日も賑やかにご参加ありがとうございました😊
クラス後スタジオを出ると、
陽の光と風がサラ〜🌿🌿っと気持ち良い！
運動後は、今日のような風が心地よいですね( ◠‿◠ )
スポーツの秋🍁
皆さま、良き汗&リフレッシュに♪そして、より美味しくお昼を召し上がっていただけますように。。( ◠‿◠ )🍠
明日は秋分の日。
笑顔咲く連休をお過ごしくださいませ✨
(個人で不定期開催しております、エクササイズクラスにつきまして。
お問い合わせありがとうございます☺️
来月は、月曜祝日と日曜日の午後に開催しますので、
ご興味あるかた、気軽にお声がけくださいませ^ ^)
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
観劇✨
こんにちは！
ヨガインストラクターのいづみです😃
先日劇団四季のCATS🐈を観劇しに行きました❗
仲良しの先輩が2017年から出演していて、その時は観に行けず💦
2019年の再演を観る事が出来ました❗
もう素晴らしいの一言でした✨✨歌もダンスも最上級のクオリティでサーカスを観ているような感覚をも覚える身体能力でした😳✨
劇場内の写真撮影はNGだったので外観だけをパシャリと📷
専用劇場があるのでロングランしています！
もし機会があれば是非一度観てみて下さい😊✨
食欲の秋～🍠
芸術の秋～🍁
ですね🎵🎵
いづみ
New マット🕊
皆さん、こんにちは！
本日の日曜日もお越しくださった、皆さまありがとうございました💕💕
毎週来てくださる方、はじめての方も
ヨガって楽しい！気持ちいいと感じる時間になったら嬉しいです🕊💕
New マットをゲットしました！
マットをふきふきしてたら
トコトコやってきた、我が家のエンジェル🐶💕
Eka LosAngelsのもので
ハワイや世界中で、天使の羽を描いている
コレットミラーさんがデザインしたマットで
一目惚れでした＾＾💕
日常に、お気に入りのものがあると
嬉しくなりますよね＾＾
今日は秋晴れの日曜日
カラッとした天気に心地よい風
最高ですね🌸
深い呼吸を味わい、
秋の自然や味覚を味わってくださいね💫
また来週、皆さまにお会い出来ますことを
楽しみにしています🧘♀️✨
Sala🌸