おはようございます！
ピラティスインストラクターの千尋です。
朝晩冷え込んできましたね。
11月にもかかわらず日中はあたたかいので
冬ではなくまだまだ秋な気分です。
先日栗ご飯をつくりました！
ご飯はいつもストウブで炊いています。
おいしく炊けるのでお気に入りです！
少し甘めに味付けされた栗を入れた
栗ご飯はいくらでも食べられそうなおいしさでした♪
旬の食事を楽しみながら過ごしたいですね。
またレッスンで♪
千尋
休暇🌴
こんにちは☺
ヨガレッスン担当のいづみです！
先週日曜日から１週間ほど休暇を頂きハワイに行って来ました🌴✨
海も山も空も全てが美しくて感動。。ショッピングと言うよりは自然を満喫した旅でした❗
写真はダイヤモンドヘッドから見えた日の出とハナウマ湾と言うマウイ島のとても綺麗なビーチの写真です✨
旅先でもヨガをしてきたのでそちらも少しずつ載せれたらと思います😊
貴重なお休みを頂き身体も心もリフレッシュ出来ました❗
明日は祐天寺13:20~ハタヨガ入門クラス🧘
肌寒い季節になってきたので身体の巡りを促すデトックスポーズを多めに入れて温まりやすい内容にしていこうと思います😊
皆さまお待ちしてます🎵
いづみ
今日のごはん。。
こんにちは🧘✨
ヨガインストラクターのKUMIKOです🙋♀️
お昼の海鮮丼💓
家の近くの美味しいお店を発見しました〜。
１０月も終わりですね☺️
寒くなってきましたので、これからの季節はレッスンの強度をより高めながら身体を温めていこうと思います🥰
また来月もよろしくお願い致します。
高円寺のスタジオでお待ちしています🙈💕
10月ありがとうございます
こんにちは🎃
ピラティスインストラクターRyokoです♫
さて10月も終わり、
いよいよ今年もラストスパートですね🐒
手足も冷えてくる季節になりますので、
レッグウォーマー や靴下など
活用してあたためてくださいね♡
今日はHalloweenの渋谷で打ち合わせでしたが、
決して仮装してませんw
でも皆さん
一回見るんですw
この人は何の仮装かな？ってwwww
それではまた11月にお会いしましょう♡
👽Happy Smile👽
撮影✨
こんばんは。紫帆です！
早いもので明日から11月、今年も残すところ２ヶ月となりました😊
毎年年末なので、早過ぎますが年内のうちに整理整頓し少しずつ断捨離してお掃除を始めました笑
そして先日、ベルリン在住のお友達のフォトグラファーの子に撮影してもらいました！雨続きが多かったですがこの日だけ晴れました❤️
彼女の光の捉え方や構図、一瞬の表情を捉え方のファンなので大満足です✨✨✨
ワールドワイドな彼女に負けないように私も視野を広げてゆっくり歩んでいきたいと思います😊
紫帆
宅配サービスしてみましたっ！
こんばんはー！
工藤奈美ですっ
ハロウィンの中
ボディメイクヨガにご参加頂いたみなさま
ありがとうございました！🎃
仮装しようか迷いましたが
やめましたw
てへw
さてさて
最近の私はスーパーに行くのが
なんだか気がすすまず
宅配サービスを利用しましたん!
お試しセットなんですか
2000円でこんなーに届きましたよん！！
スーパーに行くと
レジに並ばないといけないし
食欲に振り回されて余計な物を買ってしまうし
なにより体力と時間が奪われてしまうー！！！
ネットだと
その時の食欲の気分に振り回されず
計画的に買えるので
オススメですー！
なにより
お野菜が新鮮！！
新鮮なお野菜は高栄養なので
嬉しい😆！
秋の味！！と。。。
皆様、こんばんは〜😊
RIEです🤗
秋の味覚と言えば？
色々ありますが、私は特にさんまが好きで❤️
昨日、美味しく頂きました❤️
おや？！
何かに似てる。。。（笑）
なんとなくですが（笑）
今日で１０月も終わりですね😳
明日から11月☀️
体調管理しっかりしていきましょうねー‼️
11月もよろしくお願いいたします😌
Happy Halloween🎃
早くも10月最終日。。。
世の中も自分自身にも色々なことがあった10月。
気温の高い日だとまだ9月？とさえ思ってしまう
Megumiです☺︎
電車で血だらけの女性がいて、
え？？大丈夫？？と3度見してしまいましたが…
今日がハロウィンだったことに気づきました🎃
メイクのクオリティが高すぎて
本当にビックリします😵
でも大きな外国人の男性3人組が
お揃いでピカチュウの被り物をしてて
しかもピッチピチ！笑
可愛くも笑ってしまったら
ハイタッチをいただきました🙌
もちろん私は、普段着でnon仮装でしたよ😂
何でもありですね🧙♀️
そして来月は….
21日の木曜日にお休みを頂く予定です🙏
あ、Hawaiiではありませんよ！笑
皆さんも血だらけの人には気をつけて、
Happy Halloween をお過ごしくださいね🎃
Megumiでした☺︎
家族じかん🍀
こんばんは🌙
由衣子です！
今日はお休みでしたので、母と妹と主人と離れて住む祖父母に会いにいきました🌻
かけがえのない時間🥺💕
家族との時間をできるだけ持つことは私にとってとても大切なことです。
祖父母からたくさんの愛情をいただいてきたので、何もできないけどこれからもできるだけ会いにいきたいな。と改めて思いました☺️
11月もよろしくお願いします💓
由衣子
スターバックス
こんにちは☀️
気持ち良いお天気でしたね！
茶山真衣です🙋♀️
先日やっと行けた場所。
スターバックスリザーブロースタリー☕️
因みにコーヒーら飲めませんので
私はお茶を😊
写真はコーヒーとコーラの飲み物です🤔
パンも食べました。
エンターテイメント性の高いお店で
楽しかったです✨
パンが特別美味しいとかでも無かったので…
時間がある時にまた来るくらいで良いかな😅
というのが感想です…
普通のスタバで私は充分❤️
皆さんはお勧めカフェありますか！
美味しいケーキと紅茶がポットで
いただけるお店に行きたいなー✨
真衣
Instagram→ maichayama