冬のむくみ改善

こんばんは⭐️

今月から毎週水曜日13:30〜14:30のクラスを
三軒茶屋スタジオで担当することになりました

インストラクターのNaokoです!!
宜しくお願い致します🤲

本日は
『冬太りの正体はむくみ』

今日はわたしがいつも行っている

足のむくみ解消を
ご紹介します😊

特にこの寒い時期は
足元が冷えることから 『むくみ』に繋がってしまうことがあります。

むくみをそのまま放っておくと ・セルライトができる
・痩せにくい
・太りやすい
・血行が悪くなる
・冷えやすい

このような現象を改善するためにも

その日のむくみは
その日のうちに
血流やリンパの流れをよくし
むくみを取り除く必要があります。

わたしはむくみ解消のため

まずは『湧泉のツボ』を
しっかりと刺激をします。 

IMG_8550.jpeg

親指を使って体重をしっかりかけながら
3秒ほど痛気持ちい程度に
湧泉のツボを刺激します😌

このツボは
身体の水分量を調整したり
むくみ、だるさの改善に繋がっていきます✨

そして
ふくらはぎは『第二の心臓』
とも言われていて
血液を体に巡らせる
重要な役割を果たすので

たくさんふくらはぎを刺激しながら緩めます☺️ 下半身のむくみが気になった時は

湧泉のツボを刺激したり
ふくらはぎを揉んであげるのも
むくみの解消に繋がりますよ😉✨

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