こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです♡
今週も皆さまと一緒に動くことができて
幸せでした♡

まだまだ大変な世の中ですが、
皆さまが穏やかに過ごせますように❤️

レッスン前後は窓を開けて
換気をしています。
もし寒く感じた方はレッグウォーマー や
厚めのウェアを持ってきてくださいね♫

YouTubeも見てくださりありがとうございます♡
レッスンと違い
YouTubeでは一切喋らないので
シュールwww
になっています🤣それも楽しんでくださいw

YouTube⤵︎⤵︎⤵︎⤵︎

🐨Happy  Smile🐨

こんにちは。紫帆です☺️

昨日は雪も降ったりびっくりな寒さでしたが今日は晴れましたね🌞少し寒いですが、貴重な晴れの日楽しんでいきましょう♩桜も良く咲きそう🌸

今週と来週の日曜クラスですが、他の仕事と調整で13時経堂と16時三軒茶屋のクラスをお休みさせて頂きます😭💦
17時20分からの三軒茶屋のリラックスはありますので、ぜひお時間合えばお待ちしております！

どうぞ本日もよろしくお願いいたします🥺

紫帆

皆様、おはようございます☀

インストラクターのRIEです💖

今日はレッスン、お休みを頂いております🙇‍♀️💦

全然違う話ですが、昨日100円ショップに行きまして。。

皆さんはゆかりご飯の「ゆかり」って知ってますよね😳？

ゆかり

かおり

あかり

。。。。

菜めし　？！

そこは最後まで語尾を　(り)でしめてほしかった。。。

と、ふと思った一日笑

皆様、今日も素敵な一日を💓

こんにちは☺️
ヨガレッスン担当のいづみです🍀

今日は朝から雨がしとしと☔午後からは雪も降りだしましたね💦
こんな日はお家で出来る事をしよう！と思い、カレーを作りました😊

料理を作っていると無心になれる感覚が好きで良く作るのですが、いつもは時短で美味しいものを。。と思って作りますが時間がある時は少し時間を掛けながら😌✨
カレーも半日寝かせて煮込んだのでいつもより美味しく感じました🍛💓

3月は特に気温の変化が激しい時期。。今日みたいに急に冬に逆戻りな日もあって身体が追いつかなくなりますね😵
お身体を労りながら、暖かくしてお過ごし下さい😌💓

明日は9:00～戸越銀座、13:20～祐天寺でレッスンです🧘
お待ちしてます♪♪

　　　　　　　いづみ

みなさまこんにちは
工藤奈美です☺️

今日はヘルシーそぼろをご紹介♡

ひき肉ではなく豆腐で作るそぼろです！

作り方は
水切りをした豆腐をフライパンで炒るだけ🍳！

お肉に比べてカロリーは低くく脂質も低いので
オススメです☺️

この豆腐そぼろを使って
カボチャのそぼろ煮を作りました♡

カボチャをレンチンして柔らかくする。
醤油大1、てん菜糖大1、水200cc、豆腐そぼろ1丁をフライパンで沸騰させ、
カボチャを入れて煮る。
水溶き片栗粉でとろみをつけて完成♡

簡単なのでみなさんも作ってみて下さい🤗

ブログにダイエットレシピ載せてます♡
https://diet-yoga.org/

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

世の中の暗いニュースが心をざわつかせますが、一日も早く状況が癒されるのを祈ります🤲

そして、ヨガが皆様にとっても癒しになれば嬉しく思います🧘‍♀️

スタジオでお会いできる方は、この空間を通してヒーリング効果を体感できるよう共有していきましょう✨

なかなかスタジオへ来られない方は、SNS（インスタ）でもヨガだけではなく私が感じたことや、心が元気になれるような一言をほぼ毎日更新しているので是非ご覧くださいませ(^_^*)

Instagram☆ hituki_yoga

あなたの心に愛と感謝を送ります💗

 
愛💗感謝🌏Hiromi

こんにちは、愛子です。

すっかり春らしくなって来ました。
先週からパークヨガを再開しました🌿

お日様に恵まれてポカポカの中ヨガを楽しむことができました。
室内にこもって縮こまっている体と心を解放できたかな😊

これから定期的に平日、週末行う予定なのでご興味あればお声がけくださいね♡

いつかのお昼ごはんです🍖

今日のレッスンもありがとうございました🧘‍♀️❤️

高円寺にて女性を磨く美bodyメイクヨガ😇今日のテーマは背中！でした😋

肩甲骨と背骨を動かす、胸を開いて全身を使う1時間でした✨

胸を開くと気持ちが明るく前向きになるような、元気になるような、、、、そんな感覚がちょこっとでも感じて頂けたらすごく嬉しいです☺️

姿勢と心の状態は連動しています🤔

ヨガを通して皆さんの毎日が少しでも健やかになりますように🙏✨

いつもありがとうございます😋💕

ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🌞

日差しが力強くなって、
少しずつ春らしくなってきましたね！

先日、月曜日はお休みの日だったのですが
コロナの件であまり遊びに出かける気にもなれず😥

それでもせっかくお天気が良かったので、
代々木公園までお散歩しに行きました🚶‍♀️

風邪予防に日光浴！
とっても気持ちよかったです🌞

公園にはたくさん人がいて、ドッグランで犬を遊ばせたり
ピクニックしたり、ヨガしたり、
野鳥観察をしている人も◎

騒ぎを忘れさせてくれる 心穏やかな空間でした。

公園の入り口には、立派なミモザの木が1本。
満開でしたよ💛

kaya 🌞 藤居香耶

こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。

3.11

今日で東日本大震災から9年が経ちました。
もう9年。まだ9年。

『今日、自分と向き合う時間があることに感謝をしましょう』

目を閉じて手のひらを合わせながら必ずレッスンの最後にこの言葉を言っていますが、今日はこの言葉がより一層じんわり身に染みます。

ヨガができること、仕事ができること、美味しいご飯が食べられること、当たり前の日常に感謝をしながら一瞬一瞬を大切に過ごしていきたいです🙏

今日のレッスンの前にself practiceをしながらこの瞬間の幸せを噛み締めていました☺️

今朝は胸を開くポーズがとても心地よかったので、日常で少し疲れを感じていたのかな？と感じます。
ヨガのアサナがいろいろなことを教えてくれますね🙏

明日から築地での朝練が再スタート！
自分と向き合う時間を大切に、練習をしていきたいと思います。

namaste🙏ヒカリ