みなさまこんにちは
工藤奈美です☺️
今日はヘルシーそぼろをご紹介♡
ひき肉ではなく豆腐で作るそぼろです！
作り方は
水切りをした豆腐をフライパンで炒るだけ🍳！
お肉に比べてカロリーは低くく脂質も低いので
オススメです☺️
この豆腐そぼろを使って
カボチャのそぼろ煮を作りました♡
カボチャをレンチンして柔らかくする。
醤油大1、てん菜糖大1、水200cc、豆腐そぼろ1丁をフライパンで沸騰させ、
カボチャを入れて煮る。
水溶き片栗粉でとろみをつけて完成♡
簡単なのでみなさんも作ってみて下さい🤗
ブログにダイエットレシピ載せてます♡
https://diet-yoga.org/
