皆さん、こんにちは❤︎
ブログがお久しぶりになってしまいました…汗
もう11月が終わろうとしている事に驚きですね！
皆さまはどんな11月でしたか？🌸＾＾
11月のお話ではないんですが
10月の終わりに、石垣島に行ってきました🏝
のんびりtrip…
ではなく…笑
限りのある時間をいかに有意義に
海に潜るかという事に、情熱をかけてスケジュールを組み込み行ってまいりましたよ💕笑
Part1、1日目は
石垣島に午前中に到着し
石垣港に直行⚓️
石垣港
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小浜島
⇩
パナリ島
⇩
バラス島
⇩
石垣島
1人で島巡りツアーに参加してきました笑 🏝
写真はサンゴで出来た島、バラス島です🏝🕊
見渡す限り青い海と、広がる空に
美しい自然に心が溶けました。。
パナリ島の海域の海の透明度は
圧巻。。！🕊🐟
海に入って、夢中に潜っている時
身体や心が喜んでいるな〜とすごく感じる時間でした🏝💕
小浜島はちゅらさんの舞台になった島です🏝
のどかで、自然豊かな島でした🙏💕
エネルギーチャージ満タンになりました＾＾
Part2に続きます…🕊💖
Sala🌸
こんにちわヨガインストラクターのNozomiです！
いつもクラスへお越しいただき、ありがとうございます✨
今日はこれまでの寒さが一転、暖かく気持ちの良い日でしたね☀
明日からはまた寒くなるようなので、これから活躍させる予定のダウンコートとブーツを外干しして、太陽の光をたっぷり浴びさせて準備万端です😎
さて、今日は私が喉のケアに活用している、はちみつをご紹介します🐝
日々、インストラクターとして声を出し続けるので、
喉のケアは必須です◎
写真右は、愛用しているローハニー
ポイントは”非加熱”のはちみつであること。
加熱などの処理をすると、はちみつに含まれる栄養素が壊れ、十分な効果を得られない可能性があるからです。
はちみつの持つ殺菌・抗菌作用は喉を細菌の繁殖から守ってくれます👏
また、炎症してしまった喉にも、はちみつの粘りで外部からのタメージを受けにくくして、治りを早くしてくれます。
保湿効果もあるので、大声を出しすぎて喉が痛くなってしまったとき（←私によくあるパターンです😅）に、喉を潤し保護してくれるので、重宝します。
写真左は、先日、会員さまからオススメしてもらったマヌカハニーのキャンディーです🐝
外出中にもケアできるキャンディーはとっても助かります。
声を出しすぎた日、翌日まで喉の痛みをがあったのですが、ローハニーとこのキャンディーを食べて、翌々日にはすっかり良くなっていていました◎
疲労回復効果もあるので、ちょっと疲れたな、とういう時にも良いですね☕️
みなさまからも、オススメのはちみつや喉のケアがあれば、
ぜひ教えてください♡
これから冷え込んでくる季節、
寒くても元気にすごせるよう、ご自愛くださいませ！
スタジオでお会いできるのを、楽しみにしています🙇✨
Nozomi
こんにちは。いづみです☺
今週で11月も終わり来週から12月…一気に年末感が増しますね😳
街中はクリスマス一色になっていてこの時期は色んな所でイルミネーションが見れるので嬉しいです💓
写真は恵比寿ガーデンプレイスのイルミネーション🎄✨
硝子のツリーは高級グラスで有名なバカラの硝子で作られているそうです❗
反射光がとっても美しくて吸い込まれる様に見てしまいました。。✨
毎年飾られているこのイルミネーション。レッスン移動で良くこの辺りを通るのでこのイルミネーションを見ると年末だなぁ…と感じます。笑
毎年変わらずに見れる事に感謝です🙇💓
12月はイレギュラーのレッスンがありますのでお知らせです！
戸越銀座
12/1(日)
10:30～デトックスヨガ
12:00～リラックスヨガ
中目黒
12/22(日)
10:00～デトックスヨガ
11:30～リラックスヨガ
いつも日曜お昼は祐天寺でレッスンをしていますが、12/1、12/22は他店でのレッスンに変更になりますので宜しくお願いいたします🙇
戸越銀座、中目黒でも是非お待ちしております‼️
気温が定まらない時期なので体調には気をつけて。。
年末まであと1ヵ月👍乗りきっていきましょう！
12月も宜しくお願いいたします💓
いづみ
皆さま、こんにちは！
今週水、木曜とお休みをいただきありがとうございました。
霧雨でヒヤッとするお天気の中、本日も三軒茶屋クラスへご参加ありがとうございました😊
お体も気分もスッキリお帰りいただけていますように🌿
お一人お一人目的や目標は違いますが、同じ空間で呼吸をして、時に笑い、ひぃぃ〜となったり、、笑顔になったり★ 内側から身体を起こすことで生まれるエネルギー✨
嬉しくなります☺️
初めましてのかたも、長年通ってくださるかたも、いつもありがとうございます♪
イチョウが満開に。
浴びてきました✨
皆さま、素敵な午後を♪
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe 鵜藤広江
みなさんこんにちは😃
戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです
連日雨の日が続いていますね☂️
数年前までは雨の降る日は行く所がない
お出掛けできないし、出掛けても大変…
なんて思っていました
でも今は、雨じゃないと見れない風景、景色があるのかなと感じています🥰
皆さんはどのような過ごし方をされていますか？😊
写真は先日発売されたyoga&fitnessという雑誌に掲載されたものです
近所の本屋さんには売っていなかったので、大きな本屋さんまで買いに行ってきました🤣
せっかくなので、実家に送ろうと数冊購入😅
今年も残り1ヶ月と少しですね🎄
またクラスでお会い出来るのを楽しみにしています💖
YUMA
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧いただきありがとうございます🙏
雨が続きますが☔️足元の悪い中、今日もありがとうございます😊
寒いと身体が緊張して、思うように動けないことが多くなりますよね。
レッスンでは来週の新月に向かって、今は何かを吸収するというよりも解放したり手放す要素を取り入れながら楽しみたいと思います。
朝のヨガは、また気持ちのいいものです。
行くまでが、、、心の葛藤です(^-^;（笑）
日曜9:00も、お部屋を暖めてお待ちしております♪( ´▽｀)👍
いつもありがとうございます😊
愛💗感謝🌏Hiromi
こんばんは！
・
日本古来からの温泉療法「湯治」を体感できる @tojiba_haluta_ginza へいってきました。
石風呂のミスト浴は、毒素を排出しつつ、気化された高濃度ミネラルから体に足りない栄養を吸収できるのだそう。
体を温め、免疫力をあげ、病気になりにくい体づくりをサポートしてくれます。温まって、疲れや凝りがじんわり緩んで、普段気づいてなかった滞りが流れた感じ！
サスティナブルな空間造りにも、健康に良い工夫がちりばめられていて、ケアのために通いたい新しい場所でした🧖♀️
・
#湯治 #医食住 #予防医療 #toji
#tojibahaluta #sustainable
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
誕生日ウィークだからなのか 笑
久々の友人に沢山あっています。
高校の同級生や、
一緒にお芝居していた仲間とか、、、
みんなからもらういろんな刺激がうれしい😆。 本日は
以前、同じ事務所に所属していた皆様とランチ❤️
お洒落なお店で
wメインの贅沢ランチ✨
お誕生日週間？
自分を甘やかし放題💦
そろそろ
ちょい反省して頑張ろう 笑
今日も寒いですが、
風邪ひかないように気を引き締めたいと思います。
ではでは良い一日を❤️
TOMO
こんばんは。
雪国育ち❄️なのに寒いと布団から離れられない…あんずです😂
一気に寒くなりましたね！
風邪、インフルエンザ、胃腸炎、、、流行っているみたいです。
手洗いうがい、小まめな水分補給(ウイルスを流し込む)、手で顔を触らない(ウイルス侵入を防ぐ)など早めの対策していきましょう👌
とはいえ私も毎年年末年始は体調を崩すのです…😭
今年は避けたい！！！
体温が1度下がると
免疫力は30%、基礎代謝が12%低下すると言われてます。
ピラティスを続けていれば
体も丈夫になる！免疫力も上がる！と信じて
私も勉強の日々です。
明日は
経堂、祐天寺、中目黒クラスお休みを頂いてます。
また来週お待ちしております💓
杏/加賀屋杏
こんにちは。紫帆です☺️
今日はすごく冷えましたね🥺寒くなると身体もこわばりがちですが……
このクリスマス前の時期のイルミネーションや飾りを見るとどーーしてもテンションが上がってしまいます🙈🎄💕
先日アフタヌーンティーで訪れたホテルの飾り付けが可愛すぎました❤️動物達も隠れてます！
先輩とまっーたり優雅な時間を過ごせて幸せでした✨
寒いですがこんな時こそ身体を動かしてこわばりをほぐしましょう😊
運動後はあったかーいお風呂ですね♨️
あぁ…寒くなったし温泉も行きたいですね笑
紫帆