Megumiです☺︎
なかなか心晴れやかにとなり難い状況ですが…
外を歩くとお天気も良く確実に春は近づいてますね🌸
今起きてることにより私たち人間の
強さや優しさ、弱さや脆さを痛感します。
日々変化していく状況。
だから今の状況もずっと続くわけではない。
私たちの持っている知識を使って少し冷静に
事のおさまりを待ちましょう😌
最近のブログはこんな内容ばかり😅
あの時大変だったね〜と来月は笑って話せることを願って、前向きに過ごしましょう🤗
最後に…..
マスクがなかなか買えない〜という私に
お買い得のマスクがあるよと教えてくれた方が！早速検索して調べてヒットしたものがこちら！
大爆笑🤣🤣🤣🤣
もうこれは最終手段ですね！
ま、バットマンは口元全開ですけどね！笑
来月もスタジオで発散して、
皆で元気に過ごしましょう〜Megumiでした☺︎
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
今月は少しバタついており、blogが連投になってしまいすみません。。
先日前職の同期とシャングリラのアフタヌーンティーに行ってきました✨友人とは新卒のころから『アフタヌーンティー部』を結成し（部員は2名笑）、地味に活動を続けています😊
アフタヌーンティーでは大体スタッフさんから『お写真お撮りしましょうか？』と声をかけてくださるので、今までの歴代写真が割と残っています📷
初期の頃の写真と今回の写真を比べてみたら、、、、
、、、何とも月日の流れを感じるオモシロ対比画像となりました😂
最近は自分の写真を撮る機会が以前に比べて減った気がしますが、こういったじわじわくる面白さを後になって得ることができるので写真に残すことは良いですね。笑
これからもアフタヌーンティー部の活動をおばあちゃんになるまで続けて、いつか歴代の写真を並べながらまた笑い合いたいと思います🤣
さて、春もアフタヌーンティーは最高にかわいい季節😍次回はどこに行こうか今から楽しみです🌸
namaste🍰ヒカリ
皆様、こんばんは😊
インストラクターのRIEです✨
えぇっと。。。
今日不思議な事がありまして、、、
とある縁で、手相鑑定師の方とお会いしまして、
見てもらったところ、、、
栗原さんは半分男性ですね！！
って（笑）😂
どういう意味ー？！
ちょっとちょっと！
私、女性ですが‼️‼️‼️
まぁ、後から聞いたらいい意味だったので良しとします（笑）
びっくりしたわぁ〜😅
そんな半分男性の私。。
明日もレッスンでお待ちしておりますね（笑）❤️
こんにちは。ピラティスインストラクター杏です☕️
本日のクラスもありがとうございました！
ざわざわしがちな心ですが、身体と一緒に整えば良いなと思ってます。
ピラティスのエクササイズを生み出した、ジョセフ・H・ピラティス(ジョー)。
第一次世界大戦後インフルエンザが大流行している中、ジョーのエクササイズを受けていた人は誰も体調を崩さなかったと言われています。
現代において、ピラティスやっていれば大丈夫！完璧〜！という訳ではないですが、健康的な身体作りとして取り入れていきたいですね✨
また、ストレス発散💪としても！！！是非お待ちしてます。
私は
カフェでホッと一息ついてから
自分の学びの時間にします💓✌︎
2月、素敵な最終日となりますように。
杏/加賀屋杏
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
連日の報道や社会の閉塞感に、なんだか心身ともに不安や疲れが溜まる毎日ですね😭
身体の健康ももちろん大事ですが、こういうタイミングでは心の健康維持のためのセルフケアが大切なのではないかと個人的には思います。
私も少し疲れを感じていたので、数日前から朝練後にレモンを入れたお白湯をゆっくり時間をかけて飲むようにしました🍋
（今までは朝練の後は必ず大好きなカフェラテを飲んでいました☕️）
全然映えていない写真ですが😂笑
飲み始めてまだ数日ですが、体がじんわりとあたたかくなり、良いデトックスになっている気がします。
こういう時こそヨガを！と前回のブログでは書かせていただきましたが、今は極力外出は控えたい…という方も多いかと思います。
ヨガの練習はいつでもどこでもできます😊
お家にヨガマットがなくても、意識的に呼吸をすることもヨガの練習。
呼吸が浅く、筋肉が固まってしまっている方も多いでしょう。
ぜひ自分自身のセルフケアとしてできることを少しずつ日常に取り入れて、自分の中の風通しを良くしていただきたいなと思います🙏
3月も皆様と元気にヨガができますように。
来月もよろしくお願いいたします🌸
namaste🙏ヒカリ
こんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです
今日は私が行ってるウィルス対策を紹介させてください
愛用しているsajeのアロマオイルimmune
首元に使うとマスク代わりになると言われています！
こちらはVEGAというメーカーの電解質です
インフルエンザ予防に購入していましたが、今はお水に溶かして常用しています
そして、手洗いうがいはいつも以上に念入りに！
体調管理を見直すきっかけと思い、
きちんと睡眠をとり、体温を上げ免疫力を高めていきたいと思っています
みなさんもご自愛ください🤲
それではまた✨
YUMA
こんにちは、愛子です😊
お出かけ日和のいいお天気なのに、なかなか楽しく週末を過ごせない方も多いかもしれません。
どうかこれで癒されてください❤️
自然と心も緩むはず。
ウブドでいったモンキーフォレストで出会った小猿ちゃん😍
可愛すぎてしぼらく釘付けでした。
皆さまどうぞ素敵な週末をお過ごし下さい😊✨
ヨガインストラクターのkumikoです🧘♀️
もう２月も終わりですね🙆♀️
みなさんはいかがお過ごしですか？😌
マスクがどこも売り切れで色々大変ですが、、、
手洗いやうがいなども大事ですし、内側の免疫も是非高めてください😉❣️
栄養、睡眠、身体作り！大切ですね☺️✨
またスタジオでお待ちしています！！
３月もよろしくお願いします😊❤️
こんにちは、紫帆です☺️
私は予定なくぷらぷら街歩き・おさんぽが好きなのですがその時にステキなお皿に出会いました❤️
鮮やかな黄色で、花や葉がセンス良く描かれていて見ているだけで元気になれます✨
昨今、色々不安になるニュースが流れますがいつも心は明るくパアッとお花が咲くように過ごしていきたいです☺️💕
今日もカラッと良く晴れてます☀️外で呼吸が気持ちいいですー♪
また明日、レッスンでお待ちしております❤️
紫帆
おはようございます☀
chihanaです🧘♀️
色々と不安なニュースばかりですね…
先週のクラスの前にもお話ししましたが、わたしたちは沢山の不安な情報を目にしたり耳にすると無意識のうちに強いストレスを受けてしまいます。
（もちろん情報は身を助けることもあるので必要です）
ストレスがかかると身体は緊張状態になります。
そうすると必然的に呼吸は固く浅くなってしまいます。
呼吸は深く行えないと自律神経が乱れてきます。
自律神経こそわたしたちの免疫力に強い影響があるものです！
残念ながらこの新型ウィルスには特効薬がありません…だからこそ今できることは自分の身体の中の抗体を強くすることだけなんです！
身体を温めリラックスさせ深い呼吸をする。
たったこれだけのことではありますがとても大切なことだと思います。
外に出るのが不安な方はおうちの中ででも良いのでヨガの呼吸法や、身体を緩めるストレッチを思い出してまたください♡
ブログでも説明できないか考えてみますね！
おいしいものをたべてたくさん寝ましょう♡
良い一日を🥰
chihana