おはようございます！
皆さんいかがお過ごしですか？
私がいつも食べている朝食❤︎
だいたい、
ヨーグルトにグラノーラ、フルーツ(キウイ・バナナ)
そしてプロテイン！これが私の朝の定番食ですっ！！！
今日はキウイについてお話しします♫
●アンチエイジング効果
キウイに豊富に含まれているビタミンCは、強い抗酸化作用がある。体内に入るビタミンEと一緒に老化の原因にもなる活性酸素の除去に働きます。
●お腹の調子を整える
キウイには食物繊維が含まれているので、お腹の調子を整えてくれます。
また、食物繊維は善玉菌のエサとなって増やす作用もあるため、腸内環境を整えるのにも役立ちます。
●むくみ対策
ミネラルの一種であるカリウムには、細胞液の浸透圧をナトリウムとともに維持・調整する役割があります。この働きは摂取しすぎた塩分（ナトリウム）の排出を促し、細胞液の量を正常にして体のむくみ対策につながります。
すぐに私が実感したのが、お腹の調子が良くなったこと！！
もともと便秘がちだったのですが..
プロテイン、ヨーグルト、キウイを毎朝食べる事により
本当にお腹の調子が良くなりました( ＾∀＾)♫
またプロテインについても
ブログで紹介していきたいと思いますっ！＾＾
今日も良い1日を..❤︎
AKO
