こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

明後日に満月を迎える今、心も身体もほぐれやすく積極性が増すと言われています🌕

満月が近づくにつれ、体調の変化を感じることもありますので「ホルモンバランス」や「血流促進」を心がけつつ、ヨガも運動も楽しく取り組んでみるとストレス解消にもなり、より効果的になるかと思います。

環境や状況に左右されず、いつでも『あなたらしさ』を大切に、、、🍀

今週もありがとうございます🙏✨

愛💗感謝🌏Hiromi

こんばんは☺️

高円寺のkumikoです🧘‍♀️

今週のレッスンもありがとうございました💕

某ウィルスのせいか人数が少なめでしたが、しっかり身体を動かしました🧘‍♀️

こんな時だからこそ、、、免疫を高めるのはとても大事ですね！

最近の私は自分のヨガを練習する時間が増えています☺️✨

なんでも悪い方向に行くわけではないな〜と感じる日々です😌

どんな状況も自分次第で変わります😌

今出来ることを丁寧に行い毎日を過ごしましょう😋❤️

お身体にお気をつけて、また来週もお待ちしています✨✨

こんばんは。
本日のクラスもありがとうございました！

何となく心がざわざわ〜としたり
いつもならスムーズに進むことが上手くいかなかったり
予定が狂ってしまったり
周りのお休み感とギャップを感じたり

そんな中でも
揺られながら
軸を保ちたい。

という私の思いで
今月のクラスは

流れるように背骨を動かす
に注目していこうと思います🦴

骨盤と背骨の繋がり探して
気持ちよく動いていきましょう🌸

体調が良くない方は無理せずに。
元気な方は明日もお待ちしてます！

Instagram
anz_319

杏/加賀屋杏

3月もよろしくお願いします！美波です！

なんだか前のブログでも見たことあるような何を食べてるのか全く強調されていない写真笑

友達とどこいく〜？みたいな雰囲気の際、
わたしがこの苺のフレンチトーストの写真を見てこれ食べたい！！！と一目惚れして入りました❤︎

アフタヌーンティ系列？のお店で
紅茶もすごく美味しかったです。

しっかり免疫力をつけなきゃね！と
いつもと変わらず身体を動かしにスタジオに足を運んでくださり本当にありがとうございます。

スタジオでは手洗いだけでも
しっかりしていきましょうね😊
わたしもしっかりするよう気をつけます！

最近はありがたいことに毎日毎日フル稼働している日々、、、
休息の効率が悪くなってしまう時もあり、
休息について今だからこそ改めて見つめ直すことができています。

レッスン中のみなさんからの身体の反応が嬉しいなぁと思いつつ、3月も突っ走りたいと思います🙏

無理せず、その日の自分を観察しつつレッスンにご参加くださいませ🤸‍♀️

美波🍓

こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
　
　
今日は私が喉のケアや風邪予防のために食べている生ハチミツをご紹介します🍯
　
　
アメリカのY.S. Eco Bee Farmsの大容量サイズ😂
加熱処理されていな生ハチミツは、ハチミツ本来の栄養が加熱によって壊されることなく、そのままいただけます。
　
　
私は喉がイガイガした時や、風邪の予防に１スプーンをそのままパクリ
味も臭みはあまりなく、おいしいですよ☺
　
　
この時期、免疫を上げるためにもオススメです！
　
　
さて、今晩は戸越銀座スタジオでクラスをさせていただきます！
みなさまにお会いできるのを、楽しみにしています✨
　
Nozomi

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

何だか今日は風が強いので寒さを感じる、、、( ´△｀)

でも、太陽☀️のポカポカな感じが癒される💗

わざわざ遠くに出かけなくても、家のベランダで日向ぼっこもいいかも♪

たぶん密閉された空間にずっといるよりも、こうして自然の中にいた方が免疫力も上がって身体は喜ぶ気がする。

もちろん必要最低限の予防はしつつ、心と身体の緊張をほぐす時間を自分に与えてもいいのでは！と思う次第です(*^^*)🍀

それでは、また週末スタジオにてお待ちしております！

愛💗感謝🌏Hiromi😊

みなさんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです

早いものでもう3月🌸
春になると何か新しい事を始めたくなったりします😌

私がヨガインストラクターの道に足を踏み入れようと考え出したのも5年ほど前の春でした

きっかけはポーズに関する疑問から
ヨガは好きだけど、正しくポーズが出来てるのか？
このポーズ全然気持ちよくないんだけどなんでだろう？
先生によって言ってる事違う　どれが正しいの🤔

皆さんも感じた事があるであろう疑問です

実は、ヨガが面白いなと思うようになったのも
こんな疑問を感じるようになってからでした

私達は、みんな骨格も筋肉のつき方も柔軟性も違う
自分の体と向き合ってみると色んな疑問が浮かんでくると思います

私が担当している、はじめてのヨガでは
ベーシックなヨガのポーズを利用しながらヨガの面白さや奥深さを知っていただけたらと思っています😌

一つ一つ丁寧に進めていくので、ヨガ初心者の方や、体の変化を感じたい方、基礎を学びたい方におすすめしています✨

それではまたクラスでお会い出来たら嬉しいです

YUMA

Instagram @yumayoga07

Megumiです☺︎
3月に入り益々コロナ問題が増してる気がしますが…皆様の日常に影響はないでしょうか？

私のインストラクター仲間たちも働いている
スタジオやフィットネスジムが相次いで休業になり2週間無職になったという友人が沢山います。

そんな中、ナチュラグラムは通常営業となっております。日頃からレッスンに通ってくださり、
基本元気な皆様なのは十分に承知していますが….

やはり今起きてる状況もあり
レッスンにご参加される皆様へのお願いです！

🔖スタジオ到着後はご自宅と同じく手洗い・うがいをお願いします！特にレッスン中は集中して呼吸を沢山するので、少しでも良い環境で行えるようにしましょう！

🔖レッスン当日、体調が優れない場合は無理をせず、ご自分の為にも、周りの方へのご配慮の為にもレッスンをお休みくださいますようお願い致します！

もちろん病気にならないように注意を払うのは大事ですが、心配しすぎてストレスにならないように、制限をかけ過ぎないように過ごしていきましょう🤗

季節も冬から春への移行中で、気温の変化や花粉症、普通の風邪と色々な要素が飛び交う時季ですが、皆で頑張って乗り切っていきましょうね❣️

よろしくお願いいたします🙏

Megumiでした☺︎

こんにちは 佑佳子です

みなさま、いかがお過ごしでしょうか？

コロ…コロ…ナ…
SNS経由でおやすみします宣言！メッセージをありがとうございます。また、メッセージをいただいていなくても私たちの心は一つ！そう信じております。

何か私に、スタジオでのレッスン以外にできることはないか？考えた末、Instagram・LIVEでレッスンを配信することといたしました。

スケジュールの都合上、3時のおやつタイムレッスンが中心となりますが、生配信をご覧いただけなくてもダイジェストをIGTVに随時アップしていきますので、レッスンに行けずムズムズ🐞そんな時にはぜひ私のページに遊びにいらしてください🙏🌿

Instagram アカウント
della_yukako  で検索してみてください

動画を見て、もっとレッスンに行きたくなったよ！
そんなメッセージをいただけて、とても嬉しく思います。佑佳子、がんばります💪❤️

どんな時も、自然な笑顔に戻れる時間は、
'必ず' 確保しましょう❤️

体調OKな方はスタジオでお会いしましょう🌱✨
(手洗いうがい用ハンカチをご持参くださいませ)

今週はスタジオに行けないかも🥺…という方、
え？スタジオに行けるけれど佑佳子何してるの？😂と思われた方、どんな方もオンライン上でお待ちしております📱⚡️
　

今日はとても寒いですね🧣
暖かくしてお過ごしくださいませ🍵
　
　
Om shanti,
佑佳子

こんにちは、愛子です。

私は昔一度ベジタリアンだったこともあるのですが、今はお肉もお魚もいただきます。

ジャンキーなものも、たまーーーーーに少し😝

そんな私ですがバリにいる間、一度もお肉を口にしませんでした。

ベジタリアンメニューのお店が多くて、お野菜で充分に満たされました❤️

お肉食べなくてもこんなに美味しいお野菜たちをお腹いっぱい食べられるんです。

日本にももっとこういうお店がほしいなぁ。