こんにちは、愛子です。

家にいると、やることは二つ。
ヨガするか食べるか。。

というわけで、また料理のお話です（笑）

今私がはまっているのが、ベジブロス！

料理の時にでる、野菜の皮やへたをまとめて冷凍します。たまったら、それを茹でてお出汁をとるのです。

これがなんとも美味しい🥰
野菜の出汁として、色んなお料理に使えます。
最近ではこれを作りたくてひたすら野菜を食べてます🥬🥦

こんにちは！いづみです😊

昨日の夜は雷が凄かったですね⚡😱ピカッと光るたびに数を数えてどれくらいでゴロゴロと鳴るか…童心に帰ってやっておりました。笑

オンラインレッスンのお知らせを先日載せさせて頂きましたが、Instagramをされていない方もいらっしゃいますので、LINE公式アカウントを作りました🌸

https://lin.ee/2yksvVvbB

こちらから友達追加して頂くとレッスンの情報やエクササイズ動画がみれますのでぜひ検索してみて下さい😊✨

スタジオレッスン再開までこうした形で皆様と関われる事に感謝です💓

明日は21:00～おやすみ前のリラックスヨガ開催です🧘
ぜひお待ちしてます🌸🌸

　　　　　　　いづみ

みなさま、こんにちは🥯

今日はご褒美ランチとしてUber Eatsさんのお届けにより、美味しいランチとあんぱんを食べることができ、幸せ気分たっぷりの佑佳子です💕

本日、以前お知らせさせていただいていた5日間のチャクラヨガ集中コースを終えホッと一息、ご褒美ランチをオーダーいたしました。

明日は朝ヨガはおやすみになりますが、
明後日よりまた新たにコースをスタートいたします❣️

　
その名も…

「早起きは三文の徳コース24✨」

佑佳子先生、ネーミングセンス…🤣と突っ込まれそうですが、これ以外に名前が浮かびませんでした。笑
　

ここで一つ、
わたしの朝の過ごし方をご紹介いたします。
　
5:30 に起きてお白湯を作り、
その間にタンスクレーパーで舌磨き、
ゆっくり顔を洗って鼻うがい。
そしてやさしく深呼吸。
　
7:00 からのヨガ。エキナセアティーを一杯。そしてヨガをする時間をシェアすることがわたし自身とても心地よく幸せで、心と運気が安定することを感じています。

そして…
22:10 ごろには夜も早く寝るように努力ができるため、余計なことをしたり考えたりすることも減らせるようになります。
　
そして何よりこれまで行ってきた、21日間コースや5日間のチャクラコースにご参加いただいていた皆さまが日に日にエナジーに満ち溢れ、更なる美しさを纏われるお姿を目にし、これは続けるべきだ！と確信しました。

今日という日が良い日なのか？そうでもないのか？
朝の一手が良い方向へと導いてくれると私は考えます。

目まぐるしい日々は私たちの意思により、
平穏な日々へと変えることができます❣️
　
　
5/8(金)から5/31(日)の24日間、
毎朝7:00-8:00
　
ご参加費用は10,000円＋消費税
(毎日参加できたら1レッスン416円)
　
また24日間の全日程ご参加いただけた方には、自粛期間終了後に開催を予定しているパークヨガの特別ご招待券、もしくは30分のオンラインプライベートセッションをプレゼントさせていただきます💌
　
　
5/6日正午現在、残り3枠です。
　
　
男性のご参加は、女性メンバーさまのご家族のメンバーさま、パートナーさま。もしくはわたしが信頼している友人のみとさせていただきます。
お一人分の金額にて、ご家族の皆さまも一緒にご受講いただくことが可能です。(使用デバイスはお一つまで)

　
単発受講は1,000円＋消費税
もしくは通常のコース(インテンシヴ10回券、まろやか5回券、ゆるやか3回券)のご利用も可能です。

途中ご参加の場合も金額は一律とさせていただきます。
　
　
詳しくはHPのNews、
もしくはHP内Contactよりお問い合わせくださいませ。

https://respect-yoga.com

　
　
5/8日はわたし自身にとって、とても大切な日であるため、良いスタートが切れるように努めたいと思っております。

みなさまのご参加を心よりお待ち申し上げます❣️

　
今日も良い一日を
　
　
Om shanti, peace and love🙏🏼
佑佳子

こんにちは。

ピラティスインストラクターの杏です。

皆さまどんなGWをお過ごしですか？
私は今までの人生で一番自宅にいるウィークになっています🏠

学生の頃は
GWはバレエのお稽古、コンクールもあったような…(曖昧な記憶🤔)
上京してからは
実家帰省やお仕事でしたので、
今年は記憶に残るおやすみです！

慣れない作業
自宅でオンラインレッスンの準備を黙々と進め、
画面と向かっているとやっぱり目が疲れますね👀
デジタルデトックスという言葉があるように
たまにはオフライン重視の日も作ろうと思ってます💓

さて、
今週末は

8日(金)19:30-20:30
ゆったり流れるピラティス
1,000円

10日(日)10:30-11:30
Mind&Bodyエクササイズ
1,000円
↑ピラティスをベースにヨガを取り入れて、仰向けから立位までしっかり動くクラスです。

zoomで行います。
オンラインデトックスしてないよ〜🙆‍♀️という方お気軽にご連絡ください！
ナチュラグラムホームページにインストラクターのオンラインレッスンをまとめてくださっているので(ありがとうございます🙏)
そちらから、簡単にInstagramに飛べます。

またお会いするまで
お互いに元気でありますように。

杏/加賀屋杏

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです🌸
GWいかがお過ごしでしょうか？
私は毎日オンラインレッスンをさせていただき
家から一歩も出なくても
笑って動いて叫んで
楽しんで過ごしています❤️
こどもの日に
お子さまやご家族で楽しんでいただけるように
踊ってエクササイズを作ってみたので
歌って踊ってみてくださいね😍
今週末にみんなでzoomで踊りたいなと
1人でニヤニヤしてます♡
またこちらでお知らせいたしますね❤️

🐒Happy smile🐒

こんばんは😃

まだまだ心配な世の中が続いておりますが、
いかがお過ごしでしょうか？

私は元気に過ごしています☺️💪💕

メディアでは朝から晩までウイルスの話を取り上げていて(仕方ないのですが)めげそうでしたので、朝のニュース番組以外は観るのをやめてしまいました🤭笑

その分の時間を自分のトレーニングや読書、家族や友人とのテレビ電話などに費やす事にしたらほっこり🥰温かい時間となり、とっても落ちつきます🍵

緊急事態宣言は今月末まで延びてしまうようですが…😫

早くスタジオでまた一緒にヨガをしたい！！！
毎日、思っています😭

GWも後半ですが、良い夜をお過ごし下さい💕

お昼は大好きなおいなりさんにしました♡

大きくなってねー！

あら、もう、夜ごはん。

何にしよ。

Eri

皆さまお元気ですか？☺
お久しぶりです。いづみです🍀

ナチュラグラムのスタジオが休講になってもうすぐ1ヶ月…緊急事態宣言がさらに延長になり、もう少し辛抱が続きそうですね💦
早く皆さまにお会いしたい!!!

今までの人生で機械系には疎く全く手が出せなかった私ですが😅
会いたい人にも会いにくい今
ニュースを見るだけでもストレスを受ける今
運動不足になりやすい今

オンラインを通して少しでもお役に立てればと…

遅ればせながらこの度オンラインレッスンを始める事にいたしました！
ヨガを通してこの時期を乗り切るお手伝いをさせて頂けたら幸いです🙇✨

5月は毎週月・金の夜21時から1h開催します。
テレワークでお疲れの方や日中は子どもとの時間で自分の時間が取りにくい方に向けて少し遅めの時間からのスタートです。
お気軽にご参加ください😇

☆おやすみ前のリラックスヨガ☆
5/8(金)21:00～
5/11(月)21:00～
5/15(金)21:00～
5/18(月)21:00～
5/22(金)21:00～

参加費1100￥
(PayPalのネット決済にて)

参加方法🍀
※パソコン・スマートフォンからZOOMアプリをインストールして頂きます。
アカウントは作らなくてもお伝えするIDとパスワードの入力でご参加可能です！

準備するもの🍀
※パソコン・スマートフォン・ipad
※動きやすいスペース
(ヨガマットがあればご使用をおすすめします。)
※ネット回線が繋がりやすい環境
※お水やタオル

ご参加希望の方はInstagramのDMかメールにてお問い合わせ下さい♪

Instagram ID↓↓
sao.makiizumi

メールアドレス↓↓
4094saori@gmail.com

お会い出来るのを楽しみにしています💕

　　　　　　　いづみ

皆様、こんにちは😊
ゴールデンウィーク真っ只中。。。
まぁ、外出が出来ないので今日は家で、もんじゃでも作ろうかと🤔考え中🍺

皆さんはいかがお過ごしですか😊？

5月もナチュラグラムは休講という事で、オンラインレッスンを開講致しました✨✨

５月８日(金)から、zoomを使った、オンラインレッスンになります！

オンラインレッスンでも、通常のレッスンの様に、しっかりお身体を見させていただきますね！！

そして、一人一人にあったエクササイズをやっていきますので、何でもご相談ください😌✨
内容はピラティスになってますが、ご要望に合わせていきますので、お気軽におっしゃってくだいね😌

５月のスケジュールは、
毎週金曜日10時30分〜11時30分　ピラティス

毎週日曜日11時〜12時　ダイエットピラティス
になります😊(初心者から中級者の方も、どなたでもご参加いただけます)

料金 1000円　(後払いになります)

５月分受けた分だけのお支払いです。
振り込みの場合、振り込み手数料はこちらで負担致します。
その他、PayPayでもお支払い可能です😊

⭐️５月の日程⭐️
金曜日　10:30〜のクラス
5/8、5/15、5/22、5/29

日曜日　11:00〜のクラス
5/10、5/17、5/24、5/31

予約の方法は、ナチュラグラムのサイトに、掲載されているオンラインレッスンで、RIEのところをクリックされると、Instagramに飛びます。Instagramからメッセージを送ってくださっても大丈夫ですし、

kurie.0131@gmail.com

まで、ご連絡ください！！
レッスンパスワード等、詳しい詳細をお送りいたします！
是非、一緒にレッスンしませんか😊？
よろしくお願い致します😌

皆様の健康と美を願って💖
お待ちしております😌

🌸RIE🌸

皆さんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです

この度、オンラインヨガの準備が整いましたので、ご報告させてください🌟

現在5/5〜5/24までを予定しています
レッスンスケジュールは、ナチュラグラム HPにも掲載していただいておりますので、ご確認いただけると幸いです😊

では早速！クラスの内容はこんな感じです🌟

<Core Flow Yoga>☆☆
体幹を意識しながら呼吸と体を繋げていきます
しっかり動きたい方、運動不足な方、ヴィンヤサ ヨガが好きな方におススメです

<Morning Yoga>☆
代謝を上げて気持ちのいい1日のスタートに
ベーシックなポーズで体を整えていきます

<Enjoy Flow Yoga>☆☆☆
とにかく楽しみながらアクティブに体を動かす45分！一緒に汗流しましょう！

<BASIC Yoga>☆
無理せず、自分と向き合うクラス
ハタヨガをベースに呼吸とヨガのポーズを丁寧におこなっていきます

費用
1か月フリーパス　4,400円(税込)
3回チケット　　　3,300円(税込)
1回チケット　　　1,100円(税込)

支払い方法は詳細メールを個別に送らせていただきます🙏(peatix or PayPay)

興味のある方は
インスタグラムorメールアドレスにご連絡ください
インスタグラム
@yumayoga07
メールアドレス
ym07150930@gmail.com

みなさんが楽しく参加出来るアットホームなクラスにしていきたいと思っています✨

1つのデバイスからご家族での参加も可能です
お気軽にご連絡ください🧘‍♀️❤️

それではまた♬

YUMA