こんばんは！
ピラティスインストラクターの千尋です🌱

今日は寒くなりましたね
クラスへのご参加ありがとうございました😊

先日、地元からすてきな贈り物が！
金柑のコンポートです✨

他にもお醤油やお味噌など
地元愛媛の味を送ってくれました🌱
贈り物は幸せな気持ちになりますね♪

またレッスンでお会いしましょう🌸

千尋

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

まだ寒さが続きますね😵ダウンコートが手放せない💦

それでも今日はポカポカ日和で、太陽に温められてぬくぬくです(*´꒳`*)

特に、午前中の太陽の光はエネルギー源になるようです。
・ビタミンDを活性化
（神経系や筋肉・細胞を正常に働かせる）

・身体や脳の活動を促す

・感情が穏やかになる

やっぱり私たちも自然の一部なのですね(*´∀｀*)

心と身体の声を聞いて、これからも健やかに過ごしていきましょう✨

愛💗感謝🌏Hiromi😊

今日のレッスンの帰り。
せっかちな桜が咲いていました🌸
あぁ、分かるよ、分かる。まるで私のようで愛着が湧きました笑笑

巷ではコロナウイルス一色。

いつもより少し慎重に、手洗いうがいアルコール消毒。そしてなりより睡眠と体力温存です。たくさん食べてたくさん寝る！免疫力を上げて自分の力を信じましょう。

不安な時ほど、呼吸を意識して。

YUKO
Instagram : yuko.sekido

こんにちは🌞佑佳子です

昨日オーストラリアに行かないと決め
出発予定日だった今日、
どんな気持ちで過ごすべきか？
あるいはどんな方法で自分の機嫌を良くするべきか？
考えてみたら…

遠くに外出🚗！！…と言うわけにもいかないので、

ターメリックラテ片手に部屋の模様替え＋お部屋ピカピカ計画が頭に浮かんだので決行いたしました。

すると数時間後…

ピロロン📱🎶

メールのお知らせが…

航空会社からのメールではないか…ふむ。
「本日の成田発ゴールドコースト行きは欠航です」

衝撃が走りました⚡️
　

欠航の理由は定かではありませんが、私のような考えを持つ方が多かったのかな？なんて風に思ったりしました。事前に家族とよく話し合ったことで、良い決断ができたかな。そんな風にも思いました。

　
ちなみに戻りまして☕︎
ターメリックラテはターメリックに含まれているポリフェノールの一つ、「クルクミン」に抗酸化作用があり、美しい肌を保つためにも働きかけてくれるそうで、他にもターメリックは平仮名にしたら、かの有名な「うこん‼️」ですから、皆さまもご存知の通り肝臓の働きを助けてくれる効果があるため、その先にあるデトックスを上手に行うこと、免疫力アップにも効果的であると言われております。

　
まだまだウイルスや花粉に悩まされますが、手洗いうがいと休息を取ることをしっかり行って、私たち自身と私たちがそれぞれ大切にしている人たち、そしてコミュニティを守ることができるように、心を一つにもう一踏ん張りがんばりましょう‼️

私は部屋の模様替えに力を尽くし切ったので、今晩は家で優しい内容の映画を見てリラックスして過ごしたいと思います🌸

 
Namaste,
佑佳子

こんにちは☺️✨

もうすぐ3月🌸

気分だけでも春うらら〜を味わいたくて最近のセルフネイルはピンクばかりです🥰

ZOYAのネイルポリッシュがお気に入りです。

すぐに乾くので、乾くのをじーっと待っていられない私にはぴったりの様です…🦦笑

ヨガの練習をしていると手元足元に目が行く事が多いので、一瞬女子力が上がった気分になれます😂😂💓👏🏻💅

また週末に。
スタジオでお待ちしております🥰🥰🥰💓

こんにちは☺️
ヨガレッスン担当のいづみです！

3月より戸越銀座スタジオにて日曜日朝ヨガのレッスンを担当させて頂きます！

毎週日曜日9:00～デトックスヨガ🧘✨

朝から全身をほぐしてスッキリと、身体が軽くなると１日が過ごしやすくなります🌸

スタートは3/8(日)～になります🙇
皆さまと朝からヨガの時間を過ごせるのを今からとても楽しみにしてます💓

ウイルスや花粉が気になる時期で身体も気づかぬうちにストレスを感じていると思います💦
軽い運動はストレス解消にもなるので一緒に気持ちよく身体を動かしていきましょう😌✨

来月も宜しくお願いします🍀

　　　　　　いづみ

こんにちは、紫帆です☺️

日中は日差しは出てますがやはり夜は少し冷えるような気がしますよね🥺
私も夜、素足でいると気付いたらつめたーーく足先が冷えてることがあります☃️

そんな時に〝ハーブティー〟で寝る前にホッと一息。中からポカポカで安眠です❤️

今よく飲んでるのはこんな感じです↓

インストラクターなのでよく喋ります！喉に少しでも違和感感じたらすぐ【スロートコート】甘草、リコリス飲みます！これ飲んどけば私はケロッと治ります✨

その他香りが良いものが好きなのでちょこちょこ買って色々試してます💕

個人的に韓国のお土産で頂いた【カメリアフラワー ティー】が香りが良くてすごーく癒されます🤤🌸大切に飲んでますがもう残りわずか…次なるお気に入りを探したいと思います🤩✨

冷えを感じたらハーブティー、あとは白湯にレモン汁もおススメです🍋ぜひお試しくださいませ！！

紫帆

Megumiです☺︎
梅の花が一気に開花したなと思ったら
また肌寒い日が戻ってきましたね。

いつかの半休の日の午後に行った
自由ヶ丘のLisetteさん。
夕方近くに行ったらケーキがほとんど売り切れ….
レモンケーキ好きな私にとっては全く問題なし🍋

カフェオーレとレモンケーキと
久々に会う方とお店の雰囲気と
どの要素をとっても私の癒し時間になりました😌

世の中は色々と自粛モードになってきましたが
いつも通りにスタジオに足を運んでくださり
ありがとうございます🙏

ピラティスやヨガも決して万能なものではないですが、いつも通りに身体を動かし、いつも通りに体調に注意を払うことをしていれば、今のところはクラスも休講にはならないと思います。

ただ少し風邪っぽくても動けてしまう方は….
いつも通りではなくこの時期はご自宅でゆっくりと療養することを選択してくださいね😌

早くコロナさんが終息してくれることを願って…
皆で気をつけて過ごしましょうね😊

Megumiでした☺︎

こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです
　
　
先日、武蔵小山で美味しいと評判の
イタリアンに、友人に連れて行ってもらいました
　
　
写真はイタリアンレストラン
“La TRIPLETTA”で頂いたピザ🍕
　
ピザは友人とシェア
トマトベースのピザは安定の美味しさ
奥の野菜ベースのピザは葉物野菜のほのかな苦味が大人の味✨
ランチで行きましたが
夜は選べるメニューが増えるので
またディナーで行ってみようと思います
　
　
みなさまのオススメのお店があれば
（武蔵小山に限らす！w）
ぜひ教えてください〜😊
　
　
今晩は祐天寺スタジオでクラスを担当させていただきます
クラスでお会いできるのを楽しみにしています！
　
Nozomi

　

こんばんは😊
由衣子です！

2月上旬、出張ミュージカルのお仕事で広島県にいってきました😉

とある会社の祝賀会でした。
おめでたいお席でみなさんに盛り上がっていただけて良かった🥰

3月も宮崎でコンサートの予定でしたが、こちらはコロナウイルスの影響で中止に😢

どうか、みなさんとみなさんのご家族が無事でありますように！！
しっかり栄養＆休養とって過ごしましょう🧡

由衣子