こんにちは♡

ピラティスインストラクターRyokoです♡
1ヶ月間、日曜日11:50-のクラスにご参加いただきありがとうございました😍
リズミカルにピラティスをさせていただきました💕
寒くなってきますので
ぜひお家でも音楽に合わせて
楽しんでくださいね💓💓

本日は下北沢で
お待ちしてます😍

🌰Happy Smile🌰

おはようございます、由衣子です😊

うちの主人は釣りが好きで、先日鮮度抜群なめじなを釣ってきてくれました🐟関西ではグレと呼ぶ魚らしいです。

一緒に行った方がかなり凄腕さんらしく、とても新鮮な状態で我が家にやってきて、お刺身とグレしゃぶにして美味しくいただきました🙏

私はまだ釣りの楽しさを見出せていないので笑、最近はもっぱらお留守番なのですが、ついさっきまで海を泳いでいたお魚さまは、それはそれは美味しくて、命をいただく有り難さを実感する機会になります。

あとはとにかく主人が幸せそうなので、ほんと、何よりです😂

車中泊をしながら永遠と釣りをするという、私にはちょっと理解し難いデートに誘われているので、どうにか宿泊先を温泉旅館に変更してもらえるように作戦を考えます。

さて、今日も過ごしやすい気候で気持ちいいですね☀️
これから祐天寺でクラスです🥰

本日も素敵な一日をお過ごしください🍀

由衣子

こんばんは🌇

今日は秋晴れでしたね〜☀️☀️

スタジオに向かう道で思わずマスクを顔からずらして深呼吸をしてしまいました〜🥰☀️

さて。10月くらいになると来年の手帳を探し始めます。

もう、紙の手帳は要らないかな？

と、考えてしまいましたがやっぱり来年用に購入🐄
牛のミニ手帳(手のひらサイズ)👋🏻

iPhoneでスケジュール管理をしているけど、やっぱり紙にも記したい🤔

私はまだまだアナログです…..💭笑

でも数年後とかに見返すと結構面白いものがありますからね、記し残す事も大切にしていきたいところです☺️✍️

最後に。
ああ、来年は丑年か。
もう一周まわってしまったのか、と気付かされた今年の手帳選びでした🤭

ではでは💕
おやすみなさい🌙

こんばんは🌙

茶山真衣です🙋‍♀️

今日は久しぶりにからっと気持ち良く晴れた日でしたね☀️

写真は大きな梨です✨

先日、千葉から送って頂いた新高という品種。

生徒さんからも横浜の市ヶ尾で採れた浜梨というのも頂きました✨

市ヶ尾は私が通っていた高校があるので嬉しさ倍増です😊

いつもは梨はあまり食べずに終わるのですが、今年はいっぱい！

どちらもすごく美味しくて大切に
でも傷まない内にとせっせと食べています❤️

美味しいフルーツは幸せの味がします😍

食べ過ぎて冷えないようにしなくては❄️

おやすみなさい⭐

真衣
Instagram→ maichayama 

こんばんは、愛子です。

先日初めてボルダリングに挑戦してきました！

これは初心者向けのウォールですが、レベルがあって少しずつ難しくなっていきます。60分ほどでギブアップしました笑

普段の生活や、ヨガでは使わない筋肉たちがびっくりしてて、翌日は見事に腕が筋肉痛になりました。

旅行になかなか行けないので、最近は都内でできる娯楽をひたすらさがしております。
何かおすすめあれば教えてくださいねー💛

絵のような青空と雲に、気分上がる秋晴れな本日😊🌤

秋の風、香りが一歩ずつ訪れていますね🌾

9月もあと数日。
お互いさまに♪ココロとカラダを整えながら、10月を迎える準備をしていきましょう☺️
日々様々なことが起き、考えることもありますが、
是非ご自身だけのためのじかん☘を作ってあげてくださいね✨

今月もクラスへご参加下さりありがとうございました( ◠‿◠ )
9月、最終日の30日(水)
に、三軒茶屋・下北沢でお待ちしています♪

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

みなさま、こんにちは！
佑佳子です💖

今日は秋らしい日差しが心地よいですね🍃✨
いかがお過ごしでしょうか。

前回のブログでマットを新調したことを発表(笑？)いたしましたが、その理由を今日は綴りたいと思います。

クラスでお会いできている皆さまには、既に何度かお伝えさせていただいていると思いますが、9月よりまた新たに一年間のヨガプログラムに参加させていただくこととなりました。

それに伴い、一年間良きモチベーションが保てるようにと願いを込め新調をしました💜💜

(私：小麦色の肌に全身白いウェアを見に纏う、逆さま人)

Yogaを実践していく上で、ヨーガ哲学を学ぶ必要があるのですが、特にスピリチュアルなことがあまり得意ではない私は少し苦手意識を持っていた時期があったりしました。

けれどもいつの日か、ポーズの練習も哲学の学びも引っ掛かりを一つ一つを優しくほどくように、良いものも苦しいものも心地よく受け入れることができるようになった。そんな風に思います。

心のかたさが幾分か柔らかく、まろやかになれているのかな？なんて…💜笑

きっと今が一番、レッスンの中でも優しい言葉をお伝えできているのではないかな。そんな風にも思います♪(きっと、うん。きっとね❣️笑)

これから寒い時期に向けて☃️
準備することや考えることが増える時期だからこそ、スタジオで同じ時を共に過ごすことで、何か心と身体に新しい発見やふと立ち返る瞬間を体感していただきたい。そんな想いと共にスタジオでお待ちしております。

今日もまろやかで心地の良い一日を
お過ごしくださいませ🙏🏻💜✨
　
　
Om shanti,
佑佳子

皆さんこんにちは😃ヨガインストラクターのYUMAです

実は、コロナの自粛期間中の5月頃から小麦製品を控える生活を続けています！

それまではというと、
毎日朝ご飯はパン🍞
おやつはクッキーや焼き菓子
ランチはパスタ❗️
ご褒美にラーメン🍜
などなど

小麦大好きな食生活でした
なので、グルテンフリーが体に良いと知っていても私には絶対無理と諦めていたんです

ただ、自粛期間中、外食できない分何か食生活を変えてみようと思いダメ元ではじめたのがきっかけです

そして気付けば5か月ほど経ちました

小麦製品を完全にやめた訳ではなく、
友達との外食は気にせず普段通り
ストレスにならない程度のゆるゆるグルテンフリー生活です☺️

効果はというと
書ききれないほど沢山あります‼️
なので、何度かに分けてブログでお伝えしていきたいと思っています❤️

最近は米粉で作るパンケーキやパスタにハマってます

戸越銀座スタジオの近くの米粉パン屋さんにもお世話になってます❤️

また次回のブログで私の体におきた変化を書いてみたいと思います✨

それでは今日も素敵な1日を⭐️

YUMA

こんにちは、由衣子です☀️

久しぶりの秋晴れですね🥰

今度の土日10/3,4はレッスンお休みをいただいております。

代行の先生のクラスになっている時間と休講になっている時間とありますので、ご予約の際にはスケジュールのご確認をよろしくお願いいたします🙇‍♀️

先日、生のプルーンをいただきました☺️💕

今までプルーンはドライで食べるものなのかと思っていたので生で食べられると知って驚きましたし、あまりの美味しさにこれまたビックリでした🤭

お取り寄せができる農家さんもあるようですが今年はもう難しそう、、、
生産地の直売所などで出会えることもあるようなのでさっそく調べております☺️

今年出会えなくても、また来年の秋に、是非お目にかかりたい💗

みなさまもどこかで出会えた時には、ぜひ食べてみてくださいね🥰

ほっぺた落ちます🍀

由衣子

こんにちわ！ヨガインストラクターのNozomiです

先日は車を1時間半ほど走らせ、箱根へ行ってきました

今回は初めて仙石原すすき草原へ行ってきました！
ちょうど見頃で、あたり一面ススキの草原が本当に綺麗でした✨

秋を感じながら７００Mの遊歩道をのんびり散歩してきました😌

また箱根について書きたいと思います🌿

今日は秋晴れの気持ち良い日てすね。
みなさまも寒暖差には気をつけながら、どうぞご自愛くださいませ😌

Nozomi