こんにちは。
AIです。

いかがお過ごしでしょうか☺️?

私は最近、お茶のお稽古を始めました🍵

点てたての抹茶と和菓子はとっても美味しくて幸せですが、、

それはもう、細かい決まりごとが多くてまだまだチンプンカンプンです😂

お茶を点てる動きもロボットの様です…（笑）

でもなんだか、自分自身にとっても集中できる良い時間になっている気がします。

ヨガと似ていますね🥰

焦らず、少しずつ🍵🙌🏻

日日是好日。
今日も、良き日を💕

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。

今日はとっても過ごしやすい気候ですね。雨なのが残念ですが、9月は季節の変わり目や流れが変わる準備や整える時期でもあります。

滞っていたものを手放して、新たなステージに軌道修正していけるよう向き合っていきたいものです。

私は空を眺めているのが好きで、昼も夜も関係なくずっと見ていられます（笑）

もし、気分が落ち込むようなことがあったら下を向かずに顔を上げて、空を見上げてみてください。

背筋が伸びて胸が広がり、気持ちがスッキリしてきますよ😊👍　エネルギーの巡りが良くなり、消化作用も促され心も体も軽くなります。

これも人生に豊かさを取り込む開運法の一つです。
是非お試しくださいね！

愛💗感謝🌏Hiromi😊

こんばんは、愛子です。

東京で大好きなもの。
それが東京タワーです🗼
それもライトアップされてる夜の東京タワーが一番好きです。

上京したてのころ、仕事が辛くて、友達や家族に会いたくて心が折れそうになるたびに、東京タワーをみて自分を奮い立たせていました。

不思議とパワーが沸いてくるんです。
赤くて強くて美しい🗼

その頃から随分とたちました。
今でも見るたび変わらずパワーをもらえます。

友人が一番綺麗に見える場所に連れてってくれました。
写真でうまく伝えられないのが残念。。

またがんばろうっと！！！

日の光がサァ〜〜〜‼︎っと。

気持ちがいい☀️

皆さま、こんにちは(^^)
スタジオへ向かう途中、吸い込まれて寄り道。

う〜んとバンザイ！
背伸びしたくなるような木々から差し込む太陽の光。

嬉しく、シェアします😊

週の半ば。
皆さま、良き一日となりますように🌿🌈

［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/

Hiroe
鵜藤広江

ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。

先日ご紹介したストウブのお鍋。
あまりに気に入って、もう一つ我が家でお迎えしました。
ストウブで炊いた玄米の美味しさに感動して、

ご飯もおかずもストウブで作りたくなってしまったので、

ごはん用ココットを買いました◎

これはお鍋のお手入れをしている様子です。

こまめに油を塗って火にかけ、
鍋肌が乾燥しないように保つことが長持ちの秘訣のようです。

特にごはん用のココットは、油を使用しない調理なので、しっかりお手いれが必要になります。

きちんと使えば、一生もののキッチン用品。なかなかないですよね！

お料理が楽しくなった今日この頃😊

手をかけるほどに愛おしいストウブを
たくさん活用して、使い方をマスターしたいと思います◎

kaya 🌞 藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko

みなさん
おはようございます☀
Naokoです🌈
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今日は笑顔に関するお話です😆
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先日、この話を聞いたときに
ハッとさせられたので
ぜひ皆さんも1日の笑顔の回数は
どれくらいなのか
考えてみてください✨
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成人してから笑う回数が
1日にだいたい12回と言われています。
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秒数にするとたったの30秒ほどでしかないそうですよ🥺
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たったの30秒ってほんとに？って思いますよね。
ましてや、1日にまったく笑うことがなく終えてしまう方も中にはいるのではないでしょうか？
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笑うことでたくさんの
いいことがあるのです☺️
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嬉しいから笑うのではなく
笑うから嬉しいことが訪れるのだと
わたしは思います。
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確かに思いかえしてみると
日によっては笑うことがあまりないなーって思う日もありました。
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ですがそれって
すごくもったいないですよね‼️
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さらに
笑顔にはたくさんの効果があります。
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笑うことで免疫力アップ
表情筋を刺激し最強のエイジングケア
ポジティブな前向きな気持ちになる
笑顔は広がり人を幸せにする
笑う人には福が来る…
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笑顔にはびっくりするようなパワーがたくさんあるのですね🥰👌
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自分の気持ちが穏やかにリラックスする時間をつくると自然と微笑み幸せな気持ちになりますよね。
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嘘だと思って笑顔になれる頻度を増やしてみてください☺️
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あなたの笑顔がたくさんの人の幸せに
そして、自分自身も幸せな気持ちになっていくと思います❤️
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皆さま、こんにちは三茶火曜日夜担当のＴＯＭＯです。

今日は私の運営する
ヨガマットバッグ＆カラフルポーチのお店
AANAからのお知らせです↓↓

【AANA pop up shopのお知らせ】

9/13 SUN
11:30〜17:00
@nokuchilab さんに
一日限定
初出店します。今年はどのイベントも
中止になってしまったので
AANA的には今年初のイベントとなります。
溝の口のおしゃれなマルシェ型ショップ
@nokuchilab さんにて

現在
✳︎お買い上げプレゼント🎁
✳︎特別価格販売
✳︎タッセル付け替え工賃無料
（以前ご購入いただいた方でタッセルが取れてしまったという方がいらっしゃいましたら、パーツと一緒にお持ち下さいね。無料でお付け直しします。
パーツ別途有料でご用意あり。）

しっかり準備して
お待ちしています。

ノクチラボさんは
色々なショップが集まるマルシェスタイル⛺️🏕❤️
素敵なテラスでランチ、お酒を飲むのも素敵！

美味しいご飯もありますよ。
夜17:30〜は店長TOMOも売り子に入る😁
旨辛ピリ甘がクセになるタイカレーガパオライスのお店
@sumoai_kitchen さんも登場します❤️
時間帯はズレますが、オススメ！です✨

《 𝙉𝙤𝙠𝙪𝙘𝙝𝙞-𝙇𝙖𝙗. 》 – ノクチラボ -
《 𝙎𝙚𝙉 𝙎𝙃𝘼𝙍𝙄𝙉𝙂 𝘽𝘼𝙍＆𝙍𝙊𝘼𝙎𝙏𝙀𝙍𝙔 》
⌚︎ 𝙤𝙥𝙚𝙣 𝙝𝙤𝙪𝙧𝙨 ︴ 11:30-23:00
𓊪 𝘼𝙙𝙙𝙧𝙚𝙨𝙨 ︴ 神奈川県川崎市高津区溝口3-3-8 
セシーズイシイ101階
𓊪 𝘼𝙘𝙘𝙚𝙨𝙨 ︴ 溝の口駅東口 徒歩約5分

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こんにちは😊
ピラティスインストラクターMaNaです。

9月がはじまってもう一週間！？とびっくりしています🤭

遅くなりましたが今月もよろしくお願いします💜

先日、同期のマシンのピラティスレッスンを受けに行きました✨
写真はリフォーマーにのりスプリング(バネ)の抵抗を使ってプランク！の真っ最中。。。
身体をうまくコントロールしながら使えるとどんどん体が変わってきます！

そんなリフォーマーのコースがある為…
9/19(土)〜21(月)のシルバウィーク全てのレッスンお休みを頂きます🙏🏻
毎週ご参加くださっている方にはご迷惑をおかけし申し訳ございません🙇🏻‍♀️

また木曜日の三軒茶屋のクラスは、来週以降お休みor代行になります🙇🏻‍♀️

だんだん涼しくなり過ごしやすくなってきましたね。引き続き、感染対策をしっかり行いスタジオでお待ちしております😊❤️

MaNa

こんばんは。
明日の9月8日(火)は下北沢スタジオで代講レッスンをさせてもらいます。
19時〜・20時半〜　の２本です。
ピラティス時間。
是非、下北沢スタジオでお待ちしております♪

先日、抹茶を飲みに和カフェに行って参りました♪♪
のんびりと過ごしならが食べる写真のお抹茶とスイーツが最高でした。

私は7年前に仕事の関係で京都に1年、大阪に半年と関西に住んでいた事があります。
その時、京都で頂いたお抹茶が美味しくて、、本当に美味しくて、、、。
それから抹茶が大好きになり懐かしい味にもなりました(*´꒳`*)

皆さんの大好きで懐かしい味はありますか？

また、京都の宇治に遊びに行きたいな、、、

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。

今日も降ったり止んだりの安定しない天気ですね💦

昨日はお天気雨で太陽が出た後、虹が顔を出しました🌈

お天気雨は浄化とお日様のパワーでエナジーチャージができる、とても素晴らしい時なんです。

虹が出てきたらあなたの周りで、幸運なことが起きる前兆のようですよ😊

今週も楽しくヨガしましょう（笑）👍

水分補給と身体を休めることを忘れずに👌

いつもありがとう💗✨

愛💗感謝🌏Hiromi😊