腸活ヨーグルト

こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
本日もレッスンのご参加ありがとうございました😊

レッスン始まる前に少し腸のお話になったので
私が食べている腸活ヨーグルトをご紹介✨

♦︎カスピ海ヨーグルト
♦︎キウイ
♦︎無塩ナッツ
♦︎ハチミツ

ヨーグルト👉乳酸菌
キウイ👉食物繊維(水溶性、不溶性のバランスがいい)
ナッツ👉良質な油
ハチミツ👉オリゴ糖

甘いものが欲しいとき積極的に摂っています😊
是非試してみてください🙌