ナチュラグラムヨガ講師のkayaです。
久しぶりにスープカレーを食べに行きました✨
私は生ラムのスープカレーに豚角煮追加で…！
とっても美味しかったのですが、
自炊をすることが増えると、外食って、やっぱり高いなあ〜と思ってしまうようになりました😂
でも、スープカレーのこのお味は、
なかなかお家では作れないので、美味しく頂けて満足でした◎
道産子の夫も「美味しい！」と言っていたので間違いないと思います💕
帰りに渋谷のミヤシタパークを覗いてみたのですが、平日の昼間にも関わらず、人が多くてびっくり…🙄
元公園ということもあり、かなり開放感のある施設なのですが、
このご時世、こわくてあまりゆっくりはできませんでした😅
梅雨用の防水のスニーカーをGETできたので良かったです◎
皆様も、人混みを避けつつ…体調に気をつけて過ごしてくださいね✨
また、レッスンで♪
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
おはようございます☀️
由衣子です！
最近の私は羽がついたように体が軽いのですが、10年前のわたしは慢性的な坐骨神経痛や腰痛があったし、首の痛みとかしょっちゅうでした🥲
その頃のわたしに、大丈夫だよー！！痛みのない世界最強だよー！！伝えてあげたい🌱
体の軽やかさが穏やかな気持ちを育むし、エネルギッシュな心がのびやかな体につながるのだと思います😊💓
体も心も、習慣や考え方も、いい循環で成長していけたら最高だな〜と🍀
わたしにとってヨガはそんないい巡りを生み出すツールのひとつです☺️
今日もわたしたちがもつパワーをたくさん循環させて、元気な1日を過ごしましょう💓
由衣子
皆様こんにちは、紫帆です☺️街を歩けば桜があるこの季節、本当に毎日幸せです〜🥰💓🌸
先日、祖母の誕生日でしたのでお祝いのプレゼントを送ったことを伝えたくて電話したら以前よりかなりしっかりと話せていて！
昨年大怪我でリハビリしている時はか細くえゆったりと話していたので、なんだか感動してしまいました😭✨✨そしてついつい長電話😂💦
91歳になった祖母！
まだまだボケずにむしろ以前より生き生きとしていて私も頑張ろうと思いました😙
離れていてもすごく想ってくれてる方が感じられてとても温かい気分になりました！
私のお気に入りのカフェでお花見したそうです🌸
３月もありがとうございました！
また来月も宜しくお願い致します🥰❤️
紫帆
こんにちは！Nozomiです
写真は先日、満開の桜を見てきた時のものです🌸
年々桜の開花が早まり、3月でもう満開！と驚いていますが
物事は常に移ろいゆくもの
この一瞬一瞬を大切に
毎日の感情の質を大切にしたいなぁと思う今日この頃です＾＾
日々の感情の質は人生の質
と私の師は言います。
毎日、どんな感情で過ごしているか？
ストレスフルで、不機嫌で、不満を抱いている感情を味わっている時間
自分が満たされて、幸せを感じる時間
どちらにせよ、そんな時間を重ねた積み重ねが人生を創っていくのだな、と。
しみじみ思います。
どちらの人生も、自分で選べる。
意識的に日々の選択をしようと、改めて心に決める春、今日この頃でした🌸
明日は祐天寺で夜のクラスを担当します！
皆まさにお会いできるのを、楽しみにしています✨
Nozomi
Instagram : nozomiyoga.nlp
こんばんは🧚🏻♂️
3月最後のお休みの日には海の近くへ行ってきました🏖
もちろん、まずは海の見える場所でヨガをしました。
あとは気ままにお散歩して、ゆる〜い時間を過ごせたのでとてもリフレッシュ出来ました🥳🙏🏻
早くまた遠くの場所まで気軽に旅行に出れる日がくるといいなぁ✈️💕
良い夜をお過ごし下さい🦭💕🙏🏻
おはようございます☀
由衣子です！
暖かくなり穏やかな陽気が心地いい🌱
同時に気候の変化が大きいので不調を感じる方も多い季節ですよね🙂
気圧の変化などによる頭痛には耳をマッサージがおすすめです💕
ヨガをする元気ないなぁ、なんてときには耳を持ってぐるぐる回したり、ほぐしたりしてみてくださいね😊
少し動けそうなときには、ゆるやかにヨガ🍀
生理痛のときなんかも、動けそうな日はやさしくヨガをすることで楽になったりします💓
ヨガが心地のいい日々の手助けになりますように🥰
由衣子
こんにちは🦌ピラティスインストラクターRyokoです。
土日はお休みをいただき、久しぶりにパフォーマンスをさせていただきました✨
奈良の長谷寺という源氏物語や枕草子にも出てくる神聖な空間でのパフォーマンスは
とても貴重で贅沢な時間でした💕
大自然の中で、とても空気もおいしく
たくさん自然も感じてきました🧚♀️
代行してくだった先生方
ありがとうございました❤️
こんにちは！
ピラティスインストラクターのTOMOEです！
いつもレッスンご参加ありがとうございます❤️
昨夜の大雨から一転、今日はとってもいいお天気ですね☀️
昼間に少し時間があり、お散歩してみました！
昨日の雨でもう桜は散ってしまったと思ってましたが
思ったよりも綺麗に咲いていて嬉しくなりました🌸
身体も心も開放的になる季節！
感染対策しながら、上手に季節を楽しめたらいいですね☺️🌸
TOMOE
こんにちは🍀いづみです。
あっという間に3月が終わりますね！今月も沢山の方とレッスンでお会い出来て嬉しかったです😊
レッスン中にもお話していたのですが、春はデトックスの効果が高まる季節✨
気温と共に代謝が上がりやすくなるので冬に溜まった老廃物が流れやすくなったり、気持ちもアクティブになりやすい時期と言われます！
また、春野菜の菜の花やタケノコにはカリウムが沢山含まれているのでむくみの解消に良いのです🎵
今月後半からはヨガポーズも少しねじりのポーズを多めに入れてみたり、肋骨周りの筋肉がほぐれ呼吸をが深めやすくなるポーズを入れてみたりしました☺️
来月も引き続き少しデトックスをテーマにした動きを取り入れようかなぁ。。と思っていたりするのでお時間合う方はぜひレッスンお待ちしてます🎵
今日の写真は雨上がりの桜と東京タワー🌸
たまたま綺麗にとれた瞬間です💓
今月もありがとうございました！来月も宜しくお願いします🎶
いづみ
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
不安定な気候から一変、とても温かな一日となりそうです☀️
今日は天秤座の⚖️満月🌕
体調やメンタルが少し揺れ動くじきなので、ゆっくりと気のままに過ごしていくのが良いかと思います😊
「パートナーシップ」や「調和」「愛」など、感謝と共にお願い事をするのにも効果的な日です。
断捨離（もの・出来事・人間関係）を改めて見つめ直すというのも手放すこと、解放に繋がるので、ノートに書いたり、言葉で宣言したり思いをカタチにしてみてください。
今宵皆様が、最善・最高の経験を得られますことをお祈り致します😊
愛💗感謝🌏Hiromi😊