こんにちは。ピラティス インストラクターのさおりです。

先日代行の為、経堂スタジオに行ってきました😊
スタジオに行くのは初めて✨
スタジオに入って、すぐ明るくきれいなスペースにびっくりしました😍

その日のレッスンは初めましての皆さまとお話しながら、気持ちよくエクササイズしていきました。

来月も経堂スタジオにて代行する予定です🙋‍♀️

スタジオも素敵でしたが、周辺にも気になるお店がたくさん✨✨
また経堂に行くのが楽しみになりました。
次回は街の方も散策してみたいと思います😊＊＊saori＊＊

こんにちは😊
MaNaです✨

今朝も寒い中、レッスンのご参加ありがとうございました🙏🏻💕

先週末、お休みを頂いてお世話になって5年経つ、KPOPダンススタジオの発表会でした✨

毎年夏と冬にあって、先生として参加するのはもうなんと9回目！☺️自分でももうそんな経つのかーとあっという間に感じます❤️

毎回、汗を流しながらリハーサルに取り組んでくれる生徒さんたち✨
今回も無事に成功し、終われてよかったです！✨

また次は夏何やろうか今から考え中です😂💕

ではでは、寒ーくなってきたので、身体温まりすっきりしにいらしてくださいね😊

MaNa

こんばんは🌇 

年末年始ゆっくりお休みいただき、なんだかゆっくりした気持ちが抜けず、今年の目標がまだ明確に決めれていないのですが😂

新しい年を迎え、小さいことですがネイルを植物由来で有害成分を含まなず、爪にも環境にも優しいものへ変えました✨
・
暮らしの中で100％エシカルを実践することはできなくても、そっと胸の片隅に思いをとめて置くだけでも、エシカルな選択からポジティブな変化が生まれることを願って︎😊

節目は新しいことをはじめるきっかけになり良いですよね！

それではみなさま良い夜をお過ごしください✨

りょうこ

こんばんは！
祐天寺スタジオ担当のminamiです🌊

なんだか、
この場所心地いいなー、とか
この人といると心地いいなー、とか
これをやってるとわくわくする、とか

そんな感覚を一番大事に
今年はすごしたいな✨
と思います😌

みなさんはどんな時
わくわくしますか？

わくわくすることを考えながら、
今日は眠ろうとおもいます😁💜

おやすみなさい

minami

こんばんは⭐️
インストラクターのRIEです😊

先日、渋谷のラジオさんで、エクササイズについてお話してきました👍
ついつい語り出すと熱くなってしまいます（笑）

今回語ったのは、、まぁ色々あるんですが、、、

音楽とエクササイズの関係性について。

落ち着かせたい時の曲

やる気にさせたい時の曲

勝手に体が動き出す曲

集中力を高める曲

などなど、エクササイズをする上で音楽って大切だなぁーって🎵

そのほかにも色々話しましたけど（笑）

お酒の話とか🍺（笑）

楽しくお話させて頂きました❤️

そんなこんなで今日は喉の筋肉について勉強してきました🎵

新宿でフラフラしてる時に見つけたネコのチョコレート🐱✨

思わず衝動買い🐱❤️

ネコグッズ大好きです😍

ではまたっ🤗

RIE

皆さまこんばんは！昨日も祐天寺スタジオで
レッスンご参加いただき有難うございました😇

実はここ最近、プライベートで色々と悩むことがありました。。
人生山あり谷あり まさにその通りだと思います。
私の性格上周りのみんなからは、悩みがなさそうで羨ましいなどと言われがちですが😂

学生時代チアリーディング部で7年間過ごしたので、自分自身のメンタル強化はできてるつもりでした。それでも落ち込む時はあります。
でもそういう時は、必ず私は走りにいきます😍

くよくよしている時間が急に面倒になり、
走りに行くといつも見てない景色がよく見えたり、小さなことに幸せを感じたり、
とにかくスッキリします😊😊😊

そしてそこでヨガをすると、さらに気分が落ち着き、すっきりするので、本当にヨガは心身共に効く運動だと思っています😇💜

この前走りに行った時、近くでレインボーブリッジを見たら美しすぎて、思わず写真🤳

気分がスッキリしないときにも、体を動かすと
気持ちが楽にって体も軽くなる気がするのでおすすめです🤗

来週もまた火曜日21時〜祐天寺スタジオにてお待ちしております💜

こんばんは、愛子です。

1年のうち360日はヨガウェアを着ております。
普段着をほとんど着る機会がないのですが、実は古着が大好きです👗👖

先日、高円寺の古着屋巡りにいってきました。
古着屋だらけで、おまけに欲しくなるものいっぱいで大興奮😍

高円寺のスタジオでレッスン担当したら破産するかもしれないです（笑）

あれもこれも欲しいけど、結局買うもの好きなものは昔から変わらないですね。
ちなみにヒョウ柄大好きです❤️

皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。

先週、おやすみをいただいて
旅に😍泊まったホテルのビーチには
フィットネスジム😍

海を眺めながら
マシンにヨガ🧘‍♀️
幸せ過ぎ 笑
タップリエネルギーチャージ‼️してきました。

今日も三茶でお待ちしています 笑

TOMO

満月🌕で、おはようございます！
Megumiです☺︎

昨日の満月見ましたか？
1月の満月をWolf Moonと呼ぶみたいですね🌝

月のことは詳しくないですが….
少し調べてみると色々、色々出てきました。

『自分らしく、情熱に従ってクリエイティブに』

というワードがとても惹かれました☆
「自分の個性」や「生まれもった才能」をどのように表現し他者と深くつながっていくかが🗝

少しワクワクしますね💓

だからなのかは分かりませんが、
昨日は私の中で小さくも大きな達成感を感じることが出来ました✨

達成感の次に来るのは、さぁここから❗️

周りの人々に感謝の気持ちを忘れず
宇宙の流れに乗ってパワーをいただくこと💫

昨日の夜道でそんな思いに浸り
より心がクリアになった気がしました😌

新しい年を迎えたばかりの1月ですが
毎朝が新しい1日のはじまり🌱

今日も良い1日をお過ごしください😊
スタジオではお待ちしております♡Megumi

こんにちは。
ヨガインストラクターのNanaeです。

最近は晴れが続いていて、気持ちも軽やかになりますね☀️

ビルに囲まれながら時々空を見上げると、自分がとても狭い空間にいて、まだ知らない世界がたくさんあるんだろうなぁと思います。

元気なうちになるべくたくさんの人と出会って、色々な国に行って、たくさんのことを経験したいものです☺️

何をするにも健康があってこそ第ーだと思うので、無理をせずに、適度な運動を続けていきたいですね🏃‍♀️

さて本日も19:40〜中目黒にて、はじめてのヨガを担当いたします。
月末で疲れが溜まってくる頃かと思いますので、身体の力みを解いて、伸ばしていくポーズを中心にしていこうかなと考えています。

お時間合えばぜひいらしてください🌿
みなさまの一日が幸せなものとなりますように。

Nanae🌈

[スケジュール]
中目黒月曜日 19:40〜 はじめてのヨガ
→初心者の方でも心配のないポーズを中心に、足のむくみや肩こりの改善、骨盤調整が期待できます

[Instagram]
@22nanae22