ピラティスインストラクターのKAYです❣️
ご無沙汰しております。

以前、祐天寺、中目黒、高円寺、三軒茶屋、下北沢スタジオでクラスを担当させていただいておりましたが、現在はレギュラークラスは担当しておりません。

政府の緊急事態宣言を受け、皆様日々行動に制限のある中過ごされていることと思います。

実は、私は3月に次女が産まれ、まだ産後1ヶ月で、まだまだ3〜4時間ごとの授乳、抱っこしないと泣く、更に長女の休園によってママの自分の時間は全くと言っていいほどありません。きっと同じような状況に置かれている方や、運動不足でストレスが溜まっていらっしゃる方も多いのではないかと思い、今だから出来ること、今しか出来ないことがあると思い、少しでも誰かのお力になれたらという思いから、先日からZoomを使用したオンラインレッスンをすることにしました。

このような事情で、この度とても久しぶりではありますが、ブログ投稿させていただきます。

オンラインレッスン中に娘が泣いてしまったら、旦那さんにヘルプしてもらいながら皆さんとの時間を大切に過ごしたいと思います。

Naturaglamのメンバーの方、そうでない方、どなたでもご参加いただけますので、是非周りの方にもお声掛けてみてください☺️

また、私も育児にもまだまだエネルギーが必要なこともあり、時間が限られますが、今後、妊婦さん向け、産後ママ向けのレッスンも開催出来ればと考えていますので、またお知らせさせていただきます💕

レッスン情報に関しましては、Instagramに最新情報を載せています。
今後他の方法でも情報発信させていただくこともあるかと思いますので、その際は情報をアップデートさせていただきます。

🌷Instagram:@kay_fitmom
🌷Gmail:kay.fitness.kf@gmail.com

その他、ご質問や何か気になること、知りたいこと等ございましたら、InstagramのDMをお送りいただくかgmailにメールをいただけたら、お返事するようにいたします。

お気軽にお聞かせください！

それでは、明日も皆様にとって良い1日となりますように✨

KAY

皆様、お元気でしょうか😊？
インストラクターのRIEです✨

スタジオが休講になってしばらく経ちますが、毎週レッスン前日になると、なんとなくと寂しくなりますね〜😢

私も身体を動かしたい‼️‼️

という事で、明日Instagramで朝10時からライブレッスン配信致します💖

Instagramやっている方は、

kurihararie_fit
栗原　理恵

のフォローよろしくお願い致します✨

１時間のフルレッスン致します✨
よろしかったら是非、一緒に身体を動かしましょう💖

RIE😊

こんにちは🌞
ピラティスインストラクターRyokoです❤️
全国に緊急事態宣言がだされましたね💦
もう一気に収束にむかって
欲しいですね♡

私は元気です♡
オンラインでクラスの皆さまにもお会いでき
画面にハグしています💗
平日は朝と夜
土日は16:00〜とオンラインレッスンしていますので、動きたくてたまらない方は
ぜひスクリーンごしに会いましょう😍

詳細は
Instagram🆔 ryokos.world
お問い合わせは
bodyart.ryoko@gmail.comまで

YouTubeにペットとエクササイズをアップしましたのでぜひ癒しに見てくださぁい😍♡

😸Happy Smile😺

ナチュラグラム ヨガ講師のKayaです🧘‍♀️

緊急事態宣言が発表されてから早1週間。

私はスタジオで皆さんと同じ空間で
レッスンをすることができなくなってしまいましたが、

緊急事態宣言が発令された4/7から
レッスンに来られなくなってしまった方に向けて
インスタグラムのライブ機能を使った
ヨガレッスンを毎日提供させていただいています。

平日は朝8:00〜
土日祝は朝11:00〜

40分くらいのショートレッスンですが、

＊アパジャパ(呼吸の認識)
＊アサナ(ポーズ、エクササイズ)
＊ナディショーダナ(片鼻呼吸方)
＊サット/ヤム瞑想

を取り入れたクラスを提供しています。

※サット/ヤム瞑想は不安感をリリースする瞑想法として、私が先生から教わったことをお伝えしています。

平日は約２０人、土日祝は約３０人ほどの人がリアルタイムで一緒にレッスンをしてくれています。

時にはスタジオから、
時には自宅から配信しています。🏠

スタジオでのレッスンでも
何度もお伝えしていたことですが、
こんな時こそ、ヨガ(瞑想)が力になってくれると信じています。

インスタグラムのアカウントをお待ちでしたら
どなたでもご参加頂けます。

今は出来るだけ、多くの方にヨガのレッスンを届けたいです。

よかったら、レッスンの最後の瞑想まで、
一緒に練習してください。

離れていても、２０人以上の人が、それぞれの場所で、
一緒にヨガを練習し、瞑想しているんだということを
内側で感じられる時間になると思います。💛

私も現在、外で働いていた夫とは別居中で、
自己隔離をして1週間以上が経ちます。

1人で過ごすのはさみしいですが、
それでも、こうしてオンラインでたくさんの方と時間を共有出来ていることが私の励みにもなっています。💞

もちろん、
その日のライブのアーカイブは24時間残りますので、
リアルタイムで参加できなくても、
ご都合の良い時間に、おうちでのヨガの練習に活用してくださいね。

4/30まで続ける予定です。

コロナが収束したら、
またナチュラグラムのスタジオで、一緒にヨガしましょう！

よかったら、インスタグラム覗いてくださいね◎

Instagram : kaya.yoga_kinoko

またね🐈

藤居香耶

皆さま、こんにちは！

時間にゆとりができた今
読みたかった本を読んだり…
ガーデニングしたりと…🌿
中々手をつけられなかったことが出来る
喜びも感じています＾＾

ミニバラを植えました＾＾

皆さまはいかがお過ごしですか？💕

このような状況で、気持ちが揺らいだり
心が不安定になるのは、ある意味
誰にとっても自然なことだと捉えています。

外側の世界はコントロール出来ずとも
私たちの内面は、自身の心の持ちよう、
意識で整えることが出来る。
ヨガの叡智、奥深さを日々感じています。

今の最善はなんなのか？と
自身に問いをする日々の中で
皆さまとの繋がり、そして暖かな場を
創りたいと思いが浮かび…🌿

4月の土曜日にオンライン瞑想会の開催を
スタートしはじめました＾＾

Zoomのアプリを用いて開催しています！

今月の残りは
4/18,25,30⇦こちらの日のみ木曜日

21:00-21:30の私が誘導させて頂く
無料の瞑想会です。❤︎

心が落ち着き、自分自身の中心へと還る
時間を共に過ごしましょう＾＾

メールにてお申込みや、インスタグラムから
お申込みお願い致します💗

tiarasakura2525@gmail.com

インスタグラム⇨sala_wing

ご連絡お待ちしております🕊💕

Sala🌸

前の投稿。
写真の忘れ物。

ズコーーーーー🤣

Eri

みなさん、いかがお過ごしですか？

私は、朝昼晩のご飯作りに若干疲れ気味です。
ふふふ🤣

普段より動いていないのになぜかお腹空くし、作らないわけにはいかないし、、、
で、三食しっかり食べちゃうし🤣

写真は、春菊のゴマ和えと、竹の子と茎わかめの煮物。

どれもみんな大好きなもの！
旬の食材は、栄養価も高くて、私たちの身体に今必要なものを与えてくれます♫

おうちの中で過ごす時間が増えて、食欲がないなぁ〜。なんて思っている方も多いと思います。そんな時は旬の食材をほんの少し❤︎いただくのもいいかもしれませんね😊

疲れた身体にたっぷりの栄養を…♡

Eri

こんにちは。

AIです。
いかがお過ごしでしょうか🕊

東京都に緊急事態宣言が出てから1週間が過ぎました。

私はこんなの初めて😲！
と、思うくらいに家でおとなしく(笑)過ごす事が多くなっています。

そんな中でも毎朝部屋の窓を全開にして換気をしてみたり、オンラインでのヨガプラクティスを日課にしてみたり。

スタジオが恋しくなったり🥺💕と、色々な感情を持ちながら日々を過ごしています。

心細くなる時もあるかもしれませんが、私も皆さんも誰かの愛すべき人だという事を忘れないで下さいね🥰💕

また元気にスタジオでお会い出来ることを信じています🌹

※写真はお気に入りのハーブティー🍵

オレンジとレモンの香りが元気にさせてくれます🥰🧡

こんにちは🐈

ピラティスインストラクター　Ryokoです♡
緊急事態宣言が出て5日目。

いかがお過ごしでしょうか？？
今週からスタートしたオンラインレッスン。
ナチュラグラムの皆さまが参加してくださり、
本当に幸せです♡

先月まで当たり前のように
皆さまと会って、笑って、どSなレッスンを
受けてくだっていたことが
どれほど貴重なものか。。。。。。。
あらためて感じております。

明日からも皆さまとスタジオで会える日まで
私ができることを
しっかりやっていきます❤️

一緒に健康で穏やかな毎日を
過ごしていきましょう♡

オンラインレッスンは
平日は月曜、水曜、金曜の朝と夜
(30分ワンコインレッスン)

土曜日、朝(60分エクササイズ)

を開催しています。

皆さまとスクリーンを通して
笑顔溢れる毎日を楽しみに
今を生きていきます😍💕

詳細andお申し込みはこちらへ↓
Instagram🆔　ryokos.world

💌　bodyart.ryoko○gmail.com
(○を@に変えて)

今日も
🐈Happy  Smile🐈

Ryoko

good morning( ＾∀＾)/

緊急事態宣言が出てから
家の近くで自転車に乗ってみたり
家で少しトレーニングしてみたり..

今日は朝8:00に起きて
ベッドの上でyogaをしてみたよ♫

普段はあまりyogaをやらないのですが
朝起きて深呼吸したり身体を伸ばしたり
すごくスッキリしました！

ちょっとyogaが好きに…❤︎

どちらかというとpilatesや体幹トレーニング
ハードに動くのが好きな私ですが、
たまにはリラックスもいいなーっと♫

雨が降りそうだけど
これからランニングに行ってきます。

なんと！！！
私フルマラソン(42.195km)走るの好きなの〜
ホノルルマラソンひとりで行くくらいです！笑

今日も1日平和でありますように..☆

AKO