こんばんは🌙
1日冷たい雨ですね☂️
茶山真衣です🙋♀️
先日のお休みお出かけしたのですが、
行きたい所が思いつかず何故か上野へ🚃
その時にスパイス屋さんで買った
マイルドカレーセット！
辛いの苦手な私にぴったり✨
載っているレシピ通りに
初めて本格スパイスカレーを作ってみました😊
普通に辛い😂
ちっともマイルドではない。。
でも美味しかったです✨
次はココナッツミルクを入れるか
マンゴーチャツネを入れるかして
マイルドにしようかな✨
皆さんはどんなカレーが好きですか🍛？
それでは良い夜を⭐️
真衣
Instagram→ maichayama
皆さま、こんにちは。
三茶火曜日夜担当のTOMOです❤️
お休みをいただきまして
ほほえみの国タイで
リフレッシュして戻ってきました！
恒例のワットポーにお参りを！
暁寺
ワットアルンはライトアップされていて
美しかったです。
ヨガクラスには今日から担当クラスに復活しています❤️
またよろしくお願いします🤲
TOMO
オーストラリアの森林火災など、他人事ではなく環境の変化を感じるこのごろ。
募金もそうなのですが、長期的に毎日の中で地球を大切にできる行動をこころがけてます🌎
特別な行動をとらなくても日常で使うものを変えるだけでも環境保全に役立てることができますね😊
わたしが心がけていることをご紹介させてください🤍
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✔︎ 毎日使う洗剤をエコに👖
@ecostore.jp の製品は化学物質を使わずナチュラル。お店にRefill Stationがあり量り売り購入ができゴミになってしまう容器の削減になり愛用してます◎ ・
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✔︎ 検索で植樹できるEcosia 🌳
@ecosia は検索することで世界で植樹活動をしている非営利団体WWFへ寄付できる夢のようなサービスで毎日愛用◎ ・
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✔︎ マイボトルアプリ🚰
@mymizu.co は無料で給水できるスポットを教えてくれ、ボトルをを持ち歩いても飲み切ってしまえばまた水を買うしかなかった悩みを解決してくれます◎
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#yoga
#yogaforlife
#ethical
#ethicallife
こんばんは⭐️
由衣子です！
今日は冬らしい寒い1日でしたね❄️
ということで、お気に入りのポカポカアイテムをご紹介します😆
サマハンというスパイスティーです☕️
私は温めたミルクで煮出した紅茶にサマハンを入れて、チャイ風にして飲んでいます😚
芯まで体が温まるのでおすすめです❣️
スパイスの力ってすごいです🥺
由衣子
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
雪が降るとやはり夜は冷え込みますね❄️
どうやら今までの統計で見てみると偶数の年の時は、雪が多いといわれているようです。
インストラクターも冷えない訳ではないので、しっかり対策してます(*´ー｀*)
シンプルに味噌汁は毎日飲みます。もちろんインスタントではありません！
足先までポカポカで欠かせないです🍲
そして、出汁で作ったカレーライス🍛美味しくて温まります😄
お金もかからず普段の生活の中に、楽しく健康促進！でデトックス効果があり、ストレスかからないのが◎
ぜひお試しください✨
愛💗感謝🌏Hiromi
こんにちは♡
ピラティスインストラクターRyokoです😊
昨日は雨のような雪のような、、、
そして今日はものすごく冷えてますね☃️
明日は春のようなあたたかさ、、
色々なウィルスも飛び回っていますので
本当に体調にはお気をつけてお過ごしくださいね。。
ということで
今日は今月最後の火曜日♫
下北沢で
お待ちしてます💗
☃️Happy Smile☃️
皆さまこんにちは☺️
ヨガレッスン担当のいづみです。
今週は寒い日が続きますね⛄☔今日もお足もとの悪い中レッスンにご参加頂きありがとうございました🙇
今日の祐天寺のクラスでは末端まで温まる様に全身まんべんなく関節や筋肉を使って動いていきました🧘
寒いと動くのも億劫になりますがヨガ後の解放感はとても気持ちいいですね✨
そんな１月末の寒い週ですが、昨日27日に誕生日を迎えました🎶
毎年誕生日当日に雪が降る事が多く昔から雪女と言われていますが、昨日はなんとか持ち堪えて雨止まりでした😅
仕事帰りに主人がお花とケーキを買って来てくれたのですがこのケーキが本当に美味しかったです❗
パレスホテル東京の柚子フロマージュと抹茶チョコムース。見た目も綺麗で食べるのが勿体ないケーキでした✨
スイーツ好きな方は是非ご賞味ください😋🎶
いよいよ来週から２月。。
2月も祝日レッスンや代行などで普段入らない時間や店舗でのレッスンをさせて頂きます😊
いつも皆さまとヨガの時間を共に出来る事に感謝🧘💕
来月も宜しくお願いします♪♪
いづみ
こんにちは🌿
祐天寺スタジオ担当Minamiです！
最近は自然療法に興味があり、
アロマブレンドをしたり、ハーブティーをブレンドしてのんでいます💓
身体にも地球にも優しいものを選んでいきたいと思っています🌏
minami
こんにちは☺️💓
雪になるかなぁ〜と思っていたら雨でしたね🥺⛄️
先日は遅めの初詣で、神田明神へ行ってきました🐈
お正月シーズンが終わった頃にゆっくりと行くのが毎年恒例です。
麹の甘酒もいただいて、ほくほくしながら散策しましたよ〜🍵💕
冷え込んでいるので、お風邪ひかないように☺️
ご自愛下さいませ💓💓
おはようございます☀
インストラクターのNaokoです✨
昨晩から一段と寒くなり
雪もちらほら降っていましたが
体調などはいかがでしょうか？
今日は鼻うがいについてお話をします🤲
みなさんは冬風邪対策をしていますか？
わたしはいつも乾燥で
喉を痛めてしまうので
うがいはもちろんのこと
先日、鼻うがいセットをいただいたので
鼻うがいも毎日始めました✨
鼻うがいをすると
鼻の詰まりや
粘膜の汚れなどもしっかり
流し出してくれるので
すごくスッキリしますよ☺️☀️
ウイルスなども退治してくれるみたいで
風邪も引きづらくなるようです🤲
みなさんはなにか
気をつけていることはございますか？☺️
まだまだ寒い日は続き
体調を崩しやすくなりますので
ご自分の体をご自愛下さい❤️