こんばんは⭐️
由衣子です！
先日すてきなカフェに巡り会いました🤤
二子玉川にある
「let it be coffee」
というカフェ🍰
ご夫婦で営むお洒落であったかいお店でした。
あんバターのコッペパンもラテも絶品💕
お店の方が愛情を込めていることが伝わるお店って何度も足を運びたくなります☺️
次回は妹が飲んでいた、チャイ風味のコーヒーを頼もうと思います😊
（もらった一口が美味しかった〜）
二子玉川です🌱
おすすめ😋
では、おやすみなさい🌙⭐⭐
由衣子
✉︎Instagram → yuiko.1124
花粉シーズン真っ只中
お外に洗濯物を干したい‥
Lino です🤧
今日は花粉対策について
・朝起きたらすぐに顔を洗って鼻うがい
・うさぎのポーズor魚のポーズで頭と鼻をスッキリ
・こまめに水分補給（主にルイボスティー）
・外出時はマスク
・マスクにはミントの香り
・髪は一つにまとめて花粉が付かないように
・家の外で服を払う
・洗濯物は部屋の中
後は‥
何かオススメありましたら教えてください‼︎‼︎
マスクのミントの香りは
呼吸しやすくなるのと、ぼーっとした頭がスッキリしますよ！
直接ふりかけると皮膚がヒリヒリしたり、涙が出るほど刺激が強いので、
私はジップロックの中にマスク数枚を入れてクッキングペーパーなどに振りかけたものを一緒に入れています。
（肌の弱い方・妊娠中の方はお控えくださいね）
ミントの他に、ユーカリもお気に入りです💓
春は大好きな季節❤️
大好きな春を存分に楽しめるように‥
花粉対策も出来る事は何でもしたいと思います。
Lino
こんにちは😃
史子です！！
暖かくなってきたと同時に花粉の訪れも察知して複雑な心境です…😂✨
先日ついに私の名刺が完成しました！！
ロゴからデザインを考えてもらい、極シンプルでかつ印象に残りやすいものというオーダーを見事に叶えてくれてとってもお気に入りな名刺が完成しました♡
沢山のご縁を繋いでくれる事を信じています☺️✨
2月ももう終わります。
冬モードだったカラダも少しずつ目覚めさせていきましょう☺️❤️
史子
こんにちは😃
2月も残り少し、いかがお過ごしでしょうか？❤️
今年もやってきた花粉😷と戦っているMaNaです😂💦
先日、江戸～明治時代を偲ばせる蔵造りが残るエリア、川越の小江戸へ行ってきました✨
昔にタイムスリップしたような街並みで、とても雰囲気のある場所でした😌💕
美味しそうな物が沢山でどれも誘惑されましたが、みたらし団子はとろっとろもちもちで、さつまいもチップスはパリパリで美味しかったです🤤
さて、明日から来週の火曜日までお休みを頂きます🙏🏻お休みになったクラスはご迷惑をおかけし申し訳ありません😣
代行してくださる先生方、いつもありがとうございます🙇🏻♀️
また来月皆様に会えるのを楽しみに、帰ってきます🤲🏻❤️
MaNa
こんにちは♫
ピラティスインストラクターRyokoです😊
今年の節分は
神社で豆まきを担当させていただきました❤️
でも、大雨のため
握手会のようなお豆わたしに😅
お豆が足りなくなり、、
最後の方にお渡しできなかった瞬間です😭😭
でも
福はしっかりと❤️
👺Happy Smile😻良香
皆様、こんばんは😊
最近ちょっと寝不足のRIEです💦
何故って。。。
読みたい本が一気に届いたんですが❤️
まだどれも読み終えてません（笑）
夜な夜な読んでます😊
因みに、右側の筋肉のしくみ、働きパーフェクト辞典は愛読書です（笑）
最近お気に入りの筋肉は、内腹斜筋（笑）
特に理由はありませんが、ここ一週間頭から離れません😁
筋肉のしくみを見てニヤニヤしてる自分は少し変態かもしれない。。。（笑）
と思う今日この頃⭐️
今日はどこまで読もうかな😊
ではではまた🎵
⭐️RIE⭐️
皆さま、こんにちは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
今日は久々に
エネルギーたっぷりもっているヨガインストラクターの先輩に会ってきました！
変わらず良い流れを持っているかた！
そして、家族のワンコさま
つくちゃんが
可愛すぎます❤️
はああ、いやされてきました❤️
今日もハッピー。
明日も夜は三茶でお待ちしています。
TOMO
日常にも学びは沢山ありますが、
ヨガの学びを再スタートさせてMegumiです☺︎
いつも良い気づきをくださり
可能性を広げる手引きをくださり
そして沢山の笑いをくださる
FLOW ARTS Yoga スタジオの
Mukesh師とPadmini師のもと
全米ヨガアライアンスRYT200を
一から学び始めることにしました🙏
初回は程よい緊張感とともに💓
これから起こるであろう変化にワクワクし✨
ヨガを理解し自分という授かりものを
より深め丁寧に扱っていこうと思いました。
正直、今はとても忙しく心も波立つ日々。
学びに入る前のPuja(お祈り)により心を整え
とても神聖な気持ちになりました😌
良いタイミングで学ばせていただける
それを実感できた初日でした💫
大変と思うと少し苦しくなりますが、
知識を深めていきたいと思うと楽しくなる😊
そんなこともヨガから教わりました♡♡♡
これから尊敬する師のもとで
新たな仲間と苦楽を共にし
学びを深めていきたいと思います😌
最後に尊敬するMukesh師との貴重なショット‼︎
ナマステ🙏Megumiでした☺︎
Megumi's information 💡
・ Instagram: @megumi_pilates_yoga
・ web: https://www.megumipilates.com/
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご覧頂きありがとうございます。
そして今日も素敵な一日に感謝します🙏✨
先週『ホメオパシー療法』を受けに行ってきました💫
素晴らしい方とご縁を頂けて、本当に感謝しています✨
ゆっくりと自分のペースで身体を労っていこうと思います😌
声をかけてくださった皆様、ご心配をおかけしました。そして、ありがとうございます🙏
「小さな一歩は、大きな勇気！波動を輝かせる☆」HTUKI YOGA
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは😊
由衣子です！
お世話になっている方に下仁田ネギを贈ったら、真っ赤な宝石が届きましたっ🍓美味しかったー！
ここ数日、お昼間はポカポカですね💕
嬉しい反面、私は少しずつ花粉症の症状が出てきています😅
この時期を少しでも快適に過ごすために、今年も色々と試してみようと思います！
●呼吸法
●逆転系のポーズ（頭が下になるポーズ）
●食べ過ぎない
●朝のコールドプレスジュース
今はこんな感じ😌
今後は鼻洗浄に挑戦してみようかなと。
春は体も心もデトックスしたくなる季節。
色んな症状が出る季節ですね🌸
注意深く体を観察し、前向きに対処し、楽しむ準備をしましょうね😘
由衣子
✉︎Instagram → @yuiko.1124
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