こんにちは、REIKOです！
あっという間に7月に突入したと思っていたらもう7日😱
本当に一年って早いですね…
写真は最近はまっているトーストのおともです！
基本毎朝トーストを食べるのでその日の気分で、選んでいます❤️
実は以前、トーストに黒ごまペーストを塗り、その上にスライスしたバナナをのせて食べる朝食を、ほぼ毎日食べていたのですが😅
先日アレルギー検査を受けたところ、、、
小麦、黒ごま、バナナ全部にアレルギー反応がでてしまいました😱😱それ以外にも色々とでていてびっくり…
特に症状は出ていないので、まだ軽い方ではあるのですが、やはり摂りすぎていたんでしょうね…
決して偏食ではないのですが、ルーティーンのように同じものを食べ続けていたので…
それからは、なるべくまんべんなく！を気を付けています。
結局今もほぼ毎日トーストを食べているので…
小麦は摂ってしまっているのですが。。。
朝ごはんにパンを食べるのが好きなので、辞められず、、、
今のところ、こんな感じで上に塗る物を変えて楽しんでいます😅
何事もバランスよく！が大事ですね👍
さて、今月のピラティスクラスのテーマは｢ツイスト｣です！
それこそバランスよく身体をツイストすることで、身体の歪み解消や、呼吸がしやすくなったり💡
ウエスト周りのシェイプアップにも効果的です👍
バランスよくツイストするには、腰周り(腰椎)だけでなく、胸周り(胸椎)もしっかりツイストしていくというのがポイントです💡💡
クラスでしっかり説明をしながら、動かしていきますので、ぜひご参加ください😌
今月もどうぞよろしくお願いいたします！！
戸越銀座スタジオ
19時30分～20時30分
お待してます❤️
REIKO
