今日は気温が高く、暑い日ですね☀️💦
6月も気づけば、3週目今週もよろしくお願いします☺️

マスク…熱中症気をつけてくださいね😷

レッスン中はお外し頂いてOKですし、呼吸もしづらいかと思います。
無理のない範囲でエクササイズをしましょう✊🏻✨

先月の母の日…自粛期間中で直接渡せなかったので、お花💐を送りました😌

今年から義理母父も増え、誕生日も近くこの期間は大忙し😂さて、今週末は父の日…👨🏻‍💼

皆さま何を渡されますか？🎁毎年悩みどころです😅

MaNa

こんにちは😃

ピラティスインストラクターRyokoです。
レッスンが再開し、
マスクピラティスへ会いに来てくだり
ほんとにありがとうございます♡♡

「早く会いたかった」
「YouTube見てました」
と嬉しいお言葉❤️
私も早く会いたかったです♫

マスクは必須ではなくなりますので、
レッスンで辛い方はマスクを横に置いて
ご参加ください♫

オンラインの方も平日の夜、日曜の朝のみですが、継続しています❤️

6/18 木曜日には
無料イベントをzoomで開催いたします😊
アニソンでひたすら一緒に踊るw

コロナ太りしちゃった方
発散したい方
ぜひぜひ参加してみてくだいね♫

詳細は

Instagram  ryokos.worldへ

🧸Happy Smile🧸

今日も雨の中レッスンにご参加いただきありがとうございました！
ただ今ハート型のお尻育成中。

重力に負けて垂れてくるお尻に抗う！
出来ることなら、お尻の高い位置がプリッとしたハート型のお尻にしたいなぁ〜♡と思っています☺️
小さくて高い位置でプリッとしているお尻なら、パンツ姿も素敵ですよね！！

レッスンではそんなお尻が作れちゃう、地味だけど、真面目にやると結構しんどいわ〜。笑
というエクササイズを取り入れています！

レッスン後にお尻の高い位置が筋肉痛になっている方は、動かし方大正解です！

私と一緒に少しずつハート型のお尻を作っていきましょう♡

この写真、なんだか少し、お尻プリッと見えませんか？
気のせいかしら？
まだまだですね。笑笑
自粛中にしぼんじゃったのかしら。なんて。笑

言い訳無用。

焦らずがんばります😊

Eri

こんにちは🍀いづみです。

数日前から東京も梅雨入りしましたね。
今日も小雨な１日🌂
梅雨時期は季節の変わり目で日によって暑かったり肌寒かったり🌀室内では冷房が思いのほか強くて冷えてしまうこともあるので羽織るものを一枚持ち歩くようにしたり、冷たい飲み物よりは常温のものを選んだりしています💡

レッスンでは胸を開くポーズを多めに入れて交感神経を優位にしています。
雨の日の重だるさも取れて気分もスッキリするのでおすすめです😊
毎回レッスン時にはその日の調子をお聞きしていますので何かありましたらお気軽にお話ください💓

毎週木曜日戸越銀座
ボディバランスストレッチのレッスンはバーを使うエクササイズを行っていましたが、コロナ対策も考え暫くはフロアでのマットエクササイズを中心に行います✨
体幹を意識したストレッチ&コアエクササイズ。写真のような動きがあったりします
🎶動くのが久しぶりの方でも
大丈夫ですのでぜひお待ちしてます😊

　　　　　　　　いづみ

こんにちは🌈✨Hiromiです^_^

いつもご参加頂きありがとうございます。

梅雨ならではのジメジメ感の今日この頃ですが、スタジオで身体を動かすのは、とても気持ちがいいものです✨

エネルギーチャージと解放の両方が行われているので、モヤモヤしていたこと、頭で考えていたことがスッキリして閃きが生まれやすくなります。

心も身体も『心地よさ』を大切に🌈

みなさん一人ひとりにとって、しっくりくる、心も身体も喜ぶことを、ドンドン取り入れていってあげてください👌

愛💗感謝🌏Hiromi

雨の中、本日のクラスもありがとうございました！

在宅ワークが増え、運動不足を感じている方も多いみたいですね。
そんな中、
なるべく歩くようにしている
お家でもピラティスをしている
等意識の高い皆さま✨✨✨

日常の中でピラティスが生かされる…
個人的にとても大事にしたいことです。

ただのウォーキングでも
ちょっとの意識で
軽やかになりますよね♫
また、軽やかな歩き方は見た目の美しさにも繋がると思っています。
だらだら歩くよりは
スッスッと歩きたいものです。

ピラティスで鍛えた体幹を上手に手足へ繋げていきましょ〜💓

↑1年前の6月。
スタジオのお休み明け、気がついたら梅雨に入り若干タイムスリップした感がありますが😂
今年も狭い行動範囲でも楽しくいきましょっ✌︎

杏/加賀屋杏

みなさんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです

このところ暑い日が続いてますね💦
みなさんも体調の変化にご注意ください🙏

ところで、私は最近体質改善の為、小麦、グルテンの摂取を控えています

完全にやめてるわけではなく、減らす事を意識していて、ほぼ毎日食べていたパンを週に1度程度にしています
グルテンレスによる、体調の変化はクラスでもお話したいと思っているのですが、そんな中❗️担当している戸越銀座スタジオの近くに米粉を使用したパン屋さんを発見‼️😳

早速買ってみました😍

•チョコパン
•あんパン
•アールグレイ蒸しパン
•イチゴジャムパン(写真を撮る前に食べちゃいました😅)

どれも小麦不使用とは思えない美味しさ
むしろ、米粉パンの方がモチモチしていて好きかも😍なんて✨

新しい楽しみが増えました
毎週買いに行こうと思っています😉

YUMA

みなさぁぁぁん

お久しぶりですー！

今月からレッスンが再開してよかったです♡

久しぶりにお会いできて
本当に本当に感動しちゃいましたぁ🥺！！

もうさ、4月の最後のレッスンの時なんて
みなさんとバイバイするのが
スーパー寂しかったもんね。。。
（お休み前ラストの高円寺火曜夜デシタ！）

みんな元気でねぇーとバイバイした時が
なんだか懐かしいです涙

またお会いできて一緒にヨガができる事が
幸せだなぁと感じております。

そしてご報告がありまして
私事で大変恐縮ですが、、、
ちょと前ですが入籍をしましたぁー♡

レッスンでは（特に経堂朝クラス）
度々彼の話をしていましたが
そうです、その彼です☺️

コロナの中、引っ越しをしたり
色々な手続きをしたり
かなりバタバタしちゃいました。。。

そしてもうひとつご報告が！

レッスンに来て頂いた生徒さんには
お話したのですが
あ、長くなるので続きは
次回またブログに書きますね♡

奈美

皆様、こんにちは！お元気にお過ごしでしょうか？

本日は大切なお知らせがあります、、、！
2018年よりNaturaglamでのレッスンを担当させていただいて2年間。
主に下北沢、経堂でのクラスを担当させて頂いていました！

大好きなスタジオ。
大好きなメンバー様。

私にとって毎回のレッスンが楽しみで、大切な時間でした。💓

急ではあるのですが、6/14(日)の9:00,10:30のレッスンを持ちまして卒業させて頂く運びとなりました。

お知らせが急になってしまいごめんなさい。
先週のレッスンの際もお伝えさせていただいたのですが、湘南とゆう土地に暮らす中で、ライフスタイルの変化もありとっても寂しい気持ちでいっぱいなのですが、泣く泣く卒業を決めさせて頂きました。

たくさん成長させてくださったメンバー様
皆様のお陰で、本日という日を迎えられています。。
本当に感謝の気持ちでいっぱいです。💗
皆様とのたくさんの思い出がありすぎて、、、
書きながら込み上げてきてしまいます、、、涙

直接お会い出来ない方も、今まで本当にありがとうございました。🌸
お一人お一人のお顔が浮かび感謝が溢れます。。

6/14日に皆様にお会いできる事を心待ちにしています！

また更新させて頂きますね☺️

SALA

HP：
https://mosh.jp/salayoga/home

Youtube：SALA CHANNEL
https://www.youtube.com/channel/UCUyvr0lBIw2ZKzWj8OvFmkA

こんばんは！

ピラティスインストラクターの千尋です。

先週からレッスンを再開させていただきました。
ご参加いただく皆様、
スタジオ、感謝の気持ちでいっぱいです✨
まだまだ気が抜けない状況ではありますが
感染対策をしっかりと行い
その中で楽しい時間を作っていければと思います🌱

今月からはマット持参でレッスンに向かっております！
マイマットの購入を検討されている方は
ピラティスの場合、厚さが10mm〜12mmくらいあると
尾骨、背骨が守られて
ローリング系のムーブメントの際も
快適に動いていただけます☺️

いつでもお気軽にご相談ください♪

皆さまと久しぶりにお会いできて
嬉しさのあまりハグしそうになるのですが
今はまだ遠隔ハグで🤣笑

一回一回のレッスンで
これまで以上に身体の変化が作れるよう
わたしもお一人お一人のお身体をしっかり見ながら
レッスンしてまいります☺️✨

今月から一本レッスンが増えました
皆さまとお会いできるのを楽しみにしております💓
祐天寺(水)19:20〜
祐天寺(水)20:40〜
中目黒(木)19:00〜
中目黒(木)20:30〜

くれぐれも熱中症には気をつけてご参加ください！

それではまたレッスンで✨

千尋