こんにちは♡
祐天寺スタジオ土曜日担当しています♡chihanaです！
突然ですが皆さんは苦手なポーズ。ありますか？？
わたしはあります！笑笑
バランスポーズ、ハンドスタンド、アームバランス …などなどなど
練習中のポーズでもなかなか習得できないものもありますよね。その度に「もういやだ！」と投げ出したくなることもあります(* ˃͈ ㅿ ˂͈ )
でもなぜひたすら継続をして練習をするのか…
苦手なアーサナにこそ、自分とって必要な要素の宝庫だからなんです♡
そこから学ぶことはとてもとても多い。
そして苦手から克服に向かっていったポーズは今では大好きなポーズになっているものが殆どです( ˊᵕˋ )♡.°⑅
愛着があり思い入れたっぷり
まずは苦手意識を取り除き力を抜いてふにゃ〜とした心と身体で取り組んでみると意外とぽんっ！とできてしまう事もあります♡
そもそもヨガのアーサナは心を穏やかにするツール。
できるできないは重要ではないです♡☺︎☺︎
楽しみながら練習しましょう♪
chihana
皆様、こんにちは😃
インストラクターのRIE です💓
日本の夏は、ジメジメですね〜
ヒンヤリ敷パットの上でエビフライ型になっております（笑）
足元がちょっとセクシー（笑）
このジメジメでだらけてしまいそうですが、、昨日は土用の丑の日という事で、、
うなぎを頂いたのですが、、家族でうなぎが食べられるのは私だけ。。。（笑）
娘も旦那さんも、うなぎやだー😳
って。。。
結局、2人のためにオムライスを作り（笑）
私だけうなぎ。。。
ちょい寂しい感じがありますが、、、
我が家では良くある事で。。。
娘と旦那さんの好きな食べ物や趣向は似ているのですが、、
私だけちょっと違うんですよね。。
なので、食べ物で喧嘩になった事は一度も無いです（笑）
あれ？なんの話だっけか。。
ジメジメに負けずに、しっかり食べてよく寝ましょー（笑）‼️‼️
RIE
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
午前2:33に新月を迎えた今日、何かをスタートさせると育ちやすいと言われる良い時期と言われています✨
上半期は多くの悲しい出来事が起き、心痛みました。まだ油断は出来ませんが、ヨガを通して少しでも皆様の心が癒され、明るくなることを祈りながら日々取り組んでおります🧘♀️🙏
東京の感染者数が増えた原因もあり、レッスン定員数もまた少人数になります。
皆様の貴重なお時間をお一人お一人のために、私たちも精一杯心地よいレッスンを提供してまいります。
木曜日からは4連休ですね！
心と身体を整えて健やかに過ごしていきましょう❣️
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんにちは☺️
ピラティスインストラクターMaNaです✨
7月も後半にさしかかりいかがお過ごしでしょうか？😊💙
7月に入ってからも雨が続き、梅雨明けまではあともう少しといったところでしょうか…🤔☔️
普段はピンクや赤など暖色系ネイルが多かったのですが、気分は夏らしいターコイズブルー🦋💙🐬だったのでめずらしくこの色に😌
なかなかお気に入りです👍🏻💙
今週23日(木祝)三軒茶屋のクラスはお休みになります🙇🏻♀️
ご迷惑をおかけいたします。
どんよりした天気やニュースに気持ちをもっていかれぬよう、身体を動かしていいエネルギーをおくりまょう✨またスタジオでお待ちしております☺️🌈✨
MaNa
こんにちは！
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです🧘♀️
先週、お家のお引っ越しが無事終わりました！
夫婦2人で7畳1kから、1LDKにお引越ししました😭
ステイホームが日常になり、
オンラインでレッスンを受けたり、開催したりする事が増えたので、
これで家族に迷惑をかけずに、
ヨガスペースが確保できるようになりました✨
お気に入りの吹き抜けスペースでヨガするのが気持ちいいです🥰
家にいる時間が長くなって、
世間では家具や家電の売れ行きが良いそうです◎
ホームが快適になると、
私たちの精神的な土台が安定するように思います🥰
私たちの身体もまた、自分だけのホームと言えますよね。
誰かの時間軸に合わせ続ける生活が続いたり、
あちこちに気を配らなくてはならない事が多くても、
「自分自身」という帰ってくる場所が快適なホームであるために🏠
ヨガをしてバランスを整えていきましょう🧘♀️
また、スタジオで👋💕
藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
皆さまこんにちは。
紫帆です☺️
昨日今日と久しぶりに晴れて嬉しい分、歩くと汗が吹き出ますね😂💦💦
夏になると汗をかく分、色々飲み物を飲む機会が増えませんか⁇私はコーヒーも紅茶もフレッシュジュースもハーブティーもまんべんなくよく飲みます。笑笑
そして今日はその中からお洒落で美味しい紅茶屋さんを紹介します！
〝TEAPOND〟さんです♪
上二つが水出しアイスティーで左はプレゼント用🎁下はアールグレイの茶葉です。香りに癒される〜
清澄白河に店舗があって、そこまで買いに行っていたのですが先日青山に店舗出されました✨
こじんまりだけど、一歩中に入ると紅茶のいい香りに包まれてセンスの良い店内！
ちっちゃいお試しサイズもあってプレゼントにもすごくオススメです！
ネット販売もあるので、紅茶好きな方はぜひ覗いてみてください👀
紫帆
皆さんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです
今週より、クラス内容が変更になるのでご確認頂けると嬉しいです
戸越銀座スタジオ
毎週火曜日
21:00-22:00
はじめてのヨガ→スローフローヨガ
スローフローヨガとは🧘♀️
動きと呼吸を合わせるフロースタイルのヨガ
夜の時間に合わせて名前の通り、スローな流れて様々なポーズを連続しておこなっていきます
コアフローヨガはちょっとキツイ💦
体をほぐして柔らかくしたい
フローヨガの基本を知りたい
色んなポーズをやってみたい方におすすめです❤️
初心者の方から経験者の方まで気軽にご参加ください
引き続き、チャトランガの練習や
ウェーブのコブラなど丁寧に説明していけたらと思っています😌
それではまた⭐️
YUMA
皆さんこんにちは😃
ヨガインストラクターのYUMAです
昨日、携帯を新しく変えたのですが、まだ操作に慣れず🤣
前の携帯は3年以上使っていたみたいで時の早さを実感しました😲
ところで、私は普段お仕事の日は移動が多かったり、お昼の時間がクラスだったりで中々、ランチタイムにご飯に行けません
いつも朝ごはんをしっかり食べて、お昼は15時、16時
になってしまいます
ただ、お昼ご飯の時間が遅いと、夜お腹が減り辛いので
ダイエットには良いのかも🤔❗️
先日はおやすみだったので、お友達とテラスのあるレストランでランチ出来ました❤️
実は、小麦も普段はなるべく控えてるのですが、お休みの日は好きなパン屋さんに通ったりしてます
(そんな私に戸越銀座の米粉パン屋さんはとても有難い😂❤️)
ここのレストランはパン屋さんも併設されていてとっても人気✨
西新宿にあるMORETHANさんです🥐
今日は久しぶりに夏らしいお天気ですね❣️
皆さんも素敵な日曜日を過ごしてください⭐️
YUMA
こんにちは
本日のクラスもありがとうございました☺️
さて、
そろそろ
身体も慣れてきて
レッスン毎の筋肉痛もなくなってきた頃ではないでしょうか。
筋肉痛だいすきっ💓
という方は残念…😂かもしれないですが(笑)
定期的に続けるほど
目に見える見えない関係なく、大きな変化というのは減っていくかと思います。
じゃあ変化がないなら意味がない？
いえいえ。
身体はちゃんと覚えていってます。
良い状態の維持ってキープ出来ている時は気にも留めないんですよね。
今日の身体の調子どうかな〜っと思った時に
特に不調がないな🙆♀️
が続くと良いな
と私は思います。
スタジオのお休み期間前から続けてくださっている方が
最近、以前と同じ感覚に戻っているのは
0に1を積み上げている
より
1と2と3はどこに閉まっていたっけ？
と引き出しを開けて思い出している
のではないでしょうか。
また、身体の中の引き出しを一緒に探っていきましょう💓
Instagram→anz_319
杏/加賀屋杏
皆様、
こんにちは＾＾
雨の日が続き、ジメジメ〜モヤモヤ〜ダルオモ〜
ってな気持ちになりがちですよね..
身体が重い時だからこそ、
重い腰を持ち上げて動きましょう＾＾
私の休日は
ジムで普段鍛えられていないところを鍛えたり..
こんな時期だからこそ
応援しているレストランへ行ってきました。スタッフのマスク着用、予約人数制限、アルコール消毒、検温などなどしっかりと対策されていました。
普段食べられないような素敵な料理を召し上がることが出来てhappy☆☆☆！まだまだ油断出来ない状況ではありますが、
トレーニングして免疫力UPしつつ菌に負けない身体を作っていきましょうね(^^)❤︎
AKO
Instagram:@a.szxx1207