皆さま、こんにちは！
ひんやりの朝に☀️ようこそ！
クラスをご一緒下さいました皆さま、ありがとうございました( ◠‿◠ )
朝、下北沢スタジオでクラスの準備しながら、
斜め上の窓からサ〜とスタジオの中へ降り注がれる光が、優しく爽やかに感じた本日。
お写真ではお伝えできず残念ですが☺️🙏
あ〜‼︎ 気持ちいいな☘️と独り言。
深呼吸の朝でした♪
今日も一日お疲れ様です⭐︎
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
今日は地元の氏神様へ、、、✨
こういったご時世でもあるので、年末年始・初詣と中々ご挨拶に行けないかと思いまして！
色々なパワースポットがありますが、自分が住んでいる地域の氏神様にご挨拶することは、それだけ守り（御加護）を受けやすくなると言われています。
5日後に新月、10日後には冬至がやってきます🍀
今年は沢山大変な思いも、悲しい・辛い思いもしたからこそ、今この瞬間から意識を切り替えて、来年を迎える準備をしてはいかがでしょうか👍
今日もありがとうございます😊
Instagram☆hituki_yoga
愛💗感謝🌏Hiromi😊
寒暖差が激しいですね。
柿、キュウイ、りんご、苺、ラフランス、みかん…
毎日フルーツを欠かさず食べるMegumiです☺︎
特に最近はおやつにフルーツ食べるのが
最近の日課になっています。
写真はお花です(笑)
先日少しエネルギーダウンしそうになったとき
豪徳寺で施術をしている友人に全身を委ね
自分ではどうしようもできないところを
しっかり流してもらいました✨
そのあと、ずっと気になっていた豪徳寺の
OLD NEPAL TOKYO を覗いてみたら
すぐに入れたので吸い込まれるように入店！
可愛いお花はお店の入口にあったもの♡
優しくもしっかりスパイスの効いたカレーと
ダルスープにいろんな種類のお野菜が取れて
目からも口からも身体が喜んでいました😋
こちら👇
豪徳寺の商店街も魅力的なお店が沢山あって
また今度行くとに豪徳寺散策したいと思います！
お近くの方、もしMegumiが徘徊しているのを見かけたら、ぜひお声かけください😆
体調も崩しやすい時期ですが
皆さんも身体が喜ぶことを取り入れて
年末まで元気に過ごしていきましょうね！
それではまた、Megumiでした☺︎
こんにちは😃
先週の火曜日にBTSさんが、、
K-POPだということを初めて知った
ピラティスインストラクターRyokoですwww
世界的有名なのでびっくりしています💕
今月はBTSさんの曲をどこかで使っていますのでぜひ聴きにいらしてください🧸💓
そして昨日の下北沢クラスは
19時のクラスを急遽お休みして申し訳ありませんでした🥺
母が急遽入院してしまい、、
なんだか
母の偉大さをあらためて感じております。
はやく元気になるよう
私はいつもより元気10000%で
過ごしていきます🎅❤️
ということで
明日19時、20時30分の三軒茶屋を
担当いたしますので
ぜひいらしてくださいね🎄❤️❤️
Reebokマスクも入荷しているそうなので
ぜひ私とおそろに💕💕
🧸Happy Smile🧸
こんにちは☀️佑佳子です
先日は大好きなエプロンブランドのDRESSSENさんの、新作展示会にお邪魔して参りました♪
自粛期間中にお料理をする機会が増え、テンションの上がるエプロンがしたい！という理由から、エプロン探しをしていたら辿り着いたDRESSSEN(ドレスセン)さんのエプロン。
ひょんなことがきっかけで、デザイナーの後藤順一さんとお話しをする機会が生まれ、今回お招きいただきました。
今回はマスクも登場✨
どのグッズもポジティブなワードがシンプルにあしらわれていて、見ているだけでとても癒されました。
それから、TBSドラマの「逃げるは恥だが役に立つ」で新垣結衣さんもこちらのブランドのエプロンを着用されているそうで、1月2日に放送の回にもDRESSSENさんグッズが映るかも！？とのことでした。
ぜひドラマをお好きな方はチェックしてみてください☺️📺
(なんとデザイナーの後藤さんは、フードコーディネーターとしてご活躍されている方なのだそうです！)
ちなみにわたしが愛用しているエプロンには、
「TRUST ME」とメッセージがあしらわれているタイプで、ほぼ毎日着用しています♪
他にもちびっ子用や赤ちゃん用のスタイ、バックもあり…大好きな甥のためにいくつかまた購入しようと思います❤️笑
気になる方はぜひチェックしてみてください♪
Instagram @dresssen
毎日寒いですが、温かくして楽しいHolidayシーズンが迎えられるように動いて食べてたっぷり休んで、楽しく過ごして参りましょう☕️🎅🎄✨
Love,
佑佳子
インストラクターRumiです。
本格的に寒くなり、マフラー🧣など防寒具が必須になってきましたね、、、
今週は二の腕とお尻にフォーカス当てたプログラム内容になっています♪♪
最近はアウターが高性能なので、インナーを沢山着込まなくても良くなってきましたもんね☺️
と、言うことで冬でも腕周りを意識した内容としております☺️
水曜は祐天寺朝から夜までレッスンしますので是非体を動かしに来て下さい☺️
楽しくエクササイズしましょう♪♪
皆さん、体調に気をつけてお過ごし下さい😌🧡🧡
ナチュラグラム ヨガ講師のkayaです。
冬になると作る、奇跡のオイル「ギー」💛
市販のものもありますが、いつも手作りしています。
今年はストウブ鍋で作ってみました。
無塩バターを火にかけて、30分くらいじっくり煮詰めると、不純物とタンパク質が分離してきます。
純粋なオイルだけを濾して出来上がりです。
目を離すと焦げてしまうので、30分くらい観察していなくちゃいけないのですが、
じっくり時間をかけて作ることで、心も整います。
甘いバターの香りにも癒されます♡
出来上がったものは、
黄金色で毎度見惚れてしまいます✨
ヴァータが上がる冬は、肌が乾燥したり、
腸内の水分不足で便秘になりやすいので、意識的に質の良いオイルを摂るようにしています。
炎症を鎮めたり、免疫機能を高める効果もあるそうです。
無塩バターだけで簡単に作れるので、気になる方は調べてみてくださいね。
私はいつもYouTubeで作り方を見ながら作っています◎
kaya🥞藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko
12月の始まり！
皆さま、こんばんは！
早いもので2020年もあと1ヶ月なのですね⭐︎
日々、お疲れ様です☺️
私の中で楽しみなこの季節のイルミネーション。
今年もキレイに街を照らしてくれています🎄✨
眺めるだけでも心がポッと明るくなりますね！
数年ぶりにレッスンでお邪魔しています高円寺駅前も、
懐かしいイルミネーション！
行き帰りと眺めながら通っております(^^)
今月もスタジオでお待ちしておりますね😊☘️
［Instagram] hiroe_uto
[official site] https://www.hiroeuto.com/
Hiroe
鵜藤広江
こんにちは🌈✨Hiromiです^_^
いつもご参加頂きありがとうございます。
12月に入ってすぐ誕生日を迎えた日に、五行思想に基づき五龍神を配祀している『田無神社』へ行って参りました。
今年は色々なことがありましたが、、、
すべてのご縁に感謝し、また新しい豊かさをしっかりと受け取り、今出来る最大限をこの瞬間に込めて、これからも喜びと共に生きていけますように🙏✨
年末レッスンは、高円寺スタジオ12月28日までとなっております。私は27（日）9:00が最終レッスンです😊
ヨガを通して少しでも心が軽くなっていただければ、幸いです🍀
では、来週も宜しくお願いします🤲
愛💗感謝🌏Hiromi😊
こんばんは、愛子です。
すっかり寒くなり冬がきたなーーって感じですね⛄️
寒いのが苦手なのですが、寒いからこその楽しみがあります。それは、、、粕汁です😍
兎にも角にも粕汁が大好物で、毎日食べたい！！
三食食べても飽きないし、実際毎日食べております笑
体を芯から温めてくれるし、美容効果も高い酒粕✨
食べないわけにはいきません。
最近は酒粕に拘ってみようと思い、色々な酒粕を試しています。
次に試したいのはこの酒粕！
八海山美味しいもの。絶対酒粕も美味しいに決まってる😻
おすすめの酒粕あればおしえてください。