こんにちは😃
ピラティスインストラクターMaNaです！
桜の開花が発表され、春らしく暖かくなってきましたね🌸
週末は大荒れ天気の中、クラスにお越しくださりありがとうございました！🥲✨
先日は同期とマシンの練習を👍🏻
大好きなエクササイズショートスパインマッサージ。マットで行っているロールオーバーに似ていますね。
ストラップがあるのでロールオーバー苦手な方でもやりやすいですよ🤲🏻
これから春休みに入りお忙しくなるママ達もいらっしゃるかと思いますが、お家などでもストレッチや呼吸をしてあげてくださいね✨
またスタジオでもお会いできると嬉しいです☺️
MaNa💛
Instagram: mana_pilates
みなさんこんにちは😃戸越銀座ヨガインストラクターのYUMAです
ここ数日、暖かく春の訪れを感じますね🌸
春になると何故か新しい事をはじめたくなります
先日、友人に誘われてフラワーアレンジメントのレッスンに参加してきました💕
お花は大好きですが、レッスンというと仕切りが高く私には無理かなぁ
なんて思ってましたが、実際体験してみると60分があっという間でとても楽しく過ごす事が出来ました✨
私が作ったブーケです💐
大人になってから、新しい事をはじめる時って
ちょっと勇気が必要になる事もあると思います
ふと、はじめてヨガのレッスンに行った時の事を思い出しました☺️
初心者の方から経験者の方まで皆さんが安心して楽しんでいただける
そんなクラスを作っていきたいなと改めて感じました☺️
YUMA
皆様、こんばんは😊RIEです🌸
私の住んでいる地域では一日中、雨風がすごいです😱💦
皆さんは大丈夫ですかー⁉️
先日話していたボルタリング✨
行ってきましたよー‼️‼️
めっちゃ、頭使います😳‼️
何も知らずに行ったので、ただ登ればいいのかと思いきや。。。
ルールがしっかりありまして（笑）
レベルが上がるにつれて、右手左手、右足左足に指定が出てきたり、捕まるところが限られていたり。。。
無理やろー🤣って理解不能になる事も多かったです（笑）
奥が深いです。。。
ボルタリング。。。
頭使います。。。
難しい。。。
でも楽しかったですー‼️‼️‼️
またやりたいです😆
RIE
こんばんは、紫帆です☺️
本日はかなりの強風の中、お足元が悪い中お越しいただいた皆様ありがとうございました🙇♀️
私自身も移動時に靴とパンツの裾はびしょ濡れになる位でしたので、まとまって雨風受け止めました笑
冷えや風邪などお気をつけて温かくしてお休みくださいませ🌙
さて、春分の日も過ぎていよいよ春が始まりますね🌸お天気はコロコロ変わりそうなので、冷えに負けない温活しながら温かくしてお過ごしくださいませ🙋🏻♀️
足元が冷えやすい方はぜひ、足裏など刺激したり階段の段差や青竹踏みなどで足裏から温めてあげてください🔥
折れた枝から力強く咲くサクラ🌸素敵💓
紫帆
こんにちは！ヨガインストラクターのヒカリです。
先日、NHKの『あさイチ』にて、スマートミラー越しに博多華丸さんにヨガ指導をさせていただきました！
水曜日の戸越の朝のレッスン前だったので戸越のスタジオをお借りし、リモートにて出演させていただきました🙏
『コロナ禍で生まれたひらめき』という特集で取り上げていただいたスマートミラーはコロナをきっかけに需要が伸び、フィットネスや美容・医療業界など様々なところで活用の場が広がっています。
離れた場所でも相互にコミュニケーションが取れますし、自分自身の姿を確認しながら動くことができる優れもの！
放送では私の姿は亡霊のようでしたが笑、実際は映像・音声共にとっても綺麗で、対面でレッスンを受けている感覚になれるようです✨
華丸さんはとってもヨガがお上手でした👏🏻
コロナ禍ではまだまだ制限されることも多いですが、こうして遠隔でも多くの方と繋がれることは嬉しいですね😊
namaste🧘♀️ヒカリ
instagram▶︎ @hikari.yogalife
こんばんは。愛子です。
世の中の流れに一足遅れて、私も最近スパイスカレーにはまっております🍛
美味しいと噂のお店に足を運ぶのが、昨今のお楽しみ💛
スパイス料理ってすごく難しいのかと勝手に思い込んでいたのですが、思っていたよりも簡単だと知りました。
簡単さと美味しさを知った私は、毎晩毎晩、スパイスで野菜を炒めたものを飽きずに食べている今日この頃です（笑）
こんにちは、Meguhoです！
急ですが、担当している美脚美尻ボディシェイプクラスが3月いっぱいで終了となります。
明日21日と28日の残り2回となりましたが、ぜひお時間合う方お待ちしております！
よろしくお願いいたします😊
Meguho
こんにちは！本日のクラスもありがとうございました✨
3月に入ってから
仕事が忙しくてなかなかレッスンに参加できない😭
久しぶり来たら体がバキバキ〜💦という方もいらっしゃいますね。
是非、お家でストレッチしてみたり
(深呼吸だけでもOKですよ🙆♀️)
時々お休みしてみたり
ゆるゆる時間をつくってくださいね！
さて、私はというと
昨日誕生日を迎えて26歳になりました🥰
直接お話ししていないのにも関わらず、お祝いの言葉をくれたメンバー様ありがとうございました😭😭😭
こんなにもHAPPYな気持ちで誕生日を迎えられて幸せ者です🌸
これからも
ピラティスを学び続けながら
楽しい時間を更新していこうと思います。
NATURAglamに関わる全ての皆様、
私をサポートしてくれている皆様、
感謝の気持ちでいっぱいです🌟
いつもありがとうございます！
これからもよろしくお願いします🤲
Instagram
anz_319
杏/加賀屋杏
こんにちは❤️
ピラティスインストラクターRyokoです✨
桜🌸が咲き始めいよいよ春本番ですね♫
コロナな世の中になり1年。
早いですね🥺
そんな中でも常に自分と向き合っている
皆さまの姿がほんとに素敵です❤️❤️
いつも勇気と元気を皆さまにいただいてます♫
でも、、NiziUの縄跳びダンスだけは、、、
できませんでした🤣ww
よかったらインスタ見て見てくださいねw
そして、来週は久しぶりのパフォーマンスのためお休みさせていただきます。代行の先生方
どうぞよろしくお願いします🥺
それでは
明日お待ちしています💕
Instagram ryokos.world
ナチュラグラムヨガ講師のKAYAです。
皆さん、花粉症は大丈夫ですか？？😭
私は、今年、花粉がやけに喉にくるので、
レッスンの時に声を出すのに困っていたのですが…
メンバーの方に教えていただいた、
龍角散のタブレットがとっても良かったです✨
飴よりも小さいので、口に含んだままでも喋りづらいこともなく、
喉や鼻がすーっとして気持ちいいですよ😊
私は抹茶ハーブ味がお気に入り🌿
常にカバンに忍ばせています。
見かけたら試してみてください◎
花粉の季節はまだ続きますが、頑張りましょう〜っ
KAYA🌿藤居香耶
Instagram : kaya.yoga_kinoko