こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
昨日、七夕ということもあり神社へ御参拝に伺いました⛩
朝から女性たちが楽しそうに話ながら、お参りに来ている姿を見て何だか嬉しくなりました。
短冊🎋にも世界の幸せに向けて、皆様の願望が成就しますよう心を込めてお祈りさせて頂きました。
ご祈願の間、束の間にお日様がさしてきて☀️
良いエネルギーをもらえたようです✨今年の下半期も心は明るく！身体は健康に！楽しく過ごしていきましょうね♪
愛💗感謝🌏Hiromi☺️
あっという間に７月ですね！
こんにちは、REIKOです！
あっという間に7月に突入したと思っていたらもう7日😱
本当に一年って早いですね…
写真は最近はまっているトーストのおともです！
基本毎朝トーストを食べるのでその日の気分で、選んでいます❤️
実は以前、トーストに黒ごまペーストを塗り、その上にスライスしたバナナをのせて食べる朝食を、ほぼ毎日食べていたのですが😅
先日アレルギー検査を受けたところ、、、
小麦、黒ごま、バナナ全部にアレルギー反応がでてしまいました😱😱それ以外にも色々とでていてびっくり…
特に症状は出ていないので、まだ軽い方ではあるのですが、やはり摂りすぎていたんでしょうね…
決して偏食ではないのですが、ルーティーンのように同じものを食べ続けていたので…
それからは、なるべくまんべんなく！を気を付けています。
結局今もほぼ毎日トーストを食べているので…
小麦は摂ってしまっているのですが。。。
朝ごはんにパンを食べるのが好きなので、辞められず、、、
今のところ、こんな感じで上に塗る物を変えて楽しんでいます😅
何事もバランスよく！が大事ですね👍
さて、今月のピラティスクラスのテーマは｢ツイスト｣です！
それこそバランスよく身体をツイストすることで、身体の歪み解消や、呼吸がしやすくなったり💡
ウエスト周りのシェイプアップにも効果的です👍
バランスよくツイストするには、腰周り(腰椎)だけでなく、胸周り(胸椎)もしっかりツイストしていくというのがポイントです💡💡
クラスでしっかり説明をしながら、動かしていきますので、ぜひご参加ください😌
今月もどうぞよろしくお願いいたします！！
戸越銀座スタジオ
19時30分～20時30分
お待してます❤️
REIKO
七夕⭐︎칠석
皆さま、こんばんは🌟
佑佳子です🍋
今宵は七夕🎋✨
大人になってから七夕を意識したことはありませんが…
先日、通っている韓国語スクールの企画で短冊を書くことになり…🥰笑
なんと、気合いを入れすぎたか自分の名前を書き間違えてしまいましたが🤣…お願いごとを書いてみました❣️
七夕的な日のことを칠석←チルソクと言うそうで、
日本では織姫と彦星が会えることを願って雨が降らないように🥺と考えますが、韓国ではチルソクに雨が降ると、それは牽牛(けんぎゅう)と織女(しょくじょ)が会えてうれし涙を流していると考えるため、雨が降ることを願うのだとか…いずれのストーリーもロマンチックで私は好きです❤️
ヨガ以外にもう一つだけ勉強がしたい❣️と思い、何となく深い理由もなく始めた韓国語。
最近は、韓国語学習をされている方がナチュラグラムメンバーの中にもたくさんいらっしゃるみたいで、わたしも頑張ろうと思います❣️
今宵も素敵な夜をお過ごしください🌟
Namaste,
佑佳子
鳥と遊ぶ❤️
皆様、こんにちはー😊 RIEです✨
私はよく、猫の写真を載せてますが、、、
鳥も大好きです💓
うちは猫を2匹飼っているので、鳥は飼えませんが(猫のオモチャにされそうなので💦)
親友のお家には鳥が2匹います❤️
会いたくなったら会いに行きます（笑）
鳥可愛いなぁ💓
頭の上に乗ってくるんです😊
猫と鳥、一緒に飼える方法、、ないですかねー🤔
RIE
明日から陰ヨガ❤️
こんばんは❤️
三茶火曜日夜担当のTOMOです。
三茶ナチュラグラム
アクティブヨーガに加え
20:30から
【はじめての陰ヨガ】
復活します❤️
ご参加お待ちしています☺️梅雨時期
ツライむくみを改善！
緩めてほぐしていきましょう!
ご参加、お待ちしています。
TOMO
七夕ブーケ🎋
こんばんは！NANAです🌟
7月になりましたね！
もうすぐ七夕🎋
皆さんは短冊を書く機会、ありますか？
私は書きましたよ〜☺️
『幸せな日々を過ごせますように』
と書きました(笑)
気持ちの問題な気がするので毎日幸せを噛み締めて過ごします😊💓
そして今日は
かすみ草のブーケを購入しました💐
かすみ草は天の川の星🌌に見えることから
七夕ブーケとして使われることも多いそうです😌🤍
実は今までお花をお部屋に飾ることがなかったのですが
家と駅の間にお花屋さんがありまして
そのお店がかすみ草を売ってて
『え、お部屋に飾りたい…！！』
と思ってしまったのです。
すぐに可愛い花瓶を購入してそのままかすみ草のブーケを買って帰りました🤍
とっても可愛いですよね〜😍
お部屋にお花があるだけでこんなに癒されるんですね💓
可愛くて可愛くて、ずっと見ていられます😍
長持ちして欲しいからしっかりお手入れします🌟
皆さんはおすすめのお花や好きなお花ありますか？
あればぜひ教えてください🌼
Instagram : nana_nooom
\ 気軽にフォローしてね /
NANA
あめふりくまのこ
雨が続くと、気分も落ち込んできますよね。はぁ。早くカラッと晴れてくれないかな😊
こんばんはeriです。
童謡
「あめふりくまのこ」
小さい頃から大好きで、雨の日にはつい思い出して口ずさんでしまいます。
♪おやまに雨がふりました〜
あとからあとから降ってきて〜♪
って言う歌い出しの。
大好きなんだけど、途中からなぜか桃太郎さんの歌になっちゃう。
なんでだろう。
♪ひとつ私にくださいな〜♪って。
音程が似てるのね☺️
鼻歌を歌ったり、身体を動かしたり♡
雨の日も上手に気分転換して梅雨を乗り切りましょうね！
水曜日も祐天寺スタジオでお待ちしています♡
夏の訪れ？
こんにちは、紫帆です😊
雨が降ったり止んだりしてますね！除湿やドライを使っていかに室温と湿度を適度に保つか…
毎日なかなか難しいです😂笑
そんな中私は今日、蝉の鳴き声を確認しました！！あー夏になっていくんだなぁと耳から感じた次第です🌞
そして野菜もどんどん夏色に🍅🥒🌽
先日、お野菜が美味しくてお気に入りのお店へランチしてきました😋
ビュッフェ形式でサラダやお惣菜が頂けてプラスで主食を頼みました！
グリル野菜がとっっても美味しかったです🥰❤️
なかなかここまではお家で出来ないですが、野菜も彩り良いと食欲も出ますね💓
ひとりご飯だと手抜きがちですが…🙄
野菜に感謝して季節のものを取り入れていきたいですねっ✨
紫帆
ホッとできることをする🌟
こんにちは🌈✨Hiromiです
いつもご参加頂きありがとうございます🙏
7月入って本格的に梅雨感が増して来ましたね☔️
今なかなか気分が上がらず、世の中の状況も重なって心揺れる・無力感のように感じることがあるかもしれません。
私たちは本当に毎日頑張っています。それを認めてあげてください😌
「こんなんで大丈夫なのだろうか？」と自分を責める必要もありません。
こうして、スタジオで身体を動かそうと足を運んでくれること自体素晴らしいことですよ✨
自分がホッとできることを、積極的にやってみてくださいね！
本日は朝ヨガに続いて、午後急遽代行レッスンがありますのでお時間あれば是非お待ちしております😊
愛💗感謝🌏Hiromi😊
今日の高円寺スタジオ
皆さまおはようございます☺️
しっかりとした雨ですが、皆さんは体調いかがですか？
本日の高円寺10時半からのピラティスは代講になります。すみません。
時間が変わり11時50分からのピラティスが入ってくださります。
今日は一年半ぶりにイリュージョンショーです。
一年半以上も前から準備していました。
コロナの影響で延期、、、延期、、、
本日満を持して11周年ライブを致します。
チケットも完売です！
2回に分けて約4000人の動員！
感染対策を万全に頑張って参ります☺️
また来週高円寺スタジオ10時半からよろしくお願い致します😍
®️UMI